Vatnsdýnufyrirtækið mun kenna þér einfaldustu leiðina til að varðveita heilsuna.

Varðandi sumar vatnsdýnufyrirtæki, vinsamlegast skoðaðu eftirfarandi algeng vandamál varðandi vatnsdýnufyrirtæki.

Vandamál a: verður að sofa átta tíma á dag?

Hingað til hefur oftast verið rætt um svefn sem segir að „átta tíma svefn á dag sé góður fyrir heilsuna“. Samkvæmt viðeigandi tilraunum hefur komið í ljós að þegar fólk sefur styttra en venjulega aukast mistök í vinnunni. Ef fólk sefur aðeins fjórar klukkustundir á dag í tvær vikur verður svefnnýtingin afar lítil.

Sérfræðingar telja almennt að „viðeigandi svefntími sé mismunandi eftir einstaklingum, líkamsbygging og áhrif þátta eins og aldurs, en ekki alhæfa að sofa þurfi í átta klukkustundir“. Fullorðnir sofa á 6 til almennt 8 klukkustundum, samhliða aldri.

Venjulega getur svefnleysi og langur svefn um helgar haft ákveðin áhrif á svefn, en ef þú ert ekki í sólinni getur líffræðileg klukka líkamans raskast auðveldlega. Svo jafnvel þótt hugsað sé um miklu meiri svefn um helgina, þá er betra að vera ekki of seint, upp í sólinni um klukkan níu á morgnana er best.

einhver röng svæðisbreyting heilbrigðari

Vandamál tvö: getur hádegissvefn bætt upp fyrir svefnleysi?

Sumir geta sofið stuttan hádegisvefn eftir að hafa vakað fram eftir degi og endurheimt ákveðna orku og komið í veg fyrir að vinnuafköstin minnki. En ef svefnleysi er til langs tíma, þá eru ekki aðeins orkuleysi og syfja á daginn til staðar, heldur einnig tilhneiging til sjúkdóma eins og háþrýstings, sykursýki og þunglyndis.

Spurning 3: Er meiri svefn góður fyrir fegurð húðarinnar?

Það er til máltæki sem segir að „fegurðarsvefn sé svefn, aðeins góður svefn sé góður, húðin sé falleg“. Sumir segja að ef einstaklingur sefur ekki frá kl. 22 til 2 að nóttu eigi það erfitt með að seyta vaxtarhormóni í líkamanum, sem valdi ýmsum húðvandamálum. Þó að vaxtarhormón sofi venjulega 2 - frá manni til manns Seytingu eftir 3 klukkustundir, fellurðu í djúpan svefn, en engar vísbendingar eru um að snertitími við seytingu vaxtarhormóns. Setjið saman vaxtarhormón við húðvandamál, þess vegna að vísindalegar sannanir skortir.

Vandamál fjögur: börn sofa mikið og geta vaxið hátt?

Auk þess er sagt að „sofna meira, börn vaxi hraðar“, segja sérfræðingarnir: „Þetta er í raun eins konar talsmaður þess að láta börn sofa fullan, það er ekki þar með sagt að börn sofi mikið, vaxtarhormón eru miklu hærri.“ Engin tengsl milli svefns og hæðar barnsins. '

Ef þú sefur hefurðu spurningu, þá hjálpar vatnsdýnan okkar þér fljótt að leysa hana!

Veldu fyrirtæki, svefnmunur á vatnsdýnum!