Kasuwancin katifa na ruwa zai koya muku hanya mafi sauƙi ta kiyaye lafiyar mutum

Game da sana'ar katifa ta ruwa wasu tsare-tsare, da fatan za a ƙara tare da ƙananan katifun ruwa daga matsalolin gama gari masu zuwa.

matsala a: Dole ne a yi barci awa takwas a rana?

Ya zuwa yanzu, abin da aka fi ji game da barci shi ne 'barci na sa'o'i takwas a rana yana da amfani ga lafiya', bisa ga gwaje-gwajen da suka dace sun nuna cewa lokacin da mutane suka yi barci fiye da yadda aka saba yi, kuskuren da ke cikin aiki zai karu, idan kawai barcin sa'o'i 4 a rana har tsawon makonni biyu, aikin zai yi ƙasa sosai.

Masana gabaɗaya sun yi imanin cewa 'tsawon lokacin barci daidai ya bambanta daga mutum zuwa mutum, tsarin mulki, da tasirin abubuwan da suka shafi shekaru, ba gama gari ba dole ne ya kwana takwas'. Manya suna barci lokacin barci a cikin 6 - gabaɗaya sa'o'i 8, a lokaci guda tare da haɓakar shekaru.

yawanci rashin barci, barcin wannan karshen mako na dogon lokaci yana iya samun ingantaccen sakamako, amma idan an ja labule a cikin barci, ba a cikin rana ba a cikin yanayin yanayin agogon jiki cikin sauƙi. Don haka ko da tunanin barci mai yawa a karshen mako, kuma yana da kyau kada ku makara, sama da rana a kusa da 9:00 na safe shine mafi kyau.

wasu yankunan kuskure sun canza lafiya

matsala ta biyu: barcin azahar zai iya gyara rashin isasshen barci?

Akwai wasu mutane, sau ɗaya bayan sun tashi a makara lokaci-lokaci, ɗan gajeren barci da tsakar rana na iya dawo da wani kuzari, hana ingancin aiki ya ragu. Amma idan rashin barci na dogon lokaci, ba kawai makamashi mara kyau ba yana jin barci a lokacin rana, har ma da cututtuka irin su hauhawar jini, ciwon sukari, damuwa.

Tambaya ta 3: karin barci yana da kyau ga kyawun fata?

kuji ana cewa 'kyakkyawan bacci barci ne, bacci mai kyau kawai, fata tana da kyau', wasu na cewa idan ba a yi barci ba daga karfe 10 na dare zuwa karfe biyu na safe, zai yi wahala a fitar da sinadarin girma a jiki, wanda ke haifar da matsalolin fata iri-iri. Ko da yake girma hormone yawanci barci 2 - daga mutum zuwa mutum secretion bayan 3 hours, fadowa cikin barci mai zurfi, amma babu wata shaida cewa lamba lokaci tare da mugunya na girma hormone. Haɗa hormone girma tare da matsalolin fata, saboda haka, rashin shaidar kimiyya.

matsala ta hudu: yara suna barci da yawa za su iya girma tsayi?

Bugu da kari, akwai cewa 'ya'yan da suke barci suna girma da sauri', masanan sun ce: 'hakika wannan wani nau'i ne na mai ba da shawara a bar yara suyi barci sosai, ba wai yara suna barci sosai ba, hormone girma ya fi tsayi. Babu alaka tsakanin barci da tsayin yaro. '

idan kun yi barci kuna da tambaya, katifar ruwa na kasuwancinmu, da sauri taimaka muku don warwarewa!

zabi sha'anin, ruwa katifa barci bambanci!