L'azienda di materassi ad acqua ti insegnerà il modo più semplice per preservare la tua salute

Per quanto riguarda alcuni regimi aziendali per materassi ad acqua, si prega di consultare di più con i materassi ad acqua di piccole dimensioni che compongono l'impresa dai seguenti diversi problemi comuni.

problema a: bisogna dormire otto ore al giorno?

Finora, la frase più frequente sul sonno è "dormire otto ore al giorno fa bene alla salute", ma esperimenti pertinenti hanno dimostrato che quando le persone dormono meno del solito, aumentano gli errori nel lavoro; se dormono solo 4 ore al giorno per due settimane, l'efficienza sarà estremamente bassa.

Gli esperti ritengono generalmente che la "durata adeguata del sonno varia da persona a persona, dalla costituzione e dall'influenza di fattori quali l'età; non si può generalizzare, bisogna dormire otto ore". Gli adulti dormono dalle 6 alle 8 ore, in linea con l'età.

Di solito la mancanza di sonno, dormire questo fine settimana per un lungo periodo può avere un certo effetto migliorativo, ma se è stata tirata la tenda nel sonno, non al sole nel disturbo dell'orologio biologico del corpo facilmente. Quindi, anche se pensi di dormire molto di più durante il fine settimana, è meglio non svegliarsi troppo tardi: alzarsi al sole verso le 9:00 del mattino è l'ideale.

qualche cambio di zona errato più sano

Problema due: dormire a mezzogiorno può compensare la mancanza di sonno?

Ci sono alcune persone che, dopo essere rimaste alzate fino a tardi, fanno un breve sonno a mezzogiorno e possono recuperare una certa energia, impedendo che l'efficienza lavorativa sia bassa. Ma se si dorme poco per un lungo periodo, non solo si hanno scarse energie e ci si sente assonnati durante il giorno, ma si è anche predisposti a malattie come ipertensione, diabete e depressione.

domanda 3: dormire di più fa bene alla bellezza della pelle?

C'è un detto che dice "il sonno di bellezza è sonno, solo dormi bene, la pelle è bella". Alcuni sostengono che se non si dorme dalle 22:00 alle 2:00, sarà difficile secernere l'ormone della crescita nel corpo, causando vari problemi alla pelle. Sebbene l'ormone della crescita solitamente dorma 2 - da persona a persona Secrezione dopo 3 ore, cadendo in un sonno profondo, ma non ci sono prove che il tempo di contatto con la secrezione dell'ormone della crescita. Mettere insieme l'ormone della crescita con problemi di pelle, quindi, che la mancanza di prove scientifiche.

Problema quattro: i bambini dormono molto e possono crescere alti?

Inoltre, c'è un detto "i bambini che dormono di più crescono più in fretta", dicono gli esperti: "questo è in realtà un tipo di avvocato che lascia che i bambini dormano completamente, non significa che i bambini dormano molto, l'ormone della crescita è molto più alto". Nessuna correlazione tra il sonno e l'altezza del bambino. '

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