የውሃ ፍራሽ ድርጅት ጤናን ለመጠበቅ ቀላሉ መንገድ ያስተምርዎታል

የውሃ ፍራሽ ኢንተርፕራይዝ አንዳንድ ደንቦችን በተመለከተ፣ እባክዎን የውሃ ፍራሽ አነስተኛ ሜካፕ ድርጅትን ከሚከተሉት በርካታ የተለመዱ ችግሮች የበለጠ ይረዱ።

ችግር ሀ፡ በቀን ስምንት ሰአት መተኛት አለቦት?

እስካሁን ድረስ ስለ እንቅልፍ ብዙ ጊዜ የሚሰማው 'በቀን ስምንት ሰዓት መተኛት ለጤና ጥሩ ነው' የሚለው ነው አግባብነት ያላቸው ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ሰዎች ከወትሮው በተለየ አጭር እንቅልፍ ሲወስዱ, በስራ ላይ ያሉ ስህተቶች ይጨምራሉ, በቀን 4 ሰአት ብቻ ለሁለት ሳምንታት ቢተኛ, ውጤታማነቱ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ይሆናል.

ባለሙያዎች በአጠቃላይ 'ትክክለኛው የእንቅልፍ ጊዜ ርዝማኔ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል, ሕገ-መንግሥቱ እና እንደ ዕድሜ ያሉ ምክንያቶች ተጽእኖዎች, አጠቃላይ አለመሆን ስምንት ሰዓት መተኛት አለበት' ብለው ያምናሉ. አዋቂዎች በ 6 - በአጠቃላይ 8 ሰዓት ውስጥ የእንቅልፍ ጊዜ, በተመሳሳይ ጊዜ ከእድሜው እድገት ጋር.

ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ፣ በዚህ ቅዳሜና እሁድ ለረጅም ጊዜ መተኛት የተወሰነ የመሻሻል ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ ግን መጋረጃው በእንቅልፍ ውስጥ ከተጎተተ ፣ በፀሐይ ውስጥ በሰውነት ባዮሎጂካል ሰዓት መዛባት ውስጥ ካልሆነ ። ስለዚህ በሳምንቱ መጨረሻ ብዙ መተኛት እንኳን አስቡ ፣ እንዲሁም በጣም ዘግይቶ ባይሆን ይሻላል ፣ በፀሐይ መውጣት ከጠዋቱ 9:00 አካባቢ ጥሩ ነው።

አንዳንድ የተሳሳቱ ዞን ጤናማ ለውጦች

ችግር ሁለት፡ የቀትር እንቅልፍ በቂ እንቅልፍ ማጣትን ሊተካ ይችላል?

አንዳንድ ሰዎች አሉ ፣ አልፎ አልፎ ዘግይተው ከቆዩ በኋላ ፣ እኩለ ቀን ላይ አጭር እንቅልፍ አንድ የተወሰነ ኃይል ወደነበረበት ይመልሳል ፣ የሥራው ውጤታማነት ዝቅተኛ ነው ። ነገር ግን ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ከሆነ ደካማ ጉልበት በቀን ውስጥ እንቅልፍ የሚሰማው ብቻ ሳይሆን እንደ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የመንፈስ ጭንቀት የመሳሰሉ በሽታዎች ይጋለጣል.

ጥያቄ 3፡ ተጨማሪ እንቅልፍ ለቆዳ ውበት ይጠቅማል?

'የውበት እንቅልፍ እንቅልፍ ነው፣ ጥሩ እንቅልፍ ብቻ ነው፣ ቆዳ ቆንጆ ነው' ይላሉ፣ አንዳንዶች ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት እንቅልፍ ካልወሰዱ በሰውነት ውስጥ የእድገት ሆርሞንን ለማውጣት አስቸጋሪ እንደሚሆን እና ለተለያዩ የቆዳ ችግሮች እንደሚዳርግ ይናገራሉ። ምንም እንኳን የእድገት ሆርሞን ብዙውን ጊዜ 2 እንቅልፍ ቢወስድም - ከሰው ወደ ሰው ምስጢር ከ 3 ሰዓታት በኋላ ፣ ከባድ እንቅልፍ ውስጥ መውደቅ ፣ ግን የእድገት ሆርሞን ምስጢራዊነት ጊዜን የሚያመለክት ምንም ማስረጃ የለም። የእድገት ሆርሞን ከቆዳ ችግር ጋር አንድ ላይ ያስቀምጡ, ስለዚህ, የሳይንሳዊ ማስረጃዎች እጥረት.

ችግር አራት: ልጆች ብዙ ይተኛሉ ረጅም ማደግ ይችላሉ?

በተጨማሪም 'የተኙ ብዙ ልጆች በፍጥነት ያድጋሉ' እየተባለ ነው ይላሉ ባለሙያዎቹ፡ 'ይህ በእውነት ልጆች ሙሉ በሙሉ እንዲተኙ ጠበቃ ነው፣ ልጆች ብዙ ይተኛሉ ማለት አይደለም፣ የእድገት ሆርሞን በጣም ረጅም ነው። በእንቅልፍ እና በልጁ ቁመት መካከል ምንም ግንኙነት የለም. '

ከተኛህ ጥያቄ አለህ ፣ የእኛ ድርጅት የውሃ ፍራሽ ፣ በፍጥነት እንድትፈታ ይረዳሃል!

ድርጅት ይምረጡ, የውሃ ፍራሽ እንቅልፍ ልዩነት!