En iyi otel yatağı üreticisi: uyku sıcaklığı

Birçok internet kullanıcısı kim uyumaz, yatamaz diye düşünüyor.

Ama uykuya daldığınızda, yavaş uykuya daldığınızda uyku kalitenizin yüksek olmadığı ortaya çıkıyor mu? Aslında bunun sıcaklıkla önemli bir ilişkisi var.

Oda sıcaklığının 20 ℃ olması önerilir - otel yatak üreticisinin 23 ℃'si en uygunudur. Uyku ortamının insanların uyku kalitesi üzerinde büyük etkisi vardır. Çalışma odası, yatak odası gibi ortamların sıcaklığı, nemi, aydınlatması uykuyu etkiler. Ortalama bir insan için iç mekan sıcaklığı 20 ℃ - 23 ℃ arasında olduğunda uyumak en uygunudur, 20 ℃'nin altında ise vücudun soğuktan kıvrılıp sıkıca yorgana sarılması gerekecektir, ancak 23 ℃'nin üzerinde ise yorganı kaldırmak için sıcak hissedilecektir. Kışın iç mekan sıcaklığı çok düşükse, üzerinize yorgan örtseniz bile dışarıda vücudunuz ve yüzünüz çok soğuk çiğ hissedecek, farkına varmadan kıvrılıp uyku pozisyonuna geçecek, temiz hava solumak çok kötü olacaktır. Yatak sıcaklığı

Dikkatiniz?

Otel yatak üreticileri, hızlı uykuya dalmak ile yatak sıcaklığının da çok yakın bir ilişkiye sahip olduğunu söylüyorlar. Araştırmalara göre 32 ℃ ile 34 ℃ arasındaki yatak sıcaklıklarında insanların uykuya dalma olasılığı daha yüksek. Yatak sıcaklığı düşükse, ısıdan sonra sıcaklık kullanmak gerekir, uzun süre sadece vücudun ısısını KULLANIR ve insan vücudu bir süre soğuk uyarımından sonra beyin korteksini etkileyebilir ve uyku süresini geciktirebilir veya uykunun derin olmamasına neden olabilir, ancak yorgan mümkün olduğunca kalın değildir.

%50 bağıl nemde tutun - yatakta %60 en iyisidir. Yorganın hava almaması gerekir, aksi takdirde çok üşürsünüz, en iyisi büyük yorganı örtmektir. Ayrıca tek katlı yorgan çok ince ise sıcak tutar, çok kalın ise rahatsız eder, iki katlı ince pamuklu yorgan kılıfı ise termal etkisi ve konfor seviyesi en iyisidir. İnsan uykusunda terleme ve bazı tuhaf kokular olur, bu nedenle yatak takımlarında mutlaka hava olmalıdır, en iyisi güneşte kurutmak, normal zamanlarda da havalandırmayı açmak gerekir.

İyi bir uyku kalitesine sahip olabilirseniz, insan vücudu sağlığına büyük faydası olacaktır, gün boyunca ağır işlerle başa çıkmak için enerjiniz de olacaktır, iyi rüyalar dilerim ~ otel yatak üreticisi