پاڻي جي گدائي جو ڪاروبار توهان کي صحت کي بچائڻ جو آسان ترين طريقو سيکاريندو.

پاڻي جي گدو جي انٽرپرائز جي ڪجهه ضابطن جي حوالي سان، مهرباني ڪري پاڻي جي گدو جي ننڍي ميڪ اپ انٽرپرائز سان هيٺ ڏنل ڪيترن ئي عام مسئلن مان وڌيڪ ڳالهايو.

مسئلو الف: ڇا روزانو اٺ ڪلاڪ سمهڻ گهرجي؟

هاڻي تائين، ننڊ بابت سڀ کان وڌيڪ ٻڌو ويندڙ ڳالهه آهي 'ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪ ننڊ صحت لاءِ سٺي آهي'، لاڳاپيل تجربن موجب اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته جڏهن ماڻهو معمول کان گهٽ ننڊ ڪندا آهن، ته ڪم ۾ غلطيون وڌي وينديون آهن، جيڪڏهن ٻن هفتن تائين صرف 4 ڪلاڪ ننڊ ڪندا ته ڪارڪردگي انتهائي گهٽ هوندي.

ماهرن جو عام طور تي خيال آهي ته 'مناسب ننڊ جي وقت جي ڊيگهه هڪ شخص کان ٻئي شخص، آئين، ۽ عمر جهڙن عنصرن جي اثر هيٺ مختلف هوندي آهي، عام طور تي اٺ ڪلاڪ سمهڻ گهرجي'. بالغن جي ننڊ جو وقت 6 - عام طور تي 8 ڪلاڪ هوندو آهي، ساڳئي وقت عمر جي واڌ سان.

عام طور تي ننڊ جي کوٽ، هن هفتي جي آخر ۾ گهڻي وقت تائين ننڊ ڪرڻ سان ڪجهه بهتري جو اثر پئجي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن اهو ننڊ ۾ پردو کڄي ويو آهي، نه ته سج ۾ جسم جي حياتياتي گھڙي جي خرابي ۾ آساني سان. تنهنڪري هفتي جي آخر ۾ گهڻي ننڊ جو به سوچيو، بهتر آهي ته دير نه ڪئي وڃي، صبح جو 9:00 وڳي سج ۾ اٿڻ بهترين آهي.

ڪجهه غلط زون تبديلي صحت مند آهي

مسئلو ٻيو: ڇا منجهند جي ننڊ ڪافي ننڊ جي کوٽ کي پورو ڪري سگهي ٿي؟

ڪجهه ماڻهو اهڙا آهن، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن دير سان جاڳڻ کان پوءِ، منجهند جو مختصر ننڊ هڪ خاص توانائي بحال ڪري سگهي ٿي، ڪم ڪرڻ جي ڪارڪردگي گهٽ ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿي. پر جيڪڏهن گهڻي وقت تائين ننڊ نه اچي ته نه رڳو ڏينهن ۾ توانائي گهٽجي ويندي آهي، پر هائپر ٽائونشن، ذیابيطس، ڊپريشن جهڙين بيمارين جو به شڪار ٿي سگهن ٿا.

سوال 3: وڌيڪ ننڊ چمڙي جي خوبصورتي لاءِ سٺي آهي؟

هڪ چوڻي آهي ته 'خوبصورتي جي ننڊ ننڊ آهي، صرف سٺي ننڊ، چمڙي خوبصورت آهي'، ڪجهه چون ٿا ته جيڪڏهن رات جو 10 وڳي کان صبح جو 2 وڳي تائين نه سمهيو وڃي ته جسم ۾ گروٿ هارمون خارج ٿيڻ ڏکيو ٿي ويندو، جنهن جي ڪري چمڙي جا مختلف مسئلا پيدا ٿيندا. جيتوڻيڪ واڌ هارمون عام طور تي ننڊ ۾ 2 - هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين 3 ڪلاڪن کان پوءِ رطوبت، گهري ننڊ ۾ پئجي ويندو آهي، پر ڪو به ثبوت ناهي ته واڌ هارمون جي رطوبت سان رابطي جو وقت. تنهن ڪري، سائنسي ثبوتن جي کوٽ، چمڙي جي مسئلن سان واڌ هارمون کي گڏ ڪريو.

مسئلو چوٿون: ٻار گهڻو سمهن ٿا ڇا اهي ڊگهو ٿي سگهن ٿا؟

ان کان علاوه، اتي چوڻ آهي 'وڌيڪ ٻار تيزيءَ سان وڌندا آهن'، ماهرن جو چوڻ آهي: 'هي اصل ۾ هڪ قسم جو وڪيل آهي ٻارن کي مڪمل طور تي سمهڻ ڏيو، اهو چوڻ نه آهي ته ٻار گهڻو سمهن ٿا، واڌ هارمون گهڻو ڊگهو آهي. ننڊ ۽ ٻار جي قد جي وچ ۾ ڪو به تعلق ناهي. '

جيڪڏهن توهان سمهو ٿا ته توهان وٽ ڪو سوال آهي، اسان جو انٽرپرائز واٽر گدو، جلدي حل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو!

انٽرپرائز چونڊيو، پاڻي جي گدو ننڊ جو فرق!