Najlepší výrobca hotelových matracov: teplota spánku

Mnoho používateľov internetu si myslí, že kto nespí, tak leží.

ale keď zaspávate, zaspávate niekedy pomaly, kvalita spánku nie je vysoká? V skutočnosti to má značný vzťah s teplotou.

Odporúčaná teplota v miestnosti je 20 ℃ - najvhodnejšia je teplota 23 ℃ od výrobcu hotelových matracov. Prostredie, v ktorom ľudia spia, má veľký vplyv na ich kvalitu spánku. Štúdia, spálňa, ako je teplota, vlhkosť, osvetlenie, ovplyvní spánok. Priemerný človek má pri vnútornej teplote okolo 20 ℃ – ide spať pri 23 ℃. Pri teplote o 20 ℃ pod touto hranicou bude cítiť chlad, pretože bude musieť paplón pevne zrolovať a zabaliť. Nad 23 ℃ bude cítiť teplo a paplón bude treba zdvihnúť. Ak je zimná vnútorná teplota príliš nízka, aj keď je človek prikrytý prikrývkou, bude cítiť veľmi studenú rosu na tele a tvári. Skôr ako sa nazdáte, vytvorí sa schúlená spacia poloha a dýchanie čerstvého vzduchu je veľmi škodlivé. Teplota lôžka

vašu pozornosť?

Výrobcovia hotelových matracov chcú povedať, že môžu rýchlo zaspať a teplota postele má tiež veľmi blízky vzťah. Podľa výskumu ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou zaspia pri teplote postele 32 ℃ až 34 ℃. Teplota postele je nízka, po zahriatí je potrebné použiť teplotu. Dlhodobé využitie nielen telesného tepla, ale aj stimulácia chladom môže aktivovať mozgovú kôru a oddialiť zaspávanie alebo spôsobiť, že spánok nie je hlboký, ale prikrývka nie je čo najhrubšia.

udržiavaná pri 50 % relatívnej vlhkosti – v posteli je najlepšia 60 %. Prešívaná prikrývka nesmie prepúšťať vzduch, inak vám bude veľmi zima, najlepšie je prikryť ju väčšou prikrývkou. Okrem toho, jednoduchá prikrývka je príliš tenká na to, aby udržala teplo, a príliš hrubá je nepohodlná. Ak sú dve vrstvy tenkého bavlneného poťahu na prikrývku, tepelné účinky a úroveň pohodlia sú najlepšie. Ľudský spánok sa potí a má zvláštny zápach, preto sa posteľná bielizeň vždy vyhrieva na vzduchu, najlepšie je ju sušiť na slnku a často by mala byť otvorená ventilácia.

Ak sa vám podarí mať kvalitný spánok, bude to mať veľký prínos pre zdravie ľudského tela a počas dňa budete mať aj energiu na zvládnutie ťažkej práce. Prajem vám pekný sen ~ výrobca hotelových matracov