מפעל מזרני מים ילמד אתכם את הדרך הפשוטה ביותר לשמור על בריאותכם

בנוגע לכמה משגרות של מזרני מים, אנא עיינו בכמה בעיות נפוצות של מזרני מים קטנים.

בעיה א': חייבים לישון שמונה שעות ביום?

עד כה, השיחה הנפוצה ביותר היא 'שמונה שעות שינה ביום הן טובות לבריאות'. על פי ניסויים רלוונטיים, כאשר אנשים ישנים פחות מהרגיל, הטעויות בעבודה יגדלו. אם ישנים רק 4 שעות ביום במשך שבועיים, היעילות תהיה נמוכה ביותר.

מומחים מאמינים בדרך כלל ש"אורך זמן השינה המתאים משתנה מאדם לאדם, מצבו הבריאותי וההשפעה של גורמים כמו גיל, לא ניתן להכליל את הצורך לישון שמונה שעות". זמן השינה של מבוגרים הוא 6 - בדרך כלל 8 שעות, במקביל לגיל.

בדרך כלל חוסר שינה, שינה ממושכת בסוף השבוע יכולה להיות בעלת אפקט שיפור מסוים, אך אם הסר את המסך בשינה, לא בשמש עלולה להפריע בקלות לשעון הביולוגי של הגוף. אז אפילו תחשבו על הרבה יותר שינה בסוף השבוע, עדיף שלא יהיה מאוחר מדי, בשמש בסביבות 9:00 בבוקר זה הכי טוב.

שינוי אזור שגוי כלשהו בריא יותר

בעיה שנייה: שינה בצהריים יכולה לפצות על חוסר שינה מספק?

ישנם אנשים שאחרי שהייה עד מאוחר מדי פעם, שינה קצרה בצהריים יכולה להחזיר אנרגיה מסוימת ולמנוע את יעילות העבודה הנמוכה. אבל אם חוסר שינה לאורך זמן רב, לא רק חוסר אנרגיה יביא לתחושה ישנונית במהלך היום, אלא גם מועד למחלות כמו יתר לחץ דם, סוכרת ודיכאון.

שאלה 3: יותר שינה טובה ליופי העור?

יש אמרה שאומרת "שנת יופי היא שינה, רק שינה טובה, עור יפה". יש האומרים שאם לא ישנים בין 22:00 ל-2:00 לפנות בוקר, יהיה קשה להפריש הורמון גדילה בגוף, מה שיגרום לבעיות עור שונות. למרות שהורמון גדילה בדרך כלל ישן 2 - מאדם לאדם הפרשה לאחר 3 שעות, נפילה לשינה עמוקה, אך אין ראיות לכך שזמן המגע עם הפרשת הורמון גדילה. שלב הורמון גדילה עם בעיות עור, לכן, היעדר ראיות מדעיות.

בעיה רביעית: ילדים ישנים הרבה והם יכולים לגדול?

בנוסף, יש את האמירה 'ישנים יותר ילדים גדלים מהר', אומרים המומחים: 'זהו למעשה סוג של תומך בתנו לילדים לישון מלא, זה לא אומר שילדים ישנים הרבה, הורמון גדילה הרבה יותר גבוה. אין קשר בין שינה לגובה הילד. '

אם אתם ישנים ויש לכם שאלה, מזרן המים הארגוני שלנו יעזור לכם לפתור אותה במהירות!

בחרו אנטרפרייז, הבדל שינה במזרן מים!