شرکت تشک آبی ساده‌ترین راه حفظ سلامتی را به شما آموزش می‌دهد

در مورد تشک‌های آبی شرکت، لطفاً با تشک‌های آبی کوچک شرکت، از چندین مشکل رایج زیر بیشتر بدانید.

مشکل الف: آیا باید هشت ساعت در روز بخوابم؟

تاکنون، بیشترین چیزی که در مورد خواب شنیده شده این است که «خواب هشت ساعت در روز برای سلامتی مفید است»، طبق آزمایش‌های مربوطه، وقتی افراد کمتر از حد معمول می‌خوابند، اشتباهات در کار افزایش می‌یابد، اگر فقط چهار ساعت در روز به مدت دو هفته بخوابند، کارایی بسیار پایین خواهد آمد.

متخصصان عموماً معتقدند که «مدت زمان مناسب خواب از فردی به فرد دیگر، بر اساس مزاج و تأثیر عواملی مانند سن متفاوت است، و نمی‌توان به طور کلی گفت که باید هشت ساعت خواب داشته باشیم». بزرگسالان همزمان با افزایش سن، 6 تا 8 ساعت می‌خوابند.

معمولاً کمبود خواب، خواب این آخر هفته برای مدت طولانی می‌تواند اثر بهبودی خاصی داشته باشد، اما اگر پرده در خواب کشیده شده باشد، نه در آفتاب در اختلال ساعت بیولوژیکی بدن به راحتی. بنابراین حتی به خواب خیلی بیشتر در آخر هفته فکر کنید، همچنین بهتر است خیلی دیر نخوابید، حدود ساعت ۹ صبح زیر نور خورشید بهترین زمان است.

برخی از تغییرات نادرست در منطقه سالم‌تر

مشکل دوم: آیا خواب ظهر می‌تواند کمبود خواب کافی را جبران کند؟

بعضی افراد هستند که بعد از بیدار ماندن‌های گاه و بیگاه تا دیروقت، یک خواب کوتاه ظهر می‌تواند انرژی خاصی را بازیابی کند و از پایین آمدن راندمان کاری جلوگیری کند. اما اگر کمبود خواب برای مدت طولانی ادامه یابد، نه تنها انرژی ضعیفی ایجاد می‌شود، بلکه در طول روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، بلکه مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و افسردگی نیز خواهید بود.

سوال ۳: آیا خواب بیشتر برای زیبایی پوست مفید است؟

ضرب‌المثلی هست که می‌گوید «خواب زیبایی، خواب است، فقط خواب خوب، پوست زیباست»، بعضی‌ها می‌گویند اگر بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد نخوابید، ترشح هورمون رشد در بدن دشوار می‌شود و باعث مشکلات پوستی مختلفی می‌شود. اگرچه هورمون رشد معمولاً در خواب ۲ - از فردی به فرد دیگر ترشح می‌شود و پس از ۳ ساعت به خواب عمیق فرو می‌رود، اما هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط زمان تماس با ترشح هورمون رشد وجود ندارد. بنابراین، کنار هم قرار دادن هورمون رشد با مشکلات پوستی، نشان دهنده فقدان شواهد علمی است.

مشکل چهارم: آیا خواب زیاد کودکان می‌تواند باعث قدبلند شدن آنها شود؟

علاوه بر این، گفته می‌شود که «کودکان بیشتر می‌خوابند تا سریع‌تر رشد کنند»، کارشناسان می‌گویند: «این در واقع نوعی طرفداری است که اجازه دهید کودکان به طور کامل بخوابند، به این معنی نیست که کودکان زیاد می‌خوابند، هورمون رشد بسیار بلندتر است.» هیچ ارتباطی بین خواب و قد کودک وجود ندارد. '

اگر در خواب سوالی دارید، تشک آبی ما به سرعت به شما کمک می‌کند تا آن را حل کنید!

تشک آبی اینترپرایز را انتخاب کنید، تفاوت خواب!