Су матрасы кәсіпорны сізге денсаулықты сақтаудың қарапайым әдісін үйретеді

Су матрасы кәсіпорнының кейбір режимдеріне қатысты, су матрасы шағын макияж кәсіпорнымен келесі бірнеше жалпы мәселелерден көбірек сұраймыз.

мәселе: күніне сегіз сағат ұйықтау керек пе?

Осы уақытқа дейін ұйқы туралы ең жиі естілетіні «күніне сегіз сағат ұйықтау денсаулыққа пайдалы», сәйкес эксперименттерге сәйкес адамдар әдеттегіден қысқа ұйықтаған кезде жұмыстағы қателіктер көбейетінін, егер екі апта бойы күніне 4 сағат ұйықтайтын болса, тиімділік өте төмен болатынын көрсетті.

Сарапшылар, әдетте, «ұйқы уақытының дұрыс ұзақтығы адамнан адамға, конституцияға және жас сияқты факторлардың әсері, жалпылама сегіз сағат ұйықтау керек» деп санайды. Ересектердің ұйықтау уақыты жастың өсуімен бір мезгілде 6 - әдетте 8 сағатты құрайды.

әдетте ұйқының болмауы, ұзақ уақыт бойы осы демалыс күндері ұйқы белгілі бір жақсарту әсері болуы мүмкін, бірақ ол оңай дененің биологиялық сағат бұзылуы күн емес, ұйқыда перде тартылды болса. Сондықтан демалыс күндері көбірек ұйықтау туралы ойланыңыз, сонымен қатар кеш емес, таңертең 9:00 шамасында күн астында тұру жақсы.

кейбір қате аймақ сау өзгереді

Екінші мәселе: түскі ұйқы жеткіліксіз ұйқының орнын толтыра ала ма?

Кейбір адамдар бар, кейде кеш тұрғаннан кейін, түсте қысқа ұйқы белгілі бір энергияны қалпына келтіреді, жұмыс тиімділігінің төмен болуына жол бермейді. Бірақ ұзақ уақыт бойы ұйықтамасаңыз, күндізгі уақытта ұйқышылдықты сезініп қана қоймайды, сонымен қатар гипертония, қант диабеті, депрессия сияқты ауруларға бейім.

3-сұрақ: көп ұйықтау тері сұлулығына пайдалы ма?

«Сұлулық ұйқы – ұйқы, тек жақсы ұйқы, тері әдемі» деген сөз бар, кейбіреулер түнгі 22:00-ден түнгі 2:00-ге дейін ұйықтамасаңыз, денеде өсу гормонының бөлінуі қиындап, теріде әртүрлі проблемалар туындайды дейді. Өсу гормоны әдетте 2 ұйықтайды - адамнан адамға секреция 3 сағаттан кейін терең ұйқыға кетеді, бірақ өсу гормонының секрециясымен байланыс уақыты туралы ешқандай дәлел жоқ. Өсу гормонын тері проблемаларымен біріктіріңіз, сондықтан ғылыми дәлелдердің жоқтығы.

Төртінші мәселе: балалар көп ұйықтай алады ма?

Сонымен қатар, «ұйқы көп бала тез өседі» деген сөз бар, сарапшылар: «Бұл шын мәнінде балалардың толық ұйықтауын қолдаудың бір түрі, балалар көп ұйықтайды, өсу гормоны әлдеқайда жоғары дегенді білдірмейді. Ұйқы мен баланың бойы арасында ешқандай байланыс жоқ. '

Егер сіз ұйықтасаңыз, сізде сұрақ туындаса, біздің кәсіпорынның су матрасы сізге тез арада шешуге көмектеседі!

кәсіпорынды таңдаңыз, су матрасы ұйқы айырмашылығы!