Ən yaxşı otel döşəyi istehsalçısı: yuxu temperaturu

Bir çox internet istifadəçisi kimin uzanıb yatmayacağını düşünür.

ancaq yuxuya getdiyiniz zaman, heç yavaş-yavaş yuxuya getdiyiniz zaman, yuxu keyfiyyəti yüksək deyil? Əslində, onun temperaturla əhəmiyyətli əlaqəsi var.

otaq temperaturu 20 ℃ tövsiyə olunur - otel döşəyi istehsalçısı 23 ℃ ən uyğundur. Yuxu mühiti insanların yuxu keyfiyyətinə böyük təsir göstərir. İş, yataq otağı, temperatur, rütubət, işıqlandırma kimi yuxunu təsir edəcək. 20 ℃ daxili temperaturda orta adam - 23 ℃ yuxuya getdiyiniz zaman ən uyğundur, 20 ℃ aşağıda soyuq bədən bükülmüş və sıx yorğan bükülmüşdür, lakin 23 ℃-dən çox isti hiss edəcək, yorğanı qaldıracaq. Qışda qapalı havanın temperaturu çox aşağı olarsa, yorğan ilə örtülsə belə, bədəndən və üzdən kənarda çox soyuq şeh hiss edəcək, siz bilmədən yatarkən qıvrılma duruşunu meydana gətirəcək, təmiz havanı nəfəs almaq çox pisdir. Yataq temperaturu

diqqətiniz?

Otel döşək istehsalçılarının tez yuxuya gedə biləcəyini söyləmək istədikləri və yataq istiliyi ilə də çox yaxın əlaqə var. Araşdırmalara görə, yataq temperaturu 32 ℃ 34 ℃ olan insanlar daha çox yuxuya gedirlər. Yataq temperaturu aşağıdır, istilikdən sonra temperaturdan istifadə etmək lazımdır, uzun müddət yalnız bədənin istiliyindən istifadə etmir və insan bədəni soyuq stimullaşdırmadan sonra bir müddət ərzində beyin qabığını düzəldə bilər və yuxu vaxtını gecikdirə bilər və ya yuxuya səbəb ola bilər dərin deyil, ancaq yorğan mümkün qədər qalın deyil.

50% nisbi rütubətdə keçirilir - yataqda 60% ən yaxşısıdır. Yorğan hava sızdıra bilməz, əks halda özünüzü çox soyuq hiss edəcəksiniz, ən yaxşısı daha böyük yorğanı örtməkdir. Bundan əlavə, tək yorğan isti saxlamaq üçün çox nazik, çox qalın narahat, əgər iki qat nazik pambıq yorğan örtüyü, istilik effektləri və rahatlıq səviyyəsi yaxşı olar. İnsan yuxusunda tərləmə və özünəməxsus qoxu gəlir, buna görə də həmişə yataq dəstində hava basır, ən yaxşısı günəşdə qurutmaqdır, adi vaxtlarda tez-tez ventilyasiya açılmalıdır.

yaxşı yuxu keyfiyyətinə sahib ola bilsəniz, insan orqanizminin sağlamlığına böyük faydası olacaq, gün də ağır işlərlə qarşılaşacaq enerjiyə sahib olacaq, sizə yaxşı bir yuxu arzulayıram ~ otel döşək istehsalçısı