पानीको गद्दा व्यवसायले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य जोगाउने सबैभन्दा सरल तरिका सिकाउनेछ।

पानी गद्दा उद्यमको बारेमा केही नियमहरू, कृपया निम्न धेरै सामान्य समस्याहरूबाट पानी गद्दा सानो मेकअप उद्यमको बारेमा थप जानकारी पाउनुहोस्।

समस्या क: दिनमा आठ घण्टा सुत्नु पर्छ?

अहिलेसम्म, निद्राको बारेमा सबैभन्दा धेरै सुनिएको कुरा 'दिनको आठ घण्टा सुत्नु स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो' भन्ने हो। सम्बन्धित प्रयोगहरूले देखाएको छ कि जब मानिसहरू सामान्य भन्दा कम सुत्छन्, काममा गल्तीहरू बढ्छन्, यदि दुई हप्तासम्म दिनको ४ घण्टा मात्र सुत्ने हो भने, दक्षता अत्यन्तै कम हुनेछ।

विज्ञहरू सामान्यतया 'उचित निद्राको समय व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, शरीरको बनावट र उमेर जस्ता कारकहरूको प्रभावले आठ घण्टा सुत्नुपर्छ भन्ने कुरालाई सामान्यीकरण गर्दैन' भन्ने विश्वास गर्छन्। वयस्कहरूको सुत्ने समय ६ - सामान्यतया ८ घण्टा हुन्छ, जुन उमेरको वृद्धिसँगै हुन्छ।

सामान्यतया निद्राको कमी, लामो समयसम्म यो सप्ताहन्तमा निद्राले निश्चित सुधारको प्रभाव पार्न सक्छ, तर यदि यो निद्रामा पर्दा तानिएको छ भने, घाममा होइन शरीरको जैविक घडी सजिलै बिग्रन्छ। त्यसैले सप्ताहन्तमा धेरै सुत्ने बारेमा पनि सोच्नुहोस्, ढिलो नगरी सुत्नु राम्रो हो, बिहान ९:०० बजेतिर घाममा उठ्नु उत्तम हुन्छ।

केही गलत क्षेत्र परिवर्तन स्वस्थकर

समस्या दुई: के दिउँसोको निद्राले पर्याप्त निद्राको कमीको पूर्ति गर्न सक्छ?

केही मानिसहरू छन्, कहिलेकाहीं ढिलोसम्म जागा रहँदा, दिउँसो छोटो निद्राले केही हदसम्म ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्न सक्छ, जसले गर्दा काम गर्ने क्षमता कम हुनबाट जोगिन्छ। तर लामो समयसम्म निद्रा नपुगेमा दिनभरि निद्रा नलाग्ने मात्र नभई उच्च रक्तचाप, मधुमेह, डिप्रेसन जस्ता रोगहरूको खतरा पनि हुन्छ।

प्रश्न ३: छालाको सुन्दरताको लागि बढी निद्रा राम्रो हुन्छ?

'सुन्दरताको निद्रा निद्रा हो, राम्रो निद्रा मात्र हो, छाला सुन्दर हुन्छ' भन्ने भनाइ छ। कतिपयले भन्छन् कि यदि राति १० बजेदेखि बिहान २ बजेसम्म नसुतेमा शरीरमा ग्रोथ हार्मोन स्राव गर्न गाह्रो हुन्छ, जसले गर्दा छालाका विभिन्न समस्याहरू निम्त्याउँछन्। यद्यपि वृद्धि हार्मोन सामान्यतया निद्रामा २ - एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा ३ घण्टा पछि स्राव हुन्छ, गहिरो निद्रामा पर्दा, तर वृद्धि हार्मोनको स्रावसँग सम्पर्क समयको कुनै प्रमाण छैन। त्यसैले, छालाको समस्यासँग वृद्धि हर्मोनलाई जोड्नुहोस्, जुन वैज्ञानिक प्रमाणको अभाव हो।

समस्या चार: केटाकेटी धेरै सुत्छन् र अग्लो हुन सक्छन्?

यसका साथै, 'धेरै बच्चाहरू छिटो बढ्छन्' भनाइ छ, विज्ञहरू भन्छन्: 'यो वास्तवमा एक प्रकारको वकालत हो जसले बच्चाहरूलाई पूर्ण रूपमा सुत्न दिन्छ, यसको मतलब यो होइन कि बच्चाहरू धेरै सुत्छन्, वृद्धि हर्मोन धेरै अग्लो हुन्छ।' निद्रा र बच्चाको उचाइ बीच कुनै सम्बन्ध छैन। '

यदि तपाईं सुत्नुहुन्छ भने तपाईंको कुनै प्रश्न छ, हाम्रो इन्टरप्राइज वाटर गद्दा, तपाईंलाई चाँडै समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ!

उद्यम छनौट गर्नुहोस्, पानीको गद्दा निद्रा फरक!