X'inhu l-Aqwa Saqqu għal Uġigħ fid-Dahar?

Għal nies b'uġigħ fid-dahar, jista' jkun terribbli li jimteddu u jorqdu bil-lejl.
Kemm jekk tmur torqod b'uġigħ fid-dahar kif ukoll jekk tqum b'uġigħ fid-dahar, dan jaffettwak il-ġurnata kollha.
Fil-fatt, il-kawża tal-uġigħ fid-dahar hija differenti ħafna, u l-istil ta’ ħajja li jaffettwa l-uġigħ fid-dahar huwa wkoll differenti ħafna.
Iżda s-saqqu tiegħek jista' jkollu rwol ewlieni fit-tnaqqis tal-uġigħ fid-dahar u jgħinek torqod bil-kumdità.
Kollox jiddependi fuq l-allinjament meta tkun qed tfittex l-aħjar saqqu għal uġigħ fid-dahar.
X'inhi l-kawża ta' wġigħ fid-dahar?
Għalkemm m'hemm l-ebda tweġiba speċifika, huwa importanti li nibdew minn hawn.
Il-Mayo Clinic qasmet is-sintomi ta’ uġigħ fid-dahar f’uġigħ fil-muskoli, uġigħ qawwi jew qawwi, uġigħ minn radjazzjoni fir-riġel u firxa limitata ta’ flessibilità jew attività fid-dahar.
Ħafna Awstraljani esperjenzaw dan b'severità u tul ta' żmien differenti.
In-nies jesperjenzaw uġigħ fid-dahar għal ħafna raġunijiet differenti u s-sitwazzjoni tiegħek hija personalizzata ħafna għalik.
Jekk taħseb li l-uġigħ fid-dahar huwa problema kronika (
Għal aktar minn tliet xhur)
Huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek.
Huma jkunu jistgħu jiddiskutu l-kawżi potenzjali, il-fatturi ta' riskju, u jwettqu testijiet xierqa biex jiddeterminaw il-kors ta' azzjoni li għandhom jittieħdu.
Pożi ta' rqad u uġigħ fid-dahar meta rridu nkunu komdi u norqdu, ilkoll għandna l-pożi ta' rqad tagħna stess.
Iżda kull poża ta' rqad għandha effett differenti fuq ġismek.
Ikkunsidra l-post favorit tiegħek fejn torqod meta tkun qed tfittex l-aħjar saqqu għal uġigħ fid-dahar.
Kif għedna, kollox huwa dwar alleanzi.
Nies li jbatu minn uġigħ fid-dahar jistgħu jisimgħu l-kelma "allinja" l-ħin kollu.
Meta torqod, huwa ideali li ġismek ikun allinjat perfettament.
Meta torqod fuq il-ġenb, fil-pożizzjoni tal-fetu, jew fuq żaqqek, ġismek ma jkunx irranġat f'linja dritta.
Pożizzjoni ta' rqad li għandek tevita jekk għandek uġigħ fid-dahar: irqad fuq l-istonku (
Sakemm ma tpoġġix l-imħadda tiegħek taħt it-torso tiegħek) Irqad fuq il-ġenb (
Sakemm ma tpoġġix l-imħadda tiegħek bejn saqajk)
Meta torqod f'xi wieħed minn dawn il-postijiet, il-forma ta' ġismek naturalment tpoġġi pressjoni fuq żoni oħra.
Jekk dawn il-postijiet ma jkunux appoġġjati, dan jista' jwassal għal tensjoni fil-muskoli, tensjoni u skumdità.
Mod wieħed kif ittaffi din il-pressjoni huwa li tpoġġi mħadda taħt dawk iż-żoni mhux appoġġjati.
Dawk li jorqdu fuq żaqqhom ipoġġu pressjoni żejda fuq għonqhom u s-sinsla tad-dahar tagħhom peress li ġeneralment jitgħawġu sa ċertu punt f'din il-pożizzjoni.
Dawk li jorqdu fuq il-ġenb japplikaw pressjoni fil-ġenbejn u t-torso kif ukoll fi spazji żgħar fejn il-ġisem ma jkunx f'kuntatt mas-saqqu.
Tista’ tħossok komdu meta tidra dawn il-pożi għall-ewwel darba, imma meta tqum, ġismek iħossu nervuż jew imweġġa’.
Jista' s-saqqu tiegħi jipprevjeni l-uġigħ fid-dahar wara li norqod?
Is-saqqu tiegħek żgur jista' jkollu rwol fil-kawża ta' uġigħ fid-dahar u fit-tnaqqis tal-uġigħ fid-dahar.
Is-sodda tiegħek għandha tkun post fejn tirrilassa, mhux sors ta’ uġigħ u skumdità.
Hemm ftit affarijiet li għandek tiftakar dwar tipi differenti ta’ saqqijiet u kif jappoġġjaw ġismek: is-saqqu tar-rebbiegħa ta’ ġewwa fih molol bejn is-saffi tal-fowm, u jagħtik dak kollu li għandek bżonn.
Dawwar madwar il-bracket b'spazjar ugwali.
Meta dawn jibdew jintlibsu wara snin ta' użu, tista' tinnota l-punti ta' pressjoni tal-użu tal-fowm.
Huwa importanti li wieħed jinnota li n-numru ta' molol fuq is-sodda jista' jinbidel ħafna, u f'xi każijiet ta' uġigħ kroniku fid-dahar it-tabib jista' jiftaħ is-sodda.
Saqqijiet tal-fowm tal-memorja ġeneralment huma kkunsidrati bħala kollha-
Appoġġ madwar hekk kif il-profil tas-saqqu huwa konsistenti mal-forma ta' ġismek.
F'xi każijiet ta' uġigħ fid-dahar, dan huwa nuqqas serju ta' nies fuq is-saqqu.
Meta ġismek ma jkunx appoġġjat fiż-żona li jeħtieġ, jikkawża stress matul il-lejl u matul il-lejl, u jikkawża uġigħ fil-muskoli.
Is-saqqu ibridu jinstema' bħal-
Taħlita ta' molla interna u fowm tal-memorja.
Ikollok is-sensazzjoni ta' appoġġ mill-kolja u l-pressjoni
Ittaffi l-benefiċċji tal-fowm tal-memorja.
Il-proċess storiku tal-għażla tas-saqqijiet ifisser li n-nies ikunu mimdudin fis-sodda għal madwar 45 sekonda.
Ġismek mhux fi stat rilassat ta' rqad u ma tistax tiddeskrivi b'mod preċiż kif dan se jaffettwa lil ġismek.
L-aħjar saqqu għal uġigħ fid-dahar mhuwiex wieħed li jaqbel lil kulħadd.
Ejjew nerġgħu lura għall-kunċett tal-allinjament.
Mhux biss l-uġigħ fid-dahar tiegħek huwa esperjenza super personalizzata, iżda hekk ukoll l-aħjar saqqu tiegħek.
Meta tallinja ruħek mas-saqqu tiegħek, il-kwalità tal-irqad tiegħek tkun mingħajr paragun.
Ibda torqod sew kemm jista' jkun, iltaqa' mal-ġurnata, u ma jkollokx uġigħ fid-dahar.