সেরা হোটেল গদি প্রস্তুতকারক: ঘুমের তাপমাত্রা

অনেক নেটিজেন মনে করেন কে শুয়ে ঘুমাবে না।

কিন্তু যখন তুমি ঘুমিয়ে পড়ো, কখনো ধীরে ধীরে ঘুমিয়ে পড়ো, ঘুমের মান কি খুব বেশি হয় না? আসলে, তাপমাত্রার সাথে এর যথেষ্ট সম্পর্ক আছে।

ঘরের তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস সুপারিশ করুন - হোটেল গদি প্রস্তুতকারক ২৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস সবচেয়ে উপযুক্ত। ঘুমের পরিবেশ মানুষের ঘুমের মানের উপর বিরাট প্রভাব ফেলে। পড়াশোনা, শোবার ঘর, যেমন তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, আলো ঘুমের উপর প্রভাব ফেলবে। গড়পড়তা ব্যক্তি যখন ঘরের তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে থাকে - তখন আপনি ২৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস ঘুমাতে যান, ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে ঠান্ডা শরীর কুঁচকে যাওয়া এবং শক্তভাবে কোমর জড়িয়ে থাকার কারণে, তবে ২৩ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে কোমর উত্তোলনের জন্য গরম অনুভূত হবে। যদি শীতের ঘরের তাপমাত্রা খুব কম থাকে, এমনকি যদি লেপ দিয়ে ঢাকা থাকে, তাহলে শরীর এবং মুখের বাইরে খুব ঠান্ডা শিশির অনুভব হবে, ঘুমের ভঙ্গি কুঁচকে যাবে তা জানার আগেই, তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়া খুব খারাপ। বিছানার তাপমাত্রা

তোমার মনোযোগ?

হোটেলের গদি প্রস্তুতকারকরা বলতে চান যে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারে এবং বিছানার তাপমাত্রার সাথেও খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণা অনুসারে, ৩২ ℃ ৩৪ ℃ তাপমাত্রায় ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। বিছানার তাপমাত্রা কম, তাপের পরে তাপমাত্রা ব্যবহার করতে হবে, দীর্ঘ সময় ধরে কেবল শরীরের তাপই ব্যবহার করে না, এবং ঠান্ডা উদ্দীপনার পরেও মানবদেহ মস্তিষ্কের কর্টেক্স তৈরি করতে পারে এবং ঘুমের সময় বিলম্বিত করতে পারে, অথবা ঘুম গভীর না হওয়ার কারণ হতে পারে, তবে কুইল্ট যতটা সম্ভব পুরু নয়।

৫০% আপেক্ষিক আর্দ্রতা বজায় রাখা - বিছানায় ৬০% সর্বোত্তম। কুইল্টটি বাতাসে ফুটো হতে পারে না, অন্যথায় আপনার খুব ঠান্ডা লাগবে, সবচেয়ে ভালো কাজ হল বড় কুইল্ট দিয়ে ঢেকে রাখা। উপরন্তু, একক কুইল্ট গরম রাখার জন্য খুব পাতলা, খুব পুরু অস্বস্তিকর, যদি দুই স্তর পাতলা সুতির কুইল্ট কভার থাকে, তাহলে তাপীয় প্রভাব এবং আরামের স্তর সর্বোত্তম। মানুষের ঘুম ঘাম এবং অদ্ভুত গন্ধের জন্য, তাই বিছানায় সবসময় বাতাস চলাচল করে, সবচেয়ে ভালো কাজ হল রোদে শুকানো, প্রায়শই সাধারণ সময়ে বায়ুচলাচল খোলা রাখা উচিত।

যদি আপনি ভালো ঘুমের মান অর্জন করতে পারেন, তাহলে মানবদেহের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার হবে, দিনের বেলায় ভারী কাজের মুখোমুখি হওয়ার শক্তিও থাকবে, আমি আপনার শুভ স্বপ্ন কামনা করি ~ হোটেল গদি প্রস্তুতকারক