सर्वश्रेष्ठ होटल गद्दा निर्माता: नींद का तापमान

कई नेटिज़न्स सोचते हैं कि कौन सोएगा, लेट जाएगा।

लेकिन जब आप सोते हैं, तो क्या कभी धीरे-धीरे नींद आती है, नींद की गुणवत्ता अच्छी नहीं होती? दरअसल, इसका तापमान से काफ़ी संबंध है।

कमरे के तापमान 20 ℃ की सिफारिश - होटल गद्दा निर्माता 23 ℃ सबसे उपयुक्त है। नींद के वातावरण का लोगों की नींद की गुणवत्ता पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अध्ययन कक्ष, शयनकक्ष, जैसे तापमान, आर्द्रता, रोशनी का नींद पर प्रभाव पड़ेगा। औसत व्यक्ति जब 20 ℃ में इनडोर तापमान - आप 23 ℃ में सोने के लिए सबसे उपयुक्त है, 20 ℃ से नीचे ठंड के कारण शरीर को कर्ल किया जाएगा और कसकर रजाई लपेटा जाएगा, लेकिन 23 ℃ से अधिक गर्म महसूस होगा, रजाई उठाने के लिए। यदि सर्दियों में घर के अंदर का तापमान बहुत कम है, तो भले ही रजाई से ढका हो, शरीर और चेहरे के बाहर भी बहुत ठंडी ओस महसूस होगी, इससे पहले कि आप जानते हैं कि यह सोने की मुद्रा को कर्ल कर देगा, ताजा हवा में सांस लेने के लिए बहुत बुरा है। बिस्तर का तापमान

आपका ध्यान?

होटल गद्दा निर्माता कहना चाहते हैं कि जल्दी नींद आ सकती है और बिस्तर के तापमान का भी बहुत करीबी संबंध है। शोध के अनुसार, 32 ℃ से 34 ℃ के तापमान पर बिस्तर पर सो जाने की लोगों को सबसे अधिक संभावना होती है। बिस्तर का तापमान कम है, गर्मी के बाद तापमान का उपयोग करने की आवश्यकता है, लंबे समय तक न केवल शरीर की गर्मी का उपयोग करता है, और मानव शरीर ठंड उत्तेजना के बाद समय की अवधि के माध्यम से, मस्तिष्क प्रांतस्था बना सकता है, और नींद के समय में देरी कर सकता है, या नींद का कारण बन सकता है गहरी नहीं है, लेकिन रजाई जितनी संभव हो उतनी मोटी नहीं है।

50% सापेक्ष आर्द्रता पर रखा जाता है - बिस्तर में 60% सबसे अच्छा है। रजाई में हवा का रिसाव नहीं होना चाहिए, अन्यथा आपको बहुत ठंड महसूस होगी, सबसे अच्छी बात यह है कि रजाई को बड़े आकार में ढकें। इसके अलावा, एकल रजाई गर्म रखने के लिए बहुत पतली है, बहुत मोटी असुविधाजनक है, अगर दो परत पतली कपास रजाई कवर, थर्मल प्रभाव और आराम स्तर सबसे अच्छा है। मनुष्य को सोते समय पसीना आता है और कुछ अजीब सी गंध आती है, इसलिए, बिस्तर को हमेशा हवा में रखें, सबसे अच्छी बात यह है कि इसे धूप में सुखाएं, अक्सर सामान्य समय पर वेंटिलेशन खोलना चाहिए।

यदि आप अच्छी नींद ले सकते हैं, तो मानव शरीर के स्वास्थ्य को बहुत लाभ होगा, दिन में भारी काम का सामना करने की ऊर्जा भी होगी, मैं आपको एक अच्छे सपने की कामना करता हूं ~ होटल गद्दा निर्माता