Su yatağı işletmesi size sağlığınızı korumanın en basit yolunu öğretecek

Su yatağı işletmesi ile ilgili bazı rejimler hakkında, lütfen aşağıdaki birkaç yaygın sorundan su yatağı küçük makyaj işletmesi ile daha fazlasını öğrenin.

sorun a: günde sekiz saat uyumak zorunda mıyım?

Uyku konusunda bugüne kadar en çok duyulan söylem 'Günde sekiz saat uyumak sağlığa iyi gelir' olmuştur. Yapılan deneylere göre, normalden kısa uyuyan kişilerin işlerindeki hataların arttığı, iki hafta boyunca günde yalnızca 4 saat uyuyanların ise verimlerinin son derece düşük olduğu ortaya çıkmıştır.

Uzmanlar genellikle, 'uygun uyku süresinin kişiden kişiye, bünyeye, yaş gibi faktörlerin etkisine göre değiştiğini, sekiz saat uyumanın şart olduğunu genellememek gerektiğini' savunuyor. Yetişkinlerin uyku süresi, yaşın ilerlemesiyle birlikte 6 - genellikle 8 saat arasındadır.

Genellikle uyku eksikliği, hafta sonları uzun süre uyumak belli bir iyileşme etkisi gösterebilir, ancak uykuda perde çekilmişse, güneşte kalınmamışsa vücudun biyolojik saati kolayca bozulabilir. Yani hafta sonu daha fazla uyumayı düşünün, ayrıca çok geç olmamak kaydıyla, sabah 9:00 civarı güneşin altında uyanmak en iyisidir.

bazı hatalı bölge değişiklikleri daha sağlıklı

ikinci sorun: öğle uykusu yetersiz uykuyu telafi edebilir mi?

Bazı insanlarda ara sıra geç saatlere kadar uyanık kaldıktan sonra öğlen kısa bir uyku bile belli bir enerjiyi geri kazandırabiliyor, çalışma veriminin düşmesini önlüyor. Ancak uzun süre uyku eksikliği yaşanırsa, sadece enerjisi düşük olan kişi gün içinde uykulu hissetmekle kalmıyor, aynı zamanda hipertansiyon, diyabet, depresyon gibi hastalıklara da yatkın hale geliyor.

soru 3: daha fazla uyku cilt güzelliği için iyi midir?

'Güzellik uykusu uykudur, sadece iyi uyku, cildin güzelleşmesine yeter' diye bir söz vardır. Bazıları ise gece 22.00 ile gece 02.00 arasında uyumamanın vücutta büyüme hormonu salgılanmasını zorlaştıracağını ve bunun da çeşitli cilt sorunlarına yol açacağını söyler. Büyüme hormonu genellikle uykuda 2 - 3 saat sonra salgılanır, kişiden kişiye değişir, ancak büyüme hormonunun salgılanmasıyla temas süresi hakkında bir kanıt yoktur. Büyüme hormonu ile cilt sorunlarını bir araya getirince, bunun bilimsel kanıtının olmadığını görüyoruz.

dördüncü sorun: çocuklar çok uyuyarak boy atabilir mi?

Ayrıca 'çok uyursanız çocuklarınız daha hızlı büyür' diye bir söylem var, uzmanlar şöyle diyor: 'Bu aslında bir nevi çocukların tam uyumasını savunan bir söylem, çocukların çok uyuması değil, büyüme hormonunun çok fazla olması demek.' Uyku ile çocuğun boyu arasında bir bağlantı yok. '

Eğer uyurken bir sorunuz varsa, kurumsal su yatağımız, hızlı bir şekilde çözmenize yardımcı olur!

kurumsalı seçin, su yatağı uyku farkı!