पाण्याच्या गाद्या व्यवसायामुळे तुम्हाला आरोग्य जपण्याचा सर्वात सोपा मार्ग शिकवला जाईल.

वॉटर मॅट्रेस एंटरप्राइझच्या काही पथ्यांबद्दल, कृपया खालील काही सामान्य समस्यांमधून वॉटर मॅट्रेस स्मॉल मेकअप एंटरप्राइझबद्दल अधिक जाणून घ्या.

समस्या अ: दिवसातून आठ तास झोपायला हवी का?

आतापर्यंत झोपेबद्दल सर्वात जास्त ऐकले जाणारे म्हणजे 'दिवसातून आठ तास झोप आरोग्यासाठी चांगली असते', संबंधित प्रयोगांनुसार असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक नेहमीपेक्षा कमी झोपतात तेव्हा कामातील चुका वाढतात, जर दोन आठवडे दिवसातून फक्त ४ तास झोप घेतली तर कार्यक्षमता अत्यंत कमी होईल.

तज्ञांचा असा सामान्यतः विश्वास आहे की 'झोपेचा योग्य कालावधी व्यक्तीनुसार, शरीराची रचना आणि वय यासारख्या घटकांचा प्रभाव वेगवेगळा असतो, सामान्यीकरण न करता आठ तास झोपणे आवश्यक आहे'. प्रौढांची झोपेची वेळ ६ ते साधारणपणे ८ तास असते, वयाच्या वाढीच्या वेळेसोबत.

सहसा झोपेचा अभाव, या आठवड्याच्या शेवटी बराच काळ झोप घेतल्यास काही सुधारणा होऊ शकतात, परंतु जर झोपेत पडदा ओढला गेला असेल, तर सूर्यप्रकाशात नाही तर शरीराच्या जैविक घड्याळाचा विकार सहजपणे होतो. म्हणून आठवड्याच्या शेवटी जास्त झोपण्याचा विचार करा, जास्त उशिरा न जाता, सकाळी ९:०० च्या सुमारास उन्हात उठणे हे सर्वोत्तम आहे.

काही चुकीचे झोन बदल निरोगी

दुसरी समस्या: दुपारची झोप पुरेशी झोप न मिळाल्यास ती भरून काढू शकते का?

काही लोक असे आहेत की, कधीकधी उशिरापर्यंत जागे राहिल्यानंतर, दुपारी कमी झोप घेतल्याने काही प्रमाणात ऊर्जा पुनर्संचयित होऊ शकते, ज्यामुळे काम करण्याची कार्यक्षमता कमी होते. परंतु जर बराच वेळ झोपेचा अभाव असेल तर दिवसा झोपेची भावना कमी होतेच, शिवाय उच्च रक्तदाब, मधुमेह, नैराश्य यांसारखे आजार देखील होतात.

प्रश्न ३: जास्त झोप त्वचेच्या सौंदर्यासाठी चांगली असते का?

'सौंदर्य झोप ही झोप असते, फक्त चांगली झोप असते, त्वचा सुंदर असते' अशी एक म्हण आहे, काही जण म्हणतात की रात्री १० ते पहाटे २ पर्यंत झोप घेतली नाही तर शरीरात ग्रोथ हार्मोन स्राव होणे कठीण होईल, ज्यामुळे त्वचेच्या विविध समस्या निर्माण होतील. जरी वाढ संप्रेरक सामान्यतः झोपेत २ - व्यक्तीपासून व्यक्तीपर्यंत ३ तासांनंतर स्राव होतो, गाढ झोपेत पडतो, परंतु वाढी संप्रेरकाच्या स्रावाशी संपर्क वेळ असल्याचा कोणताही पुरावा नाही. म्हणूनच, वाढ संप्रेरकाचा त्वचेच्या समस्यांशी संबंध आहे, हे वैज्ञानिक पुराव्याच्या अभावामुळे आहे.

समस्या चौथी: मुले जास्त झोपतात का? उंची वाढू शकते का?

याव्यतिरिक्त, 'जास्त मुले लवकर वाढतात' अशी म्हण आहे, तज्ञ म्हणतात: 'हे प्रत्यक्षात मुलांना पूर्ण झोपू देण्याचा एक प्रकारचा समर्थक आहे, याचा अर्थ असा नाही की मुले जास्त झोपतात, वाढ संप्रेरक खूप उंच असतो.' झोप आणि मुलाची उंची यांच्यात कोणताही संबंध नाही. '

जर तुम्ही झोपलात तर तुम्हाला एक प्रश्न आहे, आमचा एंटरप्राइझ वॉटर मॅट्रेस, तुम्हाला लवकर सोडवण्यास मदत करेल!

एंटरप्राइझ निवडा, पाण्याच्या गादीच्या झोपेचा फरक!