Wettermatrasbedriuw sil jo de ienfâldichste manier leare om jo sûnens te behâlden

Oangeande wettermatrasbedriuwen, guon regelingen, asjebleaft mear oer it wettermatras lyts make-upbedriuw út 'e folgjende ferskate mienskiplike problemen.

probleem a: moat acht oeren deis sliepe?

Oant no ta is it meast hearde oer sliep 'acht oeren deis sliepe is goed foar de sûnens', neffens relevante eksperiminten hawwe oantoand dat as minsken koarter sliepe as gewoanlik, de flaters op it wurk tanimme, as se twa wiken lang mar 4 oeren deis sliepe, de effisjinsje ekstreem leech sil wêze.

Saakkundigen leauwe oer it algemien dat de 'juiste slieptiid ferskilt fan persoan ta persoan, de konstitúsje, en de ynfloed fan faktoaren lykas leeftyd, net generalisearje dat acht oeren sliepe moat'. Folwoeksenen sliepe yn 6 - meastal 8 oeren, tagelyk mei de groei fan 'e leeftyd.

meastentiids gebrek oan sliep, sliep dit wykein foar in lange tiid kin in bepaald ferbetteringseffekt hawwe, mar as it it gerdyn yn 'e sliep lutsen is, net yn' e sinne yn 'e biologyske klok fan it lichem maklik oandwaning. Dus sels as jo tinke oan in protte mear sliep yn it wykein, is it better net te let, yn 'e sinne om 9.00 oere moarns is it bêste.

guon ferkearde sôneferoaring sûner

probleem twa: kin middeissliep it gebrek oan sliep goedmeitsje?

der binne guon minsken, nei't se sa no en dan let opbliuwe, kin in koarte sliep middeis in bepaalde enerzjy weromjaan, wêrtroch't de wurkeffisjinsje net leech is. Mar as jo lange tiid te min sliepe, fiele jo jo net allinich oerdeis slieperich, mar ek gefoelich foar sykten lykas hege bloeddruk, diabetes en depresje.

fraach 3: is mear sliep goed foar de hûdskientme?

der is in sprekwurd 'skientmesliep is sliep, allinnich goed sliepe, hûd is moai', guon sizze dat as jo net sliepe fan 22.00 oant 2.00 oere, it lestich sil wêze om groeihormoan yn it lichem ôf te skieden, wêrtroch ferskate hûdproblemen ûntsteane. Hoewol groeihormoan meastal 2 sliept - fan persoan nei persoan Sekresje nei 3 oeren, falle yn in djippe sliep, mar d'r is gjin bewiis dat kontakttiid mei de sekresje fan groeihormoan. Set groeihormoan byinoar mei hûdproblemen, dêrom dat it gebrek oan wittenskiplik bewiis.

probleem fjouwer: bern sliepe folle kinne se lang wurde?

derneist wurdt der sein 'sliepe mear bern groeie fluch', de saakkundigen sizze: 'dit is eins in soarte fan foarstanner om bern folslein sliepe te litten, is net te sizzen dat bern folle sliepe, groeihormoan is folle heger. Gjin ferbân tusken sliep en de hichte fan it bern. '

as jo sliepe, hawwe jo in fraach, ús bedriuwswettermatras helpt jo gau om op te lossen!

kies ûndernimming, wettermatras sliep ferskil!