Biashara ya godoro la maji itakufundisha njia rahisi zaidi ya kuhifadhi afya ya mtu

Kuhusu maji godoro biashara baadhi ya regimens, tafadhali zaidi na maji godoro ndogo kufanya up biashara kutoka zifuatazo matatizo kadhaa ya kawaida.

tatizo: lazima kulala saa nane kwa siku?

hadi sasa, kinachosikika zaidi kuhusu usingizi ni 'kulala saa nane kwa siku ni nzuri kwa afya', kwa mujibu wa majaribio husika yameonyesha kuwa watu wanapolala kwa muda mfupi kuliko kawaida, makosa katika kazi yataongezeka, ikiwa tu kulala masaa 4 kwa siku kwa wiki mbili, ufanisi utakuwa mdogo sana.

Wataalamu kwa ujumla wanaamini kwamba 'sahihi kulala muda urefu inatofautiana kutoka mtu hadi mtu, katiba, na ushawishi wa mambo kama vile umri, si generalize lazima kulala masaa nane'. Wakati wa kulala watu wazima katika 6 - kwa ujumla masaa 8, wakati huo huo na ukuaji wa umri.

kawaida ukosefu wa usingizi, kulala mwishoni mwa wiki hii kwa muda mrefu inaweza kuwa na athari fulani ya kuboresha, lakini kama imekuwa vunjwa pazia katika usingizi, si katika jua katika mwili kibaiolojia saa machafuko kwa urahisi. Kwa hivyo hata fikiria juu ya kulala zaidi mwishoni mwa juma, pia ni bora sio kuchelewa sana, hadi kwenye jua karibu 9:00 asubuhi ndio bora zaidi.

baadhi ya eneo potofu mabadiliko ya afya

tatizo la pili: usingizi wa mchana unaweza kufidia ukosefu wa usingizi wa kutosha?

kuna baadhi ya watu, mara moja baada ya kukaa hadi marehemu mara kwa mara, usingizi mfupi saa sita mchana unaweza kurejesha nishati fulani, kuzuia ufanisi wa kazi ni mdogo. Lakini kama ukosefu wa usingizi kwa muda mrefu, si tu nishati maskini kujisikia usingizi wakati wa mchana, pia kukabiliwa na magonjwa kama vile shinikizo la damu, kisukari, unyogovu.

Swali la 3: usingizi zaidi ni mzuri kwa uzuri wa ngozi?

wana msemo usemao 'mrembo kulala ni kulala tu lala vizuri ngozi inapendeza' wengine wanasema usipolala saa 10 hadi 2 usiku itakuwa ngumu kutoa hormone ya ukuaji mwilini na kusababisha matatizo mbalimbali ya ngozi. Ingawa ukuaji wa homoni kawaida kulala 2 - kutoka kwa mtu hadi mtu Siri baada ya masaa 3, kuanguka katika usingizi mzito, lakini hakuna ushahidi kwamba kuwasiliana wakati na secretion ya ukuaji wa homoni. Kuweka pamoja ukuaji wa homoni na matatizo ya ngozi, kwa hiyo, kwamba ukosefu wa ushahidi wa kisayansi.

Tatizo la nne: watoto kulala sana wanaweza kukua mrefu?

Aidha, kuna kusema 'watoto wamelala zaidi kukua haraka', wataalam wanasema: 'hii ni kweli aina ya mtetezi basi watoto kulala kikamilifu, si kusema kwamba watoto kulala sana, ukuaji wa homoni ni mrefu zaidi. Hakuna uhusiano kati ya usingizi na urefu wa mtoto. '

ikiwa unalala una swali, godoro yetu ya maji ya biashara, haraka kukusaidia kutatua!

kuchagua biashara, maji godoro usingizi tofauti!