Ko te hinonga mo te mate wai ka ako koe ki te huarahi ngawari ki te tiaki i te hauora o te tangata

Mo te hinonga mo te moenga wai etahi tikanga, tena koa me te hinonga hanga iti mo te moenga wai mai i nga raru e whai ake nei.

raruraru a: me moe e waru haora ia ra?

I tenei wa, ko te nuinga o te rongo mo te moe ko 'te moe e waru haora i te ra he pai mo te hauora', e ai ki nga whakamatautau e tika ana i whakaatu ko te wa e moe ana te tangata i te wa poto, ka piki ake nga hapa i roto i te mahi, mena ka moe 4 haora ia ra mo nga wiki e rua, ka tino iti te kaha.

E whakapono ana nga tohunga he 'he rereke te roa o te wa moe mo ia tangata, ko te kaupapa ture, me te awe o nga mea penei i te pakeke, kaua e whakawhanui me moe mo te waru haora'. Ka moe nga pakeke i roto i te 6 - te tikanga 8 haora, i te wa ano e rite ana ki te tipu o te tau.

te nuinga o te kore o te moe, moe i tenei wiki mo te wa roa e taea e etahi pānga whakapai ake, engari ki te kua unuhia te arai i roto i te moe, e kore i roto i te ra i roto i te mate karaka koiora o te tinana ngāwari. Na, me whakaaro kia nui ake te moe i te mutunga o te wiki, he pai ake kia kaua e tomuri rawa, ki runga i te ra i te 9:00 i te ata te mea pai.

ka pai ake te hauora o etahi rohe pohehe

raruraru tuarua: ka taea e te moe i te poutumaro te whakatika i te kore o te moe?

Ko etahi o nga tangata, i muri i te noho roa i etahi wa, ka taea e te moe poto i te poutumarotanga te whakahoki mai i te kaha, te aukati i te iti o te mahi. Engari ki te kore te moe mo te wa roa, ehara i te mea ko te ngoikore o te kaha ka moe i te ra, ka pa ki nga mate penei i te whakaheke toto, te mate huka, te pouri.

pātai 3: he pai ake te moe mo te ataahua o te kiri?

he whakatauki 'te moe ataahua he moe, moe pai anake, he ataahua te kiri', e ai ki etahi ki te kore e moe mo te 10 i te ahiahi ki te 2 karaka, ka uaua te huna i te homoni tupu ki roto i te tinana, ka puta he momo mate kiri. Ahakoa te nuinga o te moe taiaki tupu 2 - i te tangata ki te tangata Secretion i muri i te 3 haora, taka ki te moe hohonu, engari kahore he taunakitanga e te wa whakapā ki te secretion o te taiaki tupu. Whakakotahitia te taiaki tupu me nga raruraru kiri, na, ko te kore o nga taunakitanga pütaiao.

raruraru tuawha: ka nui te moe o nga tamariki ka roa te roa?

i tua atu, e kii ana 'kia nui ake nga tamariki ka tipu tere', e kii ana nga tohunga: 'he tino kaikorero tenei kia moe nga tamariki, ehara i te kii he nui te moe o nga tamariki, he teitei ake te homoni tupu. Kaore he hononga i waenga i te moe me te teitei o te tamaiti. '

ki te moe koe he patai taau, ko ta matou moenga wai hinonga, tere te awhina i a koe ki te whakaoti!

whiriwhiri hinonga, moenga wai rereke te moe!