საუკეთესო სასტუმროს ლეიბების მწარმოებელი: ძილის ტემპერატურა

ბევრი ინტერნეტმომხმარებელი ფიქრობს, რომ ვისაც არ სძინავს, ის წევს.

მაგრამ როდესაც იძინებთ, ოდესმე ნელა იძინებთ, ძილის ხარისხი მაღალი არ არის? სინამდვილეში, მას ტემპერატურასთან მნიშვნელოვანი კავშირი აქვს.

რეკომენდებული ოთახის ტემპერატურა 20 ℃ - სასტუმროს ლეიბების მწარმოებლის მიერ ყველაზე შესაფერისი 23 ℃-ია. ძილის გარემო დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ძილის ხარისხზე. კაბინეტი, საძინებელი, როგორიცაა ტემპერატურა, ტენიანობა, განათება, გავლენას ახდენს ძილზე. საშუალო ადამიანისთვის, როდესაც ოთახის ტემპერატურა 20 ℃-ია, ძილის წინ 23 ℃ ყველაზე მისაღებია, 20 ℃-ზე დაბლა კი სხეული ცივი იქნება, საბანი მჭიდროდ შეიხვიეთ და მოკეცეთ, 23 ℃-ზე მეტი ტემპერატურა კი სიცხეს გამოიწვევს და საბანი ასწიეთ. თუ ზამთარში ოთახის ტემპერატურა ძალიან დაბალია, საბანით დაფარვის შემთხვევაშიც კი, გარედან ძალიან ცივ ნამს იგრძნობთ, რომელიც, სანამ გააცნობიერებთ, ძილის პოზას ჩამოიკრავს, სუფთა ჰაერის სუნთქვა ძალიან ცუდია. საწოლის ტემპერატურა

თქვენი ყურადღება?

სასტუმროს ლეიბების მწარმოებლები ამბობენ, რომ სწრაფად ჩაძინება შესაძლებელია და საწოლის ტემპერატურასაც ძალიან მჭიდრო კავშირი აქვს. კვლევების თანახმად, 32℃-34℃ საწოლის ტემპერატურაზე ადამიანები ყველაზე ხშირად იძინებენ. საწოლში დაბალი ტემპერატურის შემთხვევაში, საჭიროა ტემპერატურის გამოყენება გაცხელების შემდეგ. ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ადამიანის სხეული არა მხოლოდ იყენებს სხეულის სითბოს, არამედ სიცივის შემდეგაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ადამიანის სხეული აღიზიანებს ტვინის ქერქს და აფერხებს ძილის დროს, ან იწვევს ძილის სიღრმის შემცირებას, თუმცა საბანი არ არის მაქსიმალურად სქელი.

შენარჩუნებულია 50%-იანი ფარდობითი ტენიანობის პირობებში - საწოლში საუკეთესოა 60%. საბანს ჰაერის გაჟონვა არ შეუძლია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ძალიან შეგცივდებათ, საუკეთესო გამოსავალია უფრო დიდი საბანი დაფაროთ. გარდა ამისა, ერთი საბანი ძალიან თხელია სითბოს შესანარჩუნებლად, ძალიან სქელი კი არაკომფორტულია, თუ ორშრიანი თხელი ბამბის საბანი გადასაფარებელია, თერმული ეფექტები და კომფორტის დონე საუკეთესოა. ადამიანი ძილში ოფლიანობასა და რაღაც თავისებურ სუნს იწვევს, ამიტომ ის ყოველთვის ჰაერზე ტკბება თეთრეულით, საუკეთესო გამოსავალი მზეზე გაშრობაა, ჩვეულებრივ დროს ხშირად უნდა იყოს ვენტილაცია გახსნილი.

თუ კარგი ძილის ხარისხი გექნებათ, ეს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის დიდ სარგებელს მოუტანს, დღეს ასევე გექნებათ ენერგია მძიმე სამუშაოს დასაძლევად, გისურვებთ კარგ სიზმრებს ~ სასტუმროს ლეიბების მწარმოებელი