Najboljši proizvajalec hotelskih vzmetnic: temperatura spanja

Mnogi uporabniki interneta mislijo, da tisti, ki ne spi, ležijo.

ampak ko zaspite, kdaj zaspite počasi, kakovost spanca ni visoka, da bi se to zgodilo? Pravzaprav je precejšnja povezava s temperaturo.

Priporočljiva sobna temperatura je 20 ℃ - proizvajalec hotelskih vzmetnic priporoča 23 ℃. Okolje, v katerem spimo, ima velik vpliv na kakovost spanca ljudi. V študiji, spalnici, kot so temperatura, vlažnost in osvetlitev, bodo vplivali na spanec. Povprečna oseba se pri notranji temperaturi okoli 20 °C – za spanje je najprimernejša 23 °C. Pri 20 °C pod tem bo zaradi mraza zvita in tesno zavita v odejo, nad 23 °C pa bo vroče, če bo treba odejo dvigniti. Če je pozimi notranja temperatura prenizka, boste tudi, če ste pokriti z odejo, na telesu in obrazu občutili zelo mrzlo roso, preden se boste zavedli, boste v spalnem položaju, ki ga boste morali zviti, in vdihavanje svežega zraka bo zelo slabo. Temperatura postelje

tvojo pozornost?

Proizvajalci hotelskih vzmetnic želijo povedati, da lahko hitro zaspijo, temperatura postelje pa je prav tako zelo povezana. Glede na raziskave ljudje najverjetneje zaspijo pri temperaturi postelje 32–34 ℃. Temperatura postelje je nizka, zato je treba po segrevanju uporabiti temperaturo, saj dolgo časa ne le UPORABLJA telesno toploto, ampak tudi človeško telo po hladni stimulaciji nekaj časa lahko aktivira možgansko skorjo in odloži čas spanja ali povzroči, da spanec ni globok, vendar odeja ni čim debelejša.

vzdržuje se pri 50 % relativni vlažnosti – v postelji je najboljša 60 %. Odeja ne sme prepuščati zraka, sicer vam bo zelo hladno, zato jo je najbolje prekriti z večjo odejo. Poleg tega je enojna odeja pretanka, da bi ostala topla, predebela pa neudobna, če pa imata dve plasti tanke bombažne prevleke za odejo, bosta imeli najboljši toplotni učinek in udobje. Človeški spanec se poti in ima nekaj posebnega vonja, zato se posteljnina vedno kopa na zraku, najbolje je, da se posuši na soncu, pogosto pa je treba odpreti prezračevanje ob običajnih urah.

Če lahko dobro spite, bo to zelo koristilo zdravju človeškega telesa, čez dan pa boste imeli tudi energijo za soočanje s težkim delom. Želim vam lepe sanje ~ proizvajalec hotelskih vzmetnic