জলের তোষক ব্যবসা আপনাকে স্বাস্থ্য রক্ষার সহজতম উপায় শেখাবে

জল গদি উদ্যোগের কিছু নিয়ম সম্পর্কে, নিম্নলিখিত কয়েকটি সাধারণ সমস্যা থেকে জল গদি ছোট মেক আপ উদ্যোগ সম্পর্কে আরও জানুন।

সমস্যা ক: দিনে আট ঘন্টা ঘুমানো উচিত?

এখন পর্যন্ত ঘুম সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি শোনা কথা হলো 'দিনে আট ঘন্টা ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো'। প্রাসঙ্গিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা অনুসারে দেখা গেছে যে যখন মানুষ স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘুমায়, তখন কাজের ভুলগুলি আরও বেড়ে যায়। যদি দুই সপ্তাহ ধরে দিনে মাত্র ৪ ঘন্টা ঘুমানো হয়, তাহলে দক্ষতা অত্যন্ত কম হবে।

বিশেষজ্ঞরা সাধারণত বিশ্বাস করেন যে 'সঠিক ঘুমের সময়কাল ব্যক্তিভেদে, গঠন এবং বয়সের মতো বিষয়গুলির প্রভাবের উপর নির্ভর করে, সাধারণীকরণ না করে আট ঘন্টা ঘুমানো উচিত'। প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সময় ৬ - সাধারণত ৮ ঘন্টা, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে।

সাধারণত ঘুমের অভাব, এই সপ্তাহান্তে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের ফলে কিছু উন্নতির প্রভাব পড়তে পারে, তবে যদি ঘুমের মধ্যে পর্দা টেনে দেওয়া হয়, রোদে না থাকে তবে শরীরের জৈবিক ঘড়ির ব্যাধি সহজেই দেখা দেয়। তাই সপ্তাহান্তে আরও অনেক বেশি ঘুমানোর কথা ভাবুন, আর দেরি না করেই ভালো, সকাল ৯:০০ টার দিকে রোদে ঘুম থেকে ওঠাই সবচেয়ে ভালো।

কিছু ভুল অঞ্চল পরিবর্তন স্বাস্থ্যকর

দ্বিতীয় সমস্যা: দুপুরের ঘুম কি পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব পূরণ করতে পারে?

কিছু মানুষ আছে, মাঝে মাঝে দেরি করে জাগার পর, দুপুরে অল্প ঘুম কিছু শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে, কাজের দক্ষতা কম হওয়া রোধ করে। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ ঘুমের অভাব হলে, দিনের বেলায় কেবল দুর্বল শক্তিই নয়, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, বিষণ্নতার মতো রোগের ঝুঁকিও থাকে।

প্রশ্ন ৩: বেশি ঘুম কি ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য ভালো?

'সৌন্দর্যের ঘুমই ঘুম, শুধু ভালো ঘুম, ত্বকই সুন্দর' - এই কথা প্রচলিত আছে। কেউ কেউ বলেন, রাত ১০টা থেকে রাত ২টা পর্যন্ত না ঘুমালে শরীরে গ্রোথ হরমোন নিঃসরণ কঠিন হয়ে পড়বে, যার ফলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেবে। যদিও গ্রোথ হরমোন সাধারণত ঘুমের ২-৩ ঘন্টা পর ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে নিঃসরণ করে, গভীর ঘুমে পতিত হয়, কিন্তু গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণের সাথে যোগাযোগের সময় সম্পর্কে কোনও প্রমাণ নেই। ত্বকের সমস্যার সাথে গ্রোথ হরমোনের যোগসূত্র স্থাপন করুন, তাই বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে।

সমস্যা চার: বাচ্চারা কি বেশি ঘুমায়, লম্বা হতে পারে?

এছাড়াও, 'আরও বেশি শিশু দ্রুত বাড়তে ঘুমায়' এমন কথা আছে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন: 'এটি আসলে এক ধরণের প্রবক্তা যে শিশুদের পূর্ণ ঘুমাতে দেয়, এর অর্থ এই নয় যে শিশুরা বেশি ঘুমায়, বৃদ্ধির হরমোন অনেক লম্বা হয়।' ঘুমের সাথে শিশুর উচ্চতার কোন সম্পর্ক নেই। '

যদি তুমি ঘুমাও, তোমার কোন প্রশ্ন আছে, আমাদের এন্টারপ্রাইজ ওয়াটার ম্যাট্রেস, দ্রুত সমাধান করতে তোমাকে সাহায্য করবে!

এন্টারপ্রাইজ বেছে নিন, জলের গদিতে ঘুমের পার্থক্য!