Vesipatjayritys opettaa sinulle yksinkertaisimman tavan ylläpitää terveyttäsi

Vesipatjayrityksen hoito-ohjelmien osalta ota yhteyttä seuraaviin yleisiin ongelmiin vesipatjayrityksen kanssa.

Ongelma a: Pitääkö nukkua kahdeksan tuntia päivässä?

Tähän mennessä yleisimmin unesta kuultu väite on "kahdeksan tunnin uni päivässä on hyväksi terveydelle". Asiaankuuluvat kokeet ovat osoittaneet, että kun ihmiset nukkuvat tavallista vähemmän, työvirheet lisääntyvät. Jos nukkuu vain neljä tuntia päivässä kahden viikon ajan, tehokkuus on erittäin alhainen.

Asiantuntijat uskovat yleisesti, että "sopiva unen pituus vaihtelee henkilöstä toiseen, riippuen ruumiinrakenteesta ja iän kaltaisista tekijöistä, eikä yleistetä, että "kahdeksan tuntia unta" pitäisi. Aikuiset nukkuvat 6–8 tuntia samaan aikaan iän kanssa.

Yleensä unenpuute, pitkäaikainen uni tänä viikonloppuna voi parantaa tilannetta, mutta jos uni on keskeytynyt, kehon biologinen kello voi häiriintyä helposti auringossa. Joten mieti paljon enemmän unta viikonloppuna, ja parempi olla nukkumatta liian myöhään, auringossa herääminen noin kello 9 aamulla on parasta.

jokin virheellinen vyöhykkeen muutos terveellisempään

Ongelma kaksi: Voiko keskipäivän uni korvata riittämättömän unen?

Jotkut ihmiset, jotka satunnaisen myöhään valvomisen jälkeen voivat palauttaa tietyn määrän energiaa ja estää työtehokkuuden laskua. Mutta jos unenpuute jatkuu pitkään, ei ainoastaan energian puute ja uneliaisuus päivällä altistaa myös sairauksille, kuten verenpainetaudille, diabetekselle ja masennukselle.

Kysymys 3: Onko enemmän unta hyväksi ihon kauneudelle?

Sanotaan, että "kauneusuni on unta, vain hyvä uni, iho on kaunis". Jotkut sanovat, että jos ei nuku klo 22–02, kasvuhormonin erittyminen elimistössä vaikeutuu, mikä aiheuttaa erilaisia iho-ongelmia. Vaikka kasvuhormonia erittyy yleensä 2 tunnin kuluttua ihmisestä toiseen, se vaipuu syvään uneen 3 tunnin kuluttua, mutta ei ole näyttöä siitä, että kasvuhormonin erittymisen yhteys olisi sillä. Yhdistää kasvuhormonin iho-ongelmiin, joten tieteellistä näyttöä ei ole.

Ongelma neljä: Lapset nukkuvat paljon, voivatko kasvaa pitkiksi?

Lisäksi on sanonta "lapset nukkuvat enemmän, kasvavat nopeammin", asiantuntijat sanovat: "Tämä on itse asiassa eräänlainen lasten täysien nukkumisen puolestapuhuja, ei tarkoita, että lapset nukkuisivat paljon, kasvuhormoni on paljon pidempi." Lapsen pituudella ja unen määrällä ei ole yhteyttä. '

Jos sinulla on kysyttävää nukkuessasi, yritystason vesipatjamme auttaa sinua ratkaisemaan sen nopeasti!

Valitse yritys, vesipatja, unen ero!