Vandens čiužinių įmonė išmokys jus paprasčiausio būdo išsaugoti sveikatą

Kalbant apie kai kuriuos vandens čiužinių verslo režimus, atkreipkite dėmesį į šias kelias dažnas problemas, susijusias su vandens čiužinių mažų įmonių sistemomis.

Problema a: ar reikia miegoti aštuonias valandas per parą?

Iki šiol dažniausiai apie miegą girdima frazė „aštuonios valandos miego per dieną yra naudingos sveikatai“. Atitinkami eksperimentai parodė, kad kai žmonės miega įprastai trumpiau, klaidų darbe padaugėja, o jei dvi savaites miega tik 4 valandas per dieną, efektyvumas bus itin mažas.

Ekspertai paprastai mano, kad „tinkama miego trukmė kiekvienam žmogui skiriasi, priklauso nuo konstitucijos ir tokių veiksnių kaip amžius, o ne apibendrina, kad reikia miegoti aštuonias valandas“. Suaugusieji miega 6–8 valandas, tuo pačiu metu kaip ir amžiumi.

Paprastai miego trūkumas, ilgas savaitgalio miegas gali turėti tam tikrą pagerėjimo poveikį, tačiau jei miegas buvo užtrauktas, o ne saulėje, organizmo biologinis laikrodis lengvai sutrinka. Tad net savaitgalį pagalvokite apie daug daugiau miego, taip pat geriau nevėluoti, geriausia keltis saulėje apie 9 val. ryto.

kai kurie klaidingi zonos pokyčiai sveikesni

Antra problema: ar pietų miegas gali kompensuoti miego trūkumą?

Yra žmonių, kurie retkarčiais pabūna nemiegoję iki vėlumos ir trumpai pamiegoja vidurdienį, todėl gali atgauti energiją ir sumažinti darbo našumą. Tačiau jei miego trūkumas trunka ilgą laiką, ne tik sumažėja energijos lygis, dieną jaučiamas mieguistumas, bet ir atsiranda polinkis į tokias ligas kaip hipertenzija, diabetas, depresija.

3 klausimas: ar daugiau miego naudinga odos grožiui?

Yra posakis „grožio miegas yra miegas, tik geras miegas – oda graži“. Kai kurie sako, kad jei nemiegosite nuo 22 iki 2 valandos nakties, organizme bus sunku išskirti augimo hormoną, todėl atsiras įvairių odos problemų. Nors augimo hormonas paprastai miega 2 – nuo žmogaus iki žmogaus sekrecija po 3 valandų, užmiegant giliai, tačiau nėra įrodymų, kad sąlyčio laikas su augimo hormono sekrecija. Sudėkite augimo hormoną su odos problemomis, todėl trūksta mokslinių įrodymų.

Ketvirta problema: ar vaikai daug miega, ar jie gali užaugti aukšti?

Be to, yra posakis „vaikai daugiau miega, greičiau auga“, ekspertai teigia: „tai iš tikrųjų yra savotiškas patarimas leisti vaikams pilnai išsimiegoti, nereiškia, kad vaikai daug miega, augimo hormonas yra daug aukštesnis.“ Nėra jokio ryšio tarp miego ir vaiko ūgio. '

Jei turite klausimų, mūsų įmonės vandens čiužinys greitai padės jums juos išspręsti!

rinkitės „Enterprise“ – vandens čiužinio miego skirtumas!