וואַסער מאַטראַץ פירמע וועט אייך לערנען דעם פּשוטסטן וועג צו באַהאַלטן אייער געזונט

בנוגע וואַסער מאַטראַץ ענטערפּרייז עטלעכע רעזשים, ביטע מער מיט די וואַסער מאַטראַץ קליין מאַכן אַרויף ענטערפּרייז פון די פאלגענדע עטלעכע פּראָסט פּראָבלעמס.

פּראָבלעם א: מוז מען שלאָפן אַכט שעה אַ טאָג?

ביז איצט, די מערסט אָפט געהערט וועגן שלאָפן איז 'שלאָפן אַכט שעה אַ טאָג איז גוט פֿאַר געזונט', לויט די באַטייַטיק עקספּערימענטן האָבן געוויזן אַז ווען מענטשן שלאָפן ווי געוויינטלעך קורץ, די טעותים אין אַרבעט וועט פאַרגרעסערן, אויב שלאָפן בלויז 4 שעה אַ טאָג פֿאַר צוויי וואָכן, די עפעקטיווקייַט וועט זיין גאָר נידעריק.

עקספּערטן גלויבן בכלל אַז די 'ריכטיגע שלאָף-צייט לענג ווערייִרט פון מענטש צו מענטש, די קאָנסטיטוציע, און דער השפּעה פון סיבות ווי עלטער, נישט גענעראַלירן אַ מוז פון אַכט שעה שלאָפן'. דערוואַקסענע שלאָפֿן צײַט אין 6 - בכלל 8 שעה, אין דער זעלבער צײַט מיטן וואַקסן פֿון עלטער.

געוויינטלעך מאַנגל אין שלאָף, שלאָף דעם אָפּרוטעג פֿאַר אַ לאַנגע צייט קען האָבן אַ געוויסע פֿאַרבעסערונג ווירקונג, אָבער אויב עס איז שוין אַוועקגעצויגן דעם פֿאָרהאַנג אין שלאָף, וועט עס נישט לייכט שטערן דעם גוף'ס ביאָלאָגישן זייגער אין דער זון. אַזוי אפילו טראַכט פון אַ סך מער שלאָף איבערן אָפּרוטעג, איז בעסער נישט צו שפּעט, אין דער זון אַרום 9:00 אין דער פֿרי איז דאָס בעסטע.

עטלעכע פאַלשע זאָנע ענדערונג געזונטער

פּראָבלעם צוויי: מיטאָג שלאָף קען קאָמפּענסירן פֿאַר מאַנגל אין גענוג שלאָף?

עס זענען דא מענטשן, וואָס נאָך אַ לאַנגן שלאָף ביי מיטאָג קען צוריקברענגען אַ געוויסע ענערגיע און פאַרהיטן אַז די אַרבעטס-עפעקטיווקייט זאָל זיין נידעריק. אבער אויב מען שלאפט נישט גענוג פאר א לאנגע צייט, נישט נאר קען מען זיך פילן מיד בעתן טאג און שלעכטע ענערגיע, נאר מען קען אויך אנטהאלטן קראנקייטן ווי הויך בלוטדרוק, צוקערקרענק, און דעפרעסיע.

פראגע 3: מער שלאף איז גוט פאר די הויט שיינקייט?

מען האט א ווערטל "שיינקייט שלאף איז שלאף, נאר גוט שלאף, הויט איז שיין", עטליכע זאגן אז אויב מען שלאפט נישט פון 10 ביינאכט ביז 2 פארטאגס, וועט זיין שווער צו סעקרעטירן וואוקס הארמאן אין קערפער, וואס וועט פאראורזאכן פארשידענע הויט פראבלעמען. כאָטש גראָוט האָרמאָן שלאָפט געוויינטלעך 2 - פון מענטש צו מענטש סעקרעשאַן נאָך 3 שעה, פאַלינג אין אַ טיף שלאָף, אָבער עס איז קיין זאָגן אַז קאָנטאַקט צייט מיט די סעקרעשאַן פון גראָוט האָרמאָן. צוזאמענשטעלן וואוקס האָרמאָן מיט הויט פּראָבלעמען, דעריבער, אַז דער מאַנגל פון וויסנשאַפטלעכע באַווייַזן.

פּראָבלעם פֿיר: קינדער שלאָפֿן צו פֿיל קענען זיי וואַקסן הויך?

דערצו, מען זאגט "שלאָפן מער, קינדער וואַקסן שנעלער", די עקספּערטן זאָגן: "דאָס איז טאַקע אַ סאָרט אַדוואָקאַט צו לאָזן קינדער שלאָפן גאָר, דאָס מיינט נישט אַז קינדער שלאָפן פיל, ווייל וואוקס האָרמאָן איז פיל העכער." קיין פֿאַרבינדונג צווישן שלאָף און דעם קינדס הייך. '

אויב איר שלאָפט, האָט איר אַ קשיא, אונדזער וואַסער מאַטראַץ פֿאַר ענטערפּרייזעס וועט אייך שנעל העלפֿן צו סאָלווען!

קלייַבן ענטערפּרייז, וואַסער מאַטראַץ שלאָף חילוק!