واٹر میٹریس انٹرپرائز آپ کو اپنی صحت کو محفوظ رکھنے کا آسان ترین طریقہ سکھائے گا۔

پانی توشک انٹرپرائز کچھ regimens کے بارے میں، مندرجہ ذیل کئی عام مسائل سے پانی توشک چھوٹے میک اپ انٹرپرائز کے ساتھ مزید براہ مہربانی.

مسئلہ ایک: دن میں آٹھ گھنٹے سونا چاہیے؟

نیند کے بارے میں اب تک سب سے زیادہ سننے کو ملتا ہے کہ 'دن میں آٹھ گھنٹے کی نیند صحت کے لیے اچھی ہے'، متعلقہ تجربات کے مطابق جب لوگ معمول سے کم سوتے ہیں تو کام میں غلطیاں بڑھ جاتی ہیں، اگر دو ہفتے تک صرف دن میں 4 گھنٹے سوئیں تو کارکردگی انتہائی کم ہو جائے گی۔

ماہرین عام طور پر یقین رکھتے ہیں کہ 'مناسب نیند کے وقت کی لمبائی ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتی ہے، آئین، اور عمر جیسے عوامل کے اثر و رسوخ کو عام نہیں کرنا چاہیے'۔ بالغوں کی نیند کا وقت 6 میں ہوتا ہے - عام طور پر 8 گھنٹے، عمر کے بڑھنے کے ساتھ ہی۔

عام طور پر نیند کی کمی، اس ہفتے کے آخر میں طویل عرصے تک سونے سے کچھ بہتری کے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں، لیکن اگر یہ نیند میں پردے کو کھینچ لیا گیا ہو، نہ کہ دھوپ میں جسم کی حیاتیاتی گھڑی کی خرابی میں آسانی ہوتی ہے۔ تو یہاں تک کہ ہفتے کے آخر میں بہت زیادہ نیند کے بارے میں سوچیں، یہ بھی بہتر ہے کہ زیادہ دیر نہ کی جائے، صبح 9:00 بجے کے قریب دھوپ میں اٹھنا بہترین ہے۔

کچھ غلط زون صحت مند تبدیلی

مسئلہ دو: دوپہر کی نیند کافی نیند کی کمی کو پورا کر سکتی ہے؟

کچھ لوگ ہیں، ایک بار کبھی کبھار دیر تک رہنے کے بعد، دوپہر میں مختصر نیند ایک مخصوص توانائی کو بحال کر سکتے ہیں، کام کرنے کی کارکردگی کم ہے کو روکنے کے. لیکن اگر زیادہ دیر تک نیند نہ آئے تو دن میں نہ صرف نیند آتی ہے بلکہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ڈپریشن جیسی بیماریوں کا بھی خطرہ ہوتا ہے۔

سوال 3: زیادہ نیند جلد کی خوبصورتی کے لیے اچھی ہے؟

ایک کہاوت ہے کہ 'خوبصورتی نیند نیند ہے، صرف اچھی نیند، جلد خوبصورت ہوتی ہے'، کچھ کہتے ہیں کہ اگر رات 10 بجے سے صبح 2 بجے تک نہ سوئے تو جسم میں گروتھ ہارمون کا اخراج مشکل ہو جائے گا، جس سے جلد کے مختلف مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ گروتھ ہارمون عام طور پر 2 سوتا ہے - ایک شخص سے دوسرے شخص تک 3 گھنٹے کے بعد سیکریشن، گہری نیند میں گرنا، لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ گروتھ ہارمون کے اخراج کے ساتھ رابطہ وقت ہے۔ جلد کے مسائل کے ساتھ ترقی ہارمون ایک ساتھ رکھو، لہذا، سائنسی ثبوت کی کمی.

مسئلہ چار: بچے زیادہ سوتے ہیں قد بڑھ سکتا ہے؟

اس کے علاوہ، ماہرین کا کہنا ہے کہ 'زیادہ بچوں کو تیزی سے بڑھتے ہوئے سوئے' کہہ رہا ہے: 'یہ دراصل بچوں کو مکمل طور پر سونے دو وکالت کی ایک قسم ہے، یہ کہنا نہیں ہے کہ بچے زیادہ سوتے ہیں، ترقی ہارمون بہت لمبا ہے۔ نیند اور بچے کے قد کے درمیان کوئی تعلق نہیں۔ '

اگر آپ سوتے ہیں تو آپ کو ایک سوال ہے، ہمارے انٹرپرائز پانی توشک، فوری طور پر آپ کو حل کرنے میں مدد!

انٹرپرائز کا انتخاب کریں، پانی توشک نیند فرق!