ستعلمك مؤسسة مرتبة الماء أبسط طريقة للحفاظ على صحتك

فيما يتعلق ببعض الأنظمة الخاصة بمؤسسة فراش الماء، يرجى معرفة المزيد عن مؤسسة فراش الماء الصغيرة من بين العديد من المشاكل الشائعة التالية.

المشكلة أ: هل يجب النوم ثماني ساعات يوميا؟

حتى الآن، فإن أكثر ما يسمع عن النوم هو "النوم ثماني ساعات يوميا مفيد للصحة"، ووفقا للتجارب ذات الصلة أظهرت أنه عندما ينام الناس أقل من المعتاد، فإن الأخطاء في العمل سوف تزيد، وإذا ناموا 4 ساعات فقط في اليوم لمدة أسبوعين، فإن الكفاءة سوف تكون منخفضة للغاية.

يعتقد الخبراء عمومًا أن "مدة النوم المناسبة تختلف من شخص لآخر، والدستور، وتأثير عوامل مثل العمر، وليس التعميم يجب النوم ثماني ساعات". ينام البالغون لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات عادةً، وذلك في نفس وقت نمو العمر.

عادة ما يكون قلة النوم، والنوم في نهاية هذا الأسبوع لفترة طويلة يمكن أن يكون له تأثير تحسن معين، ولكن إذا تم سحب الستار في النوم، وليس في الشمس في اضطراب الساعة البيولوجية في الجسم بسهولة. لذا فكر في الحصول على مزيد من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع، ومن الأفضل أيضًا عدم التأخر كثيرًا، فالخروج في الشمس حوالي الساعة التاسعة صباحًا هو الأفضل.

بعض التغييرات الخاطئة في المنطقة أكثر صحة

المشكلة الثانية: هل النوم في منتصف النهار يمكن أن يعوض عن عدم الحصول على قدر كاف من النوم؟

هناك بعض الأشخاص، بعد السهر أحيانًا، يمكن للنوم القصير في الظهيرة استعادة طاقة معينة، ومنع انخفاض كفاءة العمل. ولكن إذا كان قلة النوم لفترة طويلة، لا يؤدي فقط إلى ضعف الطاقة والشعور بالنعاس أثناء النهار، بل يصبح الشخص أيضًا عرضة لأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب.

السؤال 3: هل النوم الكثير مفيد لجمال البشرة؟

هناك مقولة تقول "النوم الجميل هو النوم، والنوم الجيد فقط هو ما يجعل البشرة جميلة"، ويقول البعض أنه إذا لم تنم من الساعة 10 مساءً إلى 2 صباحًا، فسيكون من الصعب إفراز هرمون النمو في الجسم، مما يسبب مشاكل جلدية مختلفة. على الرغم من أن هرمون النمو يفرز عادة من شخص لآخر بعد 2-3 ساعات من النوم، والوقوع في نوم عميق، إلا أنه لا يوجد دليل على أن وقت التلامس مع إفراز هرمون النمو. إن ربط هرمون النمو بمشاكل الجلد أمر غير مقبول، ولذلك لا يوجد أي دليل علمي على ذلك.

المشكلة الرابعة: هل يمكن للأطفال الذين ينامون كثيراً أن ينمو طولهم؟

بالإضافة إلى ذلك، هناك مقولة "الأطفال الذين ينامون أكثر ينمون بسرعة"، ويقول الخبراء: "هذا في الواقع نوع من التأييد للسماح للأطفال بالنوم بشكل كامل، وهذا لا يعني أن الأطفال ينامون كثيرًا، هرمون النمو أطول بكثير. لا يوجد علاقة بين النوم وطول الطفل. '

إذا كنت تنام لديك سؤال، فراش المياه الخاص بنا، سيساعدك على حله بسرعة!

اختار المؤسسة، فراش الماء الفرق في النوم!