પાણીના ગાદલાનો વ્યવસાય તમને સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સૌથી સરળ રીત શીખવશે

વોટર ગાદલાના ઉદ્યોગ અંગે કેટલીક પદ્ધતિઓ, કૃપા કરીને નીચેના કેટલાક સામાન્ય મુદ્દાઓમાંથી વોટર ગાદલાના નાના મેકઅપ ઉદ્યોગ વિશે વધુ જાણો.

સમસ્યા a: દિવસમાં આઠ કલાક ઊંઘ લેવી જોઈએ?

અત્યાર સુધી, ઊંઘ વિશે સૌથી વધુ સાંભળવામાં આવે છે કે 'દિવસમાં આઠ કલાક ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે', સંબંધિત પ્રયોગો અનુસાર, જ્યારે લોકો સામાન્ય કરતાં ઓછી ઊંઘ લે છે, ત્યારે કામમાં ભૂલો વધે છે, જો બે અઠવાડિયા માટે દિવસમાં માત્ર 4 કલાક ઊંઘ લેવામાં આવે તો કાર્યક્ષમતા અત્યંત ઓછી થઈ જશે.

નિષ્ણાતો સામાન્ય રીતે માને છે કે 'ઊંઘનો યોગ્ય સમય વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ, શરીરનું બંધારણ અને ઉંમર જેવા પરિબળોના પ્રભાવને આધારે બદલાય છે, સામાન્ય રીતે આઠ કલાક ઊંઘ લેવી જોઈએ નહીં'. પુખ્ત વયના લોકોનો ઊંઘનો સમય 6 - સામાન્ય રીતે 8 કલાકનો હોય છે, જે ઉંમર વધવાના સમયે પણ હોય છે.

સામાન્ય રીતે ઊંઘનો અભાવ, આ સપ્તાહના અંતે લાંબા સમય સુધી ઊંઘ લેવાથી ચોક્કસ સુધારો થઈ શકે છે, પરંતુ જો ઊંઘમાં પડદો ખેંચાઈ ગયો હોય, તો સૂર્યમાં નહીં, શરીરની જૈવિક ઘડિયાળમાં સરળતાથી ખામી સર્જાય છે. તો સપ્તાહના અંતે વધુ ઊંઘ લેવાનો પણ વિચાર કરો, મોડું ન થાય તો સારું, સવારે ૯:૦૦ વાગ્યાની આસપાસ તડકામાં ઉઠવું શ્રેષ્ઠ છે.

કેટલાક ખોટા ઝોન પરિવર્તન સ્વસ્થ છે

સમસ્યા બે: શું બપોરની ઊંઘ પૂરતી ઊંઘના અભાવને પૂર્ણ કરી શકે છે?

કેટલાક લોકો એવા હોય છે, જે ક્યારેક ક્યારેક મોડી રાત સુધી જાગ્યા પછી, બપોરના સમયે ટૂંકી ઊંઘ ચોક્કસ ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, કાર્યક્ષમતા ઓછી થવાથી બચાવે છે. પરંતુ જો લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ હોય, તો દિવસ દરમિયાન માત્ર ઉર્જા ઓછી જ નહીં, પણ હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, ડિપ્રેશન જેવા રોગોનો ભોગ પણ બને છે.

પ્રશ્ન ૩: વધુ ઊંઘ ત્વચાની સુંદરતા માટે સારી છે?

'સુંદરતાની ઊંઘ એ ઊંઘ છે, ફક્ત સારી ઊંઘ, ત્વચા સુંદર છે' એવી કહેવત છે, કેટલાક લોકો કહે છે કે જો રાત્રે 10 વાગ્યાથી 2 વાગ્યા સુધી ઊંઘ ન લેવામાં આવે તો શરીરમાં ગ્રોથ હોર્મોન સ્ત્રાવ કરવો મુશ્કેલ બનશે, જેનાથી ત્વચાની વિવિધ સમસ્યાઓ થશે. જોકે વૃદ્ધિ હોર્મોન સામાન્ય રીતે ઊંઘમાં 2 - વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં સ્ત્રાવ 3 કલાક પછી થાય છે, ગાઢ ઊંઘમાં પડે છે, પરંતુ વૃદ્ધિ હોર્મોનના સ્ત્રાવ સાથે સંપર્ક સમયનો કોઈ પુરાવો નથી. તેથી, વૃદ્ધિ હોર્મોનને ત્વચાની સમસ્યાઓ સાથે જોડો, જેના માટે વૈજ્ઞાનિક પુરાવાનો અભાવ છે.

સમસ્યા ચોથી: બાળકો વધુ ઊંઘે છે, શું તેઓ ઊંચા થઈ શકે છે?

વધુમાં, 'વધુ બાળકો ઝડપથી વધે છે' કહેવત છે, નિષ્ણાતો કહે છે: 'આ ખરેખર બાળકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ આપવાનો એક પ્રકારનો હિમાયતી છે, તેનો અર્થ એ નથી કે બાળકો વધુ ઊંઘે છે, વૃદ્ધિ હોર્મોન ખૂબ ઊંચું હોય છે. ઊંઘ અને બાળકની ઊંચાઈ વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી. '

જો તમે સૂઈ જાઓ છો તો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્ન છે, અમારું એન્ટરપ્રાઇઝ વોટર ગાદલું, તમને ઝડપથી ઉકેલવામાં મદદ કરશે!

એન્ટરપ્રાઇઝ પસંદ કરો, પાણીના ગાદલામાં ઊંઘનો તફાવત!