Ionnsaichidh gnìomhachas bobhstair uisge dhut an dòigh as sìmplidh air slàinte neach a ghleidheadh

A thaobh cuid de chleachdaidhean iomairt bobhstair uisge, feuch an toir thu barrachd aire don ghnìomhachas beag dèanamh suas bobhstair uisge bho na grunn dhuilgheadasan cumanta a leanas.

duilgheadas a: am feum thu cadal ochd uairean a thìde san latha?

Gu ruige seo, is e an rud as trice a chluinnear mu chadal ‘tha cadal ochd uairean a-thìde san latha math airson slàinte’, a rèir nan deuchainnean buntainneach a tha air sealltainn nuair a bhios daoine a’ cadal nas giorra na an àbhaist, bidh na mearachdan san obair a’ dol am meud, ma chaidil iad dìreach ceithir uairean a-thìde san latha airson dà sheachdain, bidh an èifeachdas gu math ìosal.

San fharsaingeachd, tha eòlaichean den bheachd gu bheil ‘fad ceart cadail ag atharrachadh bho dhuine gu duine, bun-reachd dhaoine, agus buaidh nithean leithid aois, gun a bhith a’ dèanamh coitcheannachadh gum feumar ochd uairean a thìde de chadal’. Bidh inbhich a’ cadal eadar 6 - 8 uairean a thìde san fharsaingeachd, aig an aon àm ri fàs aois.

Mar as trice, dìth cadail, faodaidh cadal fad-ùine aig an deireadh-sheachdain seo buaidh leasachaidh sònraichte a thoirt, ach ma thèid an cùirtear a tharraing air falbh ann an cadal, chan ann anns a’ ghrèin a bhios eas-òrdugh gleoc bith-eòlasach a’ chuirp gu furasta. Mar sin, eadhon ged a smaoinicheas tu air barrachd cadail thairis air an deireadh-sheachdain, is fheàrr gun a bhith ro fhadalach cuideachd, suas sa ghrèin mu 9:00 sa mhadainn 's e sin as fheàrr.

cuid de atharrachadh sòn mearachdach nas fhallaine

Duilgheadas a dhà: an urrainn dha cadal meadhan-latha dìth cadail gu leòr a dhèanamh suas?

Tha cuid de dhaoine ann, a dh’ fhaodadh, aon uair ‘s gu bheil iad a’ fuireach suas fadalach bho àm gu àm, lùth sònraichte ath-nuadhachadh aig meadhan-latha, agus casg a chuir air èifeachdas obrach ìosal. Ach ma tha dìth cadail ann airson ùine mhòr, chan e a-mhàin gu bheil droch lùth a’ toirt ort faireachdainn cadalach tron latha, ach tha thu cuideachd buailteach do ghalaran leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, agus trom-inntinn.

Ceist 3: a bheil barrachd cadail math airson bòidhchead a’ chraicinn?

Tha abairt ann mar “cadal bòidhchead ’s e cadal a th’ ann an cadal bòidhchead, chan eil cadal math ach tha craiceann brèagha”, agus tha cuid ag ràdh mura tèid cadal eadar 10f agus 2m, gum bi e duilich hormona fàis a leigeil ma sgaoil sa bhodhaig, ag adhbhrachadh diofar dhuilgheadasan craicinn. Ged a bhios hormona fàis mar as trice a’ cadal 2 - bho dhuine gu duine. Bidh secretion às dèidh 3 uairean a thìde, a’ tuiteam ann an cadal domhainn, ach chan eil fianais ann gu bheil ùine conaltraidh ann le secretion hormona fàis. Cuir hormona fàis còmhla ri duilgheadasan craicinn, mar sin, gu bheil dìth fianais saidheansail ann.

duilgheadas a ceithir: an urrainn do chloinn cadal ro fhada fàs àrd?

A bharrachd air an sin, tha iad ag ràdh ‘cadal barrachd bidh clann a’ fàs nas luaithe’, tha na h-eòlaichean ag ràdh: ‘is e seòrsa de thagraiche a tha seo dha-rìribh a’ leigeil le clann cadal gu h-iomlan, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil clann a’ cadal mòran, tha hormona fàis tòrr nas àirde. Chan eil ceangal sam bith eadar cadal agus àirde an leanaibh. '

Ma tha thu nad chadal tha ceist agad, ar bobhstair uisge iomairt, cuidichidh sinn thu gu sgiobalta gus fuasgladh fhaighinn air!

tagh iomairt, eadar-dhealachadh cadail bobhstair uisge!