Su döşəyi müəssisəsi sizə sağlamlığınızı qorumağın ən sadə yolunu öyrədəcək

Su döşəyi müəssisəsinin bəzi rejimlərinə gəlincə, su döşəyi kiçik makiyaj müəssisəsi ilə aşağıdakı bir neçə ümumi problemdən daha çox xahiş edirik.

problem a: gündə səkkiz saat yatmaq lazımdırmı?

İndiyə qədər yuxu haqqında ən çox eşidilən "gündə səkkiz saat yuxu sağlamlıq üçün faydalıdır" ifadəsidir. Müvafiq təcrübələrə görə, insanlar həmişəkindən daha qısa yatdıqda, işdəki səhvlərin artacağını, iki həftə ərzində gündə yalnız 4 saat yatsa, səmərəliliyin son dərəcə aşağı olacağını göstərdi.

Mütəxəssislər ümumiyyətlə 'düzgün yuxu müddəti insandan insana dəyişir, konstitusiya və yaş kimi faktorların təsiri ilə ümumiləşdirməyin səkkiz saat yatması lazım' olduğuna inanır. Yetkinlər yaşın böyüməsi ilə eyni vaxtda 6 - ümumiyyətlə 8 saatda yatırlar.

adətən yuxu olmaması, bu həftə sonu uzun müddət yatmağın müəyyən yaxşılaşma təsiri ola bilər, ancaq yuxuda pərdə çəkilmişsə, günəşdə deyil, bədənin bioloji saat pozğunluğu asanlıqla. Buna görə də həftə sonu daha çox yatmağı düşünmək, çox gec olmamaq daha yaxşıdır, səhər saat 9:00 radələrində günəşə qalxmaq ən yaxşısıdır.

bəzi səhv zona daha sağlam dəyişir

problem iki: günorta yuxusu kifayət qədər yuxu çatışmazlığını kompensasiya edə bilərmi?

bəzi insanlar var, bir dəfə gec yatdıqdan sonra, günorta saatlarında qısa yuxu müəyyən bir enerjini bərpa edə bilər, iş səmərəliliyinin aşağı olmasına mane olur. Ancaq uzun müddət yuxu olmaması, nəinki zəif enerji gün ərzində yuxulu hiss edir, həm də hipertoniya, diabet, depressiya kimi xəstəliklərə meyllidir.

sual 3: daha çox yuxu dəri gözəlliyi üçün yaxşıdır?

"Gözəl yuxu yuxudur, yalnız yatmaq yaxşı, dəri gözəldir" deyimi var, bəziləri deyir ki, gecə 22:00-dan gecə 2:00-a qədər yatmazsa, bədəndə böyümə hormonu ifraz etmək çətinləşəcək və müxtəlif dəri problemlərinə səbəb olacaq. Baxmayaraq ki, böyümə hormonu adətən 2 yuxuya gedir - insandan insana ifrazat 3 saatdan sonra dərin yuxuya düşür, lakin böyümə hormonunun ifrazı ilə əlaqə vaxtı olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Böyümə hormonunu dəri problemləri ilə bir araya gətirmək, bu səbəbdən elmi dəlillərin olmamasıdır.

Dördüncü problem: uşaqlar çox yatırlar, böyüyə bilərmi?

Bundan əlavə, 'daha çox yatan uşaq tez böyüyür' deyərkən mütəxəssislər deyirlər: 'Bu əslində uşaqların tam yatması üçün bir növ müdafiəçidir, o demək deyil ki, uşaqlar çox yatır, böyümə hormonu daha uzundur. Yuxu ilə uşağın boyu arasında heç bir əlaqə yoxdur. '

Əgər yatırsınızsa, bir sualınız var, bizim müəssisə su döşəyi tez bir zamanda həll etməyə kömək edir!

müəssisə seçin, su döşəyi yuxu fərqi!