წყლის ლეიბების კომპანია გასწავლით ჯანმრთელობის შენარჩუნების უმარტივეს გზას

წყლის ლეიბების საწარმოს ზოგიერთ რეჟიმთან დაკავშირებით, გთხოვთ, გაეცნოთ წყლის ლეიბების მცირე მაკიაჟის საწარმოს შემდეგ რამდენიმე გავრცელებულ პრობლემას.

პრობლემა A: აუცილებელია დღეში რვა საათი ძილი?

აქამდე ძილის შესახებ ყველაზე ხშირად ისმის ფრაზა „რვა საათიანი ძილი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა“. შესაბამისი ექსპერიმენტების თანახმად, როდესაც ადამიანები ჩვეულებრივზე ნაკლებს იძინებენ, სამსახურში შეცდომები იზრდება, ხოლო თუ მხოლოდ 4 საათი ეძინებათ ორი კვირის განმავლობაში, მათი ეფექტურობა ძალიან დაბალი იქნება.

ექსპერტები ზოგადად თვლიან, რომ „ძილის სათანადო ხანგრძლივობა განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე, კონსტიტუციისა და ისეთი ფაქტორების გავლენით, როგორიცაა ასაკი, და არა განზოგადებული, რვა საათიანი ძილის აუცილებლობა“. ზრდასრულთა ძილის ხანგრძლივობაა 6-დან ჩვეულებრივ 8 საათამდე, ასაკის მატებასთან ერთად.

როგორც წესი, ძილის ნაკლებობას, ამ შაბათ-კვირას დიდი ხნის განმავლობაში ძილს შეუძლია გარკვეული გაუმჯობესება მოახდინოს, მაგრამ თუ ეს ფარდას ახადეთ ძილში, მზეზე არა, ორგანიზმის ბიოლოგიური საათის დარღვევა ადვილად შეიძლება. ასე რომ, შაბათ-კვირას მეტ ძილს თუ დაფიქრდებით, უმჯობესია არ დააგვიანოთ, დილის 9:00 საათზე მზეზე ყოფნა საუკეთესო ვარიანტია.

ზოგიერთი არასწორი ზონა იცვლება უფრო ჯანმრთელად

პრობლემა მეორე: შეუძლია თუ არა შუადღის ძილს ძილის ნაკლებობის კომპენსირება?

არიან ადამიანები, რომლებიც ხანდახან გვიანობამდე ფხიზლად ყოფნის შემდეგ, შუადღისას ხანმოკლე ძილს შეუძლიათ გარკვეული ენერგიის აღდგენა, რაც ხელს უშლის შრომისუნარიანობის შემცირებას. მაგრამ თუ დიდი ხნის განმავლობაში არ გძინავთ, არა მხოლოდ ენერგიის ნაკლებობა იწვევს დღის განმავლობაში ძილიანობას, არამედ მიდრეკილება გაქვთ ისეთი დაავადებებისკენ, როგორიცაა ჰიპერტენზია, დიაბეტი და დეპრესია.

კითხვა 3: მეტი ძილი კარგია კანის სილამაზისთვის?

არსებობს გამოთქმა „სილამაზის ძილი ძილია, მხოლოდ კარგი ძილი, კანი ლამაზია“, ზოგი ამბობს, რომ თუ 22:00 საათიდან 2:00 საათამდე არ გძინავთ, ორგანიზმში ზრდის ჰორმონის გამოყოფა გართულდება, რაც კანის სხვადასხვა პრობლემას გამოიწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ ზრდის ჰორმონი, როგორც წესი, 2-ჯერ იძინებს - ადამიანიდან ადამიანზე სეკრეცია 3 საათის შემდეგ გამოიყოფა, ღრმა ძილში ვარდება, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ კონტაქტის დრო ზრდის ჰორმონის სეკრეციასთანაა დაკავშირებული. ზრდის ჰორმონის კანის პრობლემებთან ერთად შერწყმა, შესაბამისად, სამეცნიერო მტკიცებულებების ნაკლებობაა.

პრობლემა მეოთხე: ბავშვებს ბევრი სძინავთ, შეუძლიათ თუ არა სიმაღლეში გაზრდა?

გარდა ამისა, არსებობს გამოთქმა, რომ „რაც უფრო მეტს სძინავთ, ბავშვები სწრაფად იზრდებიან“, ექსპერტები ამბობენ: „ეს სინამდვილეში ერთგვარი მომხრეა, რომ ბავშვებს სრულად დაძინება მივცეთ, რაც იმას არ ნიშნავს, რომ ბავშვები ბევრს სძინავთ, ზრდის ჰორმონი გაცილებით მაღალია“. არანაირი კავშირი არ არის ძილსა და ბავშვის სიმაღლეს შორის. '

თუ გძინავთ, გაქვთ შეკითხვა, ჩვენი საწარმოს წყლის ლეიბი სწრაფად დაგეხმარებათ მის გადაჭრაში!

აირჩიეთ Enterprise, წყლის ლეიბი, ძილის განსხვავება!