د اوبو د توشکونو شرکت به تاسو ته د روغتیا ساتلو ترټولو اسانه لار درکړي

د اوبو د توشک تصدۍ په اړه د ځینو رژیمونو په اړه، مهرباني وکړئ د اوبو د توشک کوچني میک اپ تصدۍ سره د لاندې څو عامو ستونزو څخه نور معلومات ترلاسه کړئ.

ستونزه الف: ایا باید په ورځ کې اته ساعته خوب وکړم؟

تر اوسه پورې، د خوب په اړه تر ټولو ډیر اوریدل شوي شیان "په ورځ کې اته ساعته خوب د روغتیا لپاره ښه دی" دي، د اړوندو تجربو له مخې ښودلې چې کله خلک د معمول څخه کم خوب کوي، نو په کار کې غلطۍ به زیاتې شي، که چیرې یوازې د دوو اونیو لپاره په ورځ کې څلور ساعته خوب وکړي، نو موثریت به یې خورا ټیټ وي.

متخصصین عموما پدې باور دي چې 'د خوب مناسب وخت له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري، جوړښت، او د عمر په څیر عواملو اغیز، نه دا چې عمومي شي چې اته ساعته خوب وکړئ'. د لویانو خوب په شپږو - عموما ۸ ساعتونو کې وي، د عمر د ودې سره سم.

معمولا د خوب نشتوالی، د اوږدې مودې لپاره د دې اونۍ په پای کې خوب کولی شي یو څه ښه والی راولي، مګر که چیرې دا په خوب کې پرده راښکته شي، نه په لمر کې د بدن د بیولوژیکي ساعت ګډوډي په اسانۍ سره. نو حتی د اونۍ په پای کې د ډیر خوب په اړه فکر وکړئ، ښه به دا وي چې ډیر ناوخته نه وي، د سهار شاوخوا 9:00 بجې لمر ته پاڅیدل غوره دي.

ځینې غلط زون بدلون صحي دی

دوهمه ستونزه: د غرمې خوب د کافي خوب د نشتوالي لپاره تاوان ورکولی شي؟

ځینې خلک شته چې کله ناکله ناوخته ویښ پاتې کیدو وروسته، په غرمه کې لنډ خوب کولی شي یو څه انرژي بیرته راولي، د کاري موثریت ټیټیدو مخه ونیسي. خو که د اوږدې مودې لپاره خوب ونه شي، نو نه یوازې د ورځې په اوږدو کې د خوب کموالی احساسوي، بلکې د لوړ فشار، شکرې او خپګان په څېر ناروغیو ته هم لمن وهي.

دریمه پوښتنه: ډیر خوب د پوستکي ښکلا لپاره ښه دی؟

یو متل دی چې 'ښکلا خوب خوب دی، یوازې ښه خوب، پوستکی ښکلی دی'، ځینې وايي چې که د شپې له ۱۰ بجو څخه تر ۲ بجو پورې ویده نه شئ، نو په بدن کې به د ودې هورمون تولید ستونزمن وي، چې د پوستکي مختلفې ستونزې رامینځته کوي. که څه هم د ودې هورمون معمولا د خوب په وخت کې له یو کس څخه بل کس ته د 3 ساعتونو وروسته سرایت کوي، په ژور خوب کې ډوبیږي، مګر هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې د ودې هورمون د سرایت سره د تماس وخت وي. د ودې هورمون د پوستکي ستونزو سره یوځای کړئ، له همدې امله، د ساینسي شواهدو نشتوالی.

څلورمه ستونزه: ماشومان ډېر خوب کوي، ایا قد یې لوړېږي؟

برسېره پر دې، د "ډیر ماشومان په چټکۍ سره ویده کیږي" په اړه ویل کیږي، کارپوهان وايي: "دا په حقیقت کې یو ډول مدافع دی چې ماشومان په بشپړ ډول خوب وکړي، دا د دې معنی نلري چې ماشومان ډیر خوب کوي، د ودې هورمون ډیر اوږد دی." د خوب او د ماشوم د قد ترمنځ هیڅ اړیکه نشته. '

که تاسو خوب کوئ نو تاسو یوه پوښتنه لرئ، زموږ د تصدۍ د اوبو توشک، ژر تر ژره ستاسو سره د حل کولو کې مرسته کوي!

تشبث غوره کړئ، د اوبو توشک د خوب توپیر!