יצרן מזרני המלון הטוב ביותר: טמפרטורת שינה

גולשים רבים חושבים שמי שלא ישן, הוא שוכב.

אבל כשאתה נרדם, או נרדם לאט, איכות השינה לא גבוהה? למעשה, יש לזה קשר משמעותי לטמפרטורה.

ממליץ על טמפרטורת חדר של 20 ℃ - אצל יצרן מזרני המלון, 23 ℃ הוא המתאים ביותר. לסביבת השינה יש השפעה רבה על איכות השינה של אנשים. טמפרטורה, לחות ותאורה בעבודה ובחדר שינה ישפיעו על השינה. לאדם ממוצע, כאשר הטמפרטורה בתוך הבית היא בין 20 מעלות צלזיוס ל-23 מעלות צלזיוס, הטמפרטורה המתאימה ביותר היא 20 מעלות צלזיוס. טמפרטורה נמוכה מ-20 מעלות צלזיוס תסבך את הגוף כשהוא מתכרבל ועוטף היטב את השמיכה, אך טמפרטורה מעל 23 מעלות צלזיוס תגרום לתחושה חמה ותרים את השמיכה. אם הטמפרטורה בתוך הבית נמוכה מדי בחורף, אפילו אם מכוסים בשמיכה, תרגישו טל קר מאוד מחוץ לגוף ולפנים, ולפני שתשימו לב שזה ייווצר תנוחת שינה מכורבלת, לנשום אוויר צח זה רע מאוד. טמפרטורת המיטה

תשומת הלב שלך?

יצרני מזרני מלונות רוצים לומר שיכולים להירדם במהירות וגם לטמפרטורת המיטה יש קשר הדוק מאוד. על פי מחקרים, טמפרטורה במיטה של 32 מעלות צלזיוס (34 מעלות צלזיוס) היא הסבירות הגבוהה ביותר לאנשים להירדם. טמפרטורת המיטה נמוכה, יש צורך להשתמש בטמפרטורה לאחר חימום, זמן רב לא רק משתמש בחום הגוף, אלא גם בגוף האדם דרך תקופה של גירוי קור, שיכול לגרום לקליפת המוח לעכב את זמן השינה, או לגרום לשינה לא עמוקה, אך השמיכה לא תהיה עבה ככל האפשר.

מוחזקים ב-50% לחות יחסית - במיטה 60% הוא הטוב ביותר. השמיכה לא יכולה לדלוף אוויר, אחרת תרגישו קר מאוד, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לכסות שמיכה גדולה יותר. בנוסף, שמיכה בודדת דקה מדי לחימום, עבה מדי ולא נוחה, אם כיסוי כותנה דק בשתי שכבות, אפקטים תרמיים ורמת נוחות מיטבית. שינה אנושית סובלת מזיעה וריח מוזר כלשהו, לכן, תמיד אוויר מתחמם במצעים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתייבש בשמש, לעתים קרובות יש לפתוח אוורור בזמנים רגילים.

אם תצליחו לישון טוב באיכות, תהיה לכך תועלת רבה לבריאות גוף האדם, היום גם יקבל את האנרגיה להתמודד עם העבודה הקשה, אני מאחל לכם חלום טוב ~ יצרן מזרני מלונות