Мыкты мейманкана матрасы өндүрүүчүсү: уйку температурасы

Көптөгөн интернет колдонуучулар ким жатып уктабайт деп ойлошот.

бирок сиз уктап жатканда, качандыр бир убакта жай уктап, уйкунун сапаты эмне үчүн жогорку эмес? Чынында, ал температура менен олуттуу байланышы бар.

бөлмө температурасы 20 ℃ сунушталат - мейманкана матрасы өндүрүүчүсү 23 ℃ абдан ылайыктуу болуп саналат. Уйку чөйрөсү адамдардын уйку сапатына чоң таасир этет. Окуу, уктоочу бөлмө, мисалы, температура, нымдуулук, жарыктандыруу уйкуга таасирин тийгизет. Үйдүн температурасы 20 ℃ болгондо орточо адам - 23 ℃ уктаганыңыз эң ылайыктуу, 20 ℃ төмөндө муздак дененин ийри-буйру болуп, көрпө менен бекем оролгондугуна байланыштуу болот, бирок 23 ℃ ашык ысык сезип, көрпөнү көтөрөт. Кышкы үйдөгү температура өтө төмөн болсо, көрпө менен жабылган күндө да дененин жана беттин сыртында абдан муздак шүүдүрүм сезилип, уйку абалына келип, таза аба менен дем алуу абдан жаман. Төшөктүн температурасы

сиздин көңүлүңүз?

Мейманкана матрасын жасоочулар тез уктап кетүүнү каалашат жана керебеттин температурасы да абдан тыгыз байланышта. Изилдөөлөргө ылайык, төшөктүн температурасы 32 ℃ 34 ℃ болгондо адамдар көбүнчө уктап калышат. Төшөктүн температурасы төмөн, жылуулуктан кийин температураны колдонуу керек, узак убакыт бою дененин жылуулугун гана эмес, адамдын денеси муздак стимулдангандан кийин бир нече убакыт аралыгында мээнин кабыгын жасап, уйку убактысын кечеңдетип, же уйкунун терең эмес болушуна себеп болот, бирок жууркан мүмкүн болушунча калың эмес.

50% салыштырмалуу нымдуулукта өткөрүлөт - төшөктө 60% эң жакшы. Көрпө абаны чыгара албайт, антпесе өзүңүздү абдан муздак сезесиз, эң жакшысы чоңураак көрпөнү жабуу. Мындан тышкары, бир жууркан жылуу сактоо үчүн өтө жука, өтө жоон ыңгайсыз, эки катмар жука пахта көрпө жабуу, жылуулук таасирлери жана ыңгайлуу деңгээл мыкты болсо. Адам уйкусу тердеп, кандайдыр бир өзгөчө жыттанып турат, ошондуктан, төшөктө дайыма аба сүзүп турат, эң жакшы нерсе - күнгө кургатуу, көбүнчө кадимки убакта желдеткичти ачуу керек.

Эгерде сиз жакшы уйкуга ээ боло алсаңыз, адамдын ден соолугуна чоң пайда алып келет, күн да оор жумушка туруштук берүүгө энергияга ээ болот, сизге жакшы түш каалайм ~ мейманкана матрасы өндүрүүчүсү