L'empresa de matalassos d'aigua us ensenyarà la manera més senzilla de preservar la salut

Pel que fa a alguns règims de l'empresa de matalassos d'aigua, si us plau, més informació sobre l'empresa de matalassos d'aigua a partir dels següents problemes comuns.

Problema a: cal dormir vuit hores al dia?

Fins ara, el que més s'ha sentit a dir sobre el son és que "dormir vuit hores al dia és bo per a la salut". Segons els experiments pertinents, s'ha demostrat que quan la gent dorm menys del que és habitual, els errors a la feina augmenten. Si només es dormen 4 hores al dia durant dues setmanes, l'eficiència serà extremadament baixa.

Els experts generalment creuen que "la durada adequada del son varia de persona a persona, la constitució i la influència de factors com l'edat, no generalitzem que s'ha de dormir vuit hores". Els adults dormen de 6 a 8 hores, alhora que creixen amb l'edat.

Normalment, la manca de son i dormir aquest cap de setmana durant molt de temps pot tenir un cert efecte de millora, però si s'ha aixecat el teló durant el son, no es pot alterar fàcilment el rellotge biològic del cos al sol. Així que, fins i tot pensa en dormir molt més durant el cap de setmana, també és millor que no sigui massa tard, al sol cap a les 9:00 del matí és el millor.

algun canvi de zona erroni més saludable

Problema dos: dormir al migdia pot compensar la manca de son suficient?

Hi ha algunes persones que, després de quedar-se despertes fins tard de tant en tant, dormir poc al migdia pot restaurar una certa energia i evitar que l'eficiència laboral sigui baixa. Però si la manca de son durant molt de temps, no només té poca energia i son durant el dia, sinó que també és propens a malalties com la hipertensió, la diabetis i la depressió.

Pregunta 3: Dormir més és bo per a la bellesa de la pell?

Hi ha una dita que diu que "el son de bellesa és el son, només dormir bé, la pell és bonica". Alguns diuen que si no es dorm entre les 22:00 i les 2:00 de la matinada, serà difícil secretar l'hormona del creixement al cos, cosa que causarà diversos problemes de la pell. Tot i que l'hormona del creixement sol dormir 2 - de persona a persona Secreció després de 3 hores, cau en un son profund, però no hi ha proves que el temps de contacte amb la secreció de l'hormona del creixement. Combina l'hormona del creixement amb problemes de la pell, per tant, que hi ha manca d'evidència científica.

Problema quatre: els nens dormen molt i poden créixer alts?

A més, hi ha la dita "dormeixen més els nens creixen ràpid", els experts diuen: "això és en realitat una mena de defensor que els nens dormin completament, no vol dir que els nens dormin gaire, l'hormona del creixement és molt més alta". No hi ha cap connexió entre la son i l'alçada del nen. '

Si tens alguna pregunta per dormir, el nostre matalàs d'aigua Enterprise t'ajudarà a resoldre-la ràpidament!

Tria Enterprise, matalàs d'aigua, diferència de son!