דער בעסטער האָטעל מאַטראַץ פאַבריקאַנט: שלאָף טעמפּעראַטור

אסאך נעטיזענס טראכטן אז ווער עס וועט נישט שלאפן, וועט ליגן.

אבער ווען מען שלאָפט איין, ווען מען שלאָפט איין לאַנגזאַם, איז די קוואַליטעט פון שלאף נישט הויך? אין פאַקט, עס האט אַ באַטייטיקע שייכות מיט טעמפּעראַטור.

רעקאָמענדירן צימער טעמפּעראַטור 20 ℃ - האָטעל מאַטראַץ פאַבריקאַנט 23 ℃ איז מערסט פּאַסיק. די שלאָף סביבה האט אַ גרויסע השפּעה אויף מענטשנס שלאָף קוואַליטעט. לערנען, שלאָפצימער, אַזאַ ווי טעמפּעראַטור, הומידיטי, באַלויכטונג וועט ווירקן אויף שלאָף. דער דורכשניטלעכער מענטש, ווען די אינעווייניקסטע טעמפּעראַטור איז צווישן 20 און 23 גראַד, איז עס מערסט פּאַסיק פֿאַר אים. ביי 20 גראַד אונטער וועט דער קערפּער זיין קאַלט און זיך איינגעקרימט און פעסט איינגעוויקלט אין דער קווילט, אָבער העכער 23 גראַד וועט עס זיין הייס און הייבן די קווילט. אויב די ווינטער טעמפּעראַטור אינעווייניק איז צו נידעריק, אפילו אויב מען באדעקט עס מיט אַ קווילט, וועט מען אויך פילן זייער קאַלטן טוי אינדרויסן פון דעם קערפּער און פּנים, איידער מען ווייסט עס וועט מען זיך פארמירן אַ קרומען שלאָף-האַלטונג, און עס איז זייער שלעכט צו אָטעמען פרישע לופט. בעט טעמפּעראַטור

דיין אויפמערקזאמקייט?

האטעל מאַטראַץ פאַבריקאַנטן ווילן זאָגן קענען שנעל איינשלאָפן און בעט טעמפּעראַטור האט אויך אַ זייער נאָענטע שייכות. לויט פאָרשונג, אין בעט טעמפּעראַטור 32 ℃ 34 ℃ זענען מענטשן מערסטנס מסתּמא צו פאַלן אין שלאָף. בעט טעמפּעראַטור איז נידעריק, דאַרף צו נוצן טעמפּעראַטור נאָך היץ, לאַנג צייט ניט בלויז נוצט די גוף ס היץ, און דער מענטש גוף דורך אַ פּעריאָד פון צייט נאָך קאַלט סטימולאַטיאָן, קענען מאַכן די מאַרך קאָרטעקס, און פאַרהאַלטן די שלאָפן צייט, אָדער צו פאַרשאַפן שלאָפן איז נישט טיף, אָבער די קווילט איז נישט אַזוי דיק ווי מעגלעך.

געהאלטן ביי 50% רעלאַטיווע הומידיטי - אין בעט איז 60% די בעסטע. די קווילט קען נישט לופט דורכגיין, אַנדערש וועט איר פילן זייער קאַלט, די בעסטע זאַך צו טאָן איז צו דעקן גרעסערע קווילט. דערצו, אן איינציקע קווילט איז צו דין צו האלטן ווארעם, און צו דיק איז נישט באקוועם, אויב א צוויי-שיכטיגע דינע וואטע קווילט דעקל האט די בעסטע טערמישע עפעקטן און באקוועמליכקייט. מענטשלעכע שלאף שוויצט און האט א מאדנע שמעק, דעריבער, ווען די בעטגעוואַנט באַזירט זיך שטענדיק אין לופט, איז דאָס בעסטע צו טריקענען אין דער זון, און מען זאָל אָפט עפענען די ווענטילאַציע אין געוויינטלעכע צייטן.

אויב איר קענט האָבן אַ גוטע שלאָף קוואַליטעט, וועט עס זיין אַ גרויס נוץ פֿאַר מענטשלעכער גוף געזונט, דער טאָג וועט אויך האָבן די ענערגיע צו אַנטקעגנשטעלן זיך די שווערע אַרבעט, איך ווינטשן איר אַ גוטן חלום ~ האָטעל מאַטראַץ פאַבריקאַנט