వాటర్ మ్యాట్రెస్ ఎంటర్‌ప్రైజ్ మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సులభమైన మార్గాన్ని మీకు నేర్పుతుంది.

వాటర్ మ్యాట్రెస్ ఎంటర్‌ప్రైజ్ కొన్ని నియమాలకు సంబంధించి, దయచేసి ఈ క్రింది అనేక సాధారణ సమస్యల నుండి వాటర్ మ్యాట్రెస్ స్మాల్ మేకప్ ఎంటర్‌ప్రైజ్‌తో మరింత శ్రద్ధ వహించండి.

సమస్య a: రోజుకు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలా?

ఇప్పటివరకు, నిద్ర గురించి ఎక్కువగా వినబడుతున్నది 'రోజుకు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది'. సంబంధిత ప్రయోగాల ప్రకారం, సాధారణం కంటే తక్కువ సమయం నిద్రపోయినప్పుడు, పనిలో తప్పులు పెరుగుతాయని తేలింది. రోజుకు 4 గంటలు మాత్రమే రెండు వారాల పాటు నిద్రపోతే, సామర్థ్యం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

'సరైన నిద్ర సమయం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది, శరీర నిర్మాణం మరియు వయస్సు వంటి అంశాల ప్రభావం, సాధారణీకరించబడటం కాదు, ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి' అని నిపుణులు సాధారణంగా నమ్ముతారు. పెద్దలు నిద్రపోయే సమయం 6 - సాధారణంగా 8 గంటలు, వయస్సు పెరుగుదలతో సమానంగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఈ వారాంతంలో ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల కొంత మెరుగుదల ప్రభావం ఉంటుంది, కానీ అది సూర్యునిలో కాకుండా నిద్రలో తెరను తీసివేసినట్లయితే శరీరంలోని జీవ గడియారం సులభంగా క్రమరాహిత్యం చెందుతుంది. కాబట్టి వారాంతంలో ఎక్కువ నిద్రపోవడం గురించి ఆలోచించండి, చాలా ఆలస్యం కాకుండా ఉండటం మంచిది, ఉదయం 9:00 గంటల ప్రాంతంలో ఎండలో లేవడం ఉత్తమం.

కొన్ని తప్పుడు జోన్ మార్పు ఆరోగ్యకరమైనది

రెండవ సమస్య: మధ్యాహ్నం నిద్ర తగినంత నిద్ర లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుందా?

కొంతమంది వ్యక్తులు, అప్పుడప్పుడు ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉన్న తర్వాత, మధ్యాహ్నం కొద్దిసేపు నిద్రపోవడం వల్ల కొంత శక్తిని పునరుద్ధరించవచ్చు, పని సామర్థ్యం తక్కువగా ఉండకుండా నిరోధించవచ్చు. కానీ ఎక్కువసేపు నిద్ర లేమి వల్ల పగటిపూట శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల నిద్ర పోవడం మాత్రమే కాదు, రక్తపోటు, డయాబెటిస్, డిప్రెషన్ వంటి వ్యాధులకు కూడా గురవుతారు.

ప్రశ్న 3: ఎక్కువ నిద్ర చర్మ సౌందర్యానికి మంచిదా?

'అందమైన నిద్ర అంటే నిద్ర, మంచి నిద్ర మాత్రమే, చర్మం అందంగా ఉంటుంది' అనే నానుడి ఉంది, రాత్రి 10 గంటల నుండి తెల్లవారుజామున 2 గంటల వరకు నిద్రపోకపోతే శరీరంలో పెరుగుదల హార్మోన్ స్రవించడం కష్టమవుతుందని, దీనివల్ల వివిధ చర్మ సమస్యలు వస్తాయని కొందరు అంటున్నారు. గ్రోత్ హార్మోన్ సాధారణంగా 2 నిద్రిస్తున్నప్పటికీ - వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి 3 గంటల తర్వాత స్రావం, గాఢ నిద్రలోకి జారుకోవడం, కానీ గ్రోత్ హార్మోన్ స్రావంతో సంబంధం ఉన్న సమయం గురించి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అందువల్ల చర్మ సమస్యలకు గ్రోత్ హార్మోన్ తోడుగా ఉంటుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని తేల్చారు.

సమస్య నాలుగు: పిల్లలు ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు, ఎత్తు పెరుగుతారా?

అదనంగా, 'పిల్లలు ఎక్కువ నిద్రపోయారు, త్వరగా పెరుగుతారు' అనే సామెత ఉంది, నిపుణులు ఇలా అంటారు: 'ఇది నిజానికి పిల్లలను పూర్తిగా నిద్రపోనివ్వండి, పిల్లలు ఎక్కువగా నిద్రపోతారని చెప్పడం లేదు, పెరుగుదల హార్మోన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.' నిద్రకు, పిల్లల ఎత్తుకు సంబంధం లేదు. '

మీరు నిద్రపోతుంటే మీకు ఒక ప్రశ్న ఉంది, మా ఎంటర్‌ప్రైజ్ వాటర్ మ్యాట్రెస్, త్వరగా పరిష్కరించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది!

ఎంటర్‌ప్రైజ్‌ని ఎంచుకోండి, వాటర్ మ్యాట్రెస్ స్లీప్ తేడా!