Ndërmarrja e dyshekëve me ujë do t'ju mësojë mënyrën më të thjeshtë për të ruajtur shëndetin tuaj

Lidhur me disa regjime të ndërmarrjes së dyshekëve me ujë, ju lutem mësoj më shumë rreth ndërmarrjes së vogël të makijazhit me ujë nga disa probleme të zakonshme të mëposhtme.

Problemi a: A duhet të fle tetë orë në ditë?

Deri më tani, më shpesh e dëgjuar për gjumin është "gjumi tetë orë në ditë është i mirë për shëndetin". Sipas eksperimenteve përkatëse, kur njerëzit flenë më pak se zakonisht, gabimet në punë do të rriten. Nëse flenë vetëm 4 orë në ditë për dy javë, efikasiteti do të jetë jashtëzakonisht i ulët.

Ekspertët në përgjithësi besojnë se 'kohëzgjatja e duhur e gjumit ndryshon nga personi në person, kushtetuta dhe ndikimi i faktorëve të tillë si mosha, nuk përgjithësojnë domosdoshmërinë e tetë orëve gjumë'. Të rriturit flenë 6 - përgjithësisht 8 orë, në të njëjtën kohë me rritjen e moshës.

Zakonisht mungesa e gjumit, gjumi këtë fundjavë për një kohë të gjatë mund të ketë një efekt të caktuar përmirësimi, por nëse është tërhequr perdeja në gjumë, jo në diell në orën biologjike të trupit çrregullim lehtë. Pra, edhe nëse mendoni për shumë më tepër gjumë gjatë fundjavës, është më mirë të mos jeni shumë vonë, sepse të qëndroni në diell rreth orës 9:00 të mëngjesit është më mirë.

disa ndryshime të gabuara të zonës më të shëndetshme

Problemi i dytë: gjumi i mesditës mund të kompensojë mungesën e gjumit të mjaftueshëm?

Ka disa njerëz që, pasi qëndrojnë zgjuar deri vonë, një gjumë i shkurtër në mesditë mund të rikthejë njëfarë energjie, duke parandaluar uljen e efikasitetit të punës. Por nëse mungon gjumi për një kohë të gjatë, jo vetëm që keni energji të dobët, por edhe ndiheni të përgjumur gjatë ditës, por edhe të prirur ndaj sëmundjeve të tilla si hipertensioni, diabeti dhe depresioni.

Pyetja 3: Më shumë gjumë është i mirë për bukurinë e lëkurës?

Ekziston një shprehje "gjumi i bukurisë është gjumë, vetëm gjumi i mirë, lëkura është e bukur", disa thonë se nëse nuk flini nga ora 22:00 deri në orën 2:00 të mëngjesit, do të jetë e vështirë të sekretohet hormoni i rritjes në trup, duke shkaktuar probleme të ndryshme të lëkurës. Edhe pse hormoni i rritjes zakonisht fle 2 - nga personi në person. Sekretimi pas 3 orësh, duke rënë në një gjumë të thellë, por nuk ka prova që koha e kontaktit me sekretimin e hormonit të rritjes. Vendosni së bashku hormonin e rritjes me problemet e lëkurës, pra, mungesa e provave shkencore.

Problemi katër: fëmijët flenë shumë, a mund të rriten gjatë?

Përveç kësaj, ekziston shprehja 'flenë më shumë fëmijët rriten shpejt', thonë ekspertët: 'Kjo është në fakt një lloj avokati që fëmijët të flenë plotësisht, nuk do të thotë që fëmijët flenë shumë, hormoni i rritjes është shumë më i lartë'. Nuk ka lidhje midis gjumit dhe gjatësisë së fëmijës. '

Nëse flini, keni një pyetje, dysheku ynë me ujë për ndërmarrjet tona, ju ndihmon shpejt ta zgjidhni!

Zgjidhni ndërmarrjen, dyshek me ujë, ndryshimi i gjumit!