Khoebo ea materase ea metsi e tla u ruta mokhoa o bonolo oa ho boloka bophelo ba motho

Mabapi le khoebo ea materase a metsi mekhoa e meng, ka kopo ho feta ka materase a metsi a manyane a etsang khoebo ho tsoa mathateng a latelang a 'maloa a tloaelehileng.

bothata a: lokela ho robala lihora tse robeli ka letsatsi?

ho fihlela joale, hangata ka ho fetisisa ho utloa ka ho robala ke 'ho robala lihora tse robeli ka letsatsi ke molemo bakeng sa bophelo bo botle', ho ea ka liteko tse amehang li bontšitse hore ha batho ba robala ho feta tloaelo e khutšoanyane, liphoso mosebetsing li tla eketseha, haeba feela ho robala lihora tse 4 ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli, katleho e tla ba e tlaase haholo.

litsebi ka kakaretso li lumela hore 'bolelele ba nako e nepahetseng ea ho robala bo fapana ho ea ka motho ho ea ho motho, molao oa motheo, le tšusumetso ea lintlha tse kang lilemo, eseng generalize e tlameha ho robala lihora tse robeli'. Batho ba baholo ba robala nako ea 6 - ka kakaretso lihora tse 8, ka nako e le 'ngoe le kholo ea lilemo.

hangata ho hloka boroko, ho robala mafelo-bekeng ena ka nako e telele ho ka ba le phello e itseng ea ntlafatso, empa haeba e 'nile ea huloa lesira ka boroko, eseng letsatsing le' mele oa likokoana-hloko oache bothata habonolo. Kahoo esita le nahana ka ho robala ho hongata ho feta mafelo-beke, hape ho ne ho le molemo hore u se ke ua lieha haholo, ho fihlela letsatsing hoo e ka bang 9:00 hoseng ke eona e molemo ka ho fetisisa.

libaka tse ling tse fosahetseng li fetoha hantle

bothata ba bobeli: ho robala ha motšehare ho ka etsa hore motho a hloke boroko bo lekaneng?

ho na le batho ba bang, hang ka mor'a hore ba lule morao ka linako tse ling, ho robala nako e khutšoanyane motšehare ho ka tsosolosa matla a itseng, ho thibela katleho ea ho sebetsa e tlaase. Empa haeba ho hloka boroko ka nako e telele, e seng feela futsanehileng matla a ikutloa a robetse motšehare, hape le tsekamelo ea ho mafu a kang kgatelelo ya madi, lefu la tsoekere, ho tepella maikutlo.

potso ea 3: ho robala ho feta ho molemo bakeng sa botle ba letlalo?

ho na le polelo e reng 'boroko bo botle ke boroko, feela ho robala hantle, letlalo le letle', ba bang ba re haeba u sa robale ka 10 PM ho isa ho 2am, ho tla ba thata ho hlahisa hormone ea ho hōla 'meleng, e bakang mathata a fapaneng a letlalo. Le hoja hormone ea ho hōla hangata e robala 2 - ho tloha ho motho ho ea ho motho Sephiri ka mor'a lihora tsa 3, ho robala boroko bo tebileng, empa ha ho na bopaki ba hore nako ea ho kopana le secretion ea hormone ea ho hōla. Beha hammoho kgolo ya hormone le mathata a letlalo, ka hona, hore ho hloka bopaki ba saense.

bothata ba bone: bana ba robala haholo ba ka ba telele?

Ho phaella moo, ho na le ho re 'ho robala bana ba bangata ba hōla ka potlako', litsebi li re: 'Sena ke ha e le hantle ke mofuta oa moemeli lumella bana hore ba robale ka botlalo, ha ho bolele hore bana ba robala haholo, hormone ea ho hōla e telele haholo. Ha ho na kamano pakeng tsa boroko le bolelele ba ngoana. '

haeba u robala u na le potso, materase a rona a metsi a khoebo, a u thusa ho rarolla kapele!

khetha khoebo, metsi materase robala phapang!