ਪਾਣੀ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਏਗਾ

ਵਾਟਰ ਮੈਟਰੇਸ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਈ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਟਰ ਮੈਟਰੇਸ ਛੋਟੇ ਮੇਕਅੱਪ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਸਮੱਸਿਆ a: ਕੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ 'ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ', ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 4 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ 'ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ'। ਬਾਲਗ 6 ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਘੰਟੇ, ਉਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਰਦਾ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ। ਇਸ ਲਈ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਵੇਰੇ 9:00 ਵਜੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੁਝ ਗਲਤ ਜ਼ੋਨ ਬਦਲਾਅ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਦੂਜੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਕੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਖਾਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ 3: ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ 'ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਚਮੜੀ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ', ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੋਥ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ 2 - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ સ્ત્રાવ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਚੌਥੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਬੱਚੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ', ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: 'ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਕੀਲ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਦਿਓ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।' ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। '

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਾਟਰ ਗੱਦਾ, ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!

ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਚੁਣੋ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਫਰਕ!