Care este cea mai bună saltea pentru durerile de spate?

Pentru persoanele cu dureri de spate, poate fi teribil să stea întinși și să doarmă noaptea.
Indiferent dacă te duci la culcare cu dureri de spate sau te trezești cu dureri de spate, acestea te afectează toată ziua.
De fapt, cauza durerilor de spate este foarte diferită, iar stilul de viață care afectează durerile de spate este, de asemenea, foarte diferit.
Dar salteaua ta poate juca un rol cheie în reducerea durerilor de spate și în a te ajuta să dormi confortabil.
Totul se rezumă la aliniere atunci când cauți cea mai bună saltea pentru durerile de spate.
Care este cauza durerilor de spate?
Deși nu există un răspuns concret, este important să începem de aici.
Clinica Mayo a împărțit simptomele durerilor de spate în dureri musculare, dureri intermitente sau furnicături, dureri cauzate de iradierea picioarelor și flexibilitate sau activitate limitată a spatelui.
Mulți australieni au experimentat acest lucru cu diferite severități și durate de timp.
Oamenii se confruntă cu dureri de spate din mai multe motive diferite, iar situația ta este foarte personalizată.
Dacă credeți că durerea de spate este o problemă cronică (
Pentru mai mult de trei luni)
Este important să discutați cu medicul dumneavoastră.
Aceștia vor putea discuta cauzele potențiale, factorii de risc și vor efectua testele adecvate pentru a determina cursul de acțiune.
Poziții de somn și dureri de spate atunci când vrem să fim confortabili și să ațipim, cu toții avem propriile noastre poziții de somn caracteristice.
Dar fiecare postură de somn are un efect diferit asupra corpului tău.
Ia în considerare locul tău preferat de dormit atunci când cauți cea mai bună saltea pentru durerile de spate.
Cum am spus, totul se rezumă la alianțe.
Persoanele cu dureri de spate pot auzi cuvântul „aliniere” tot timpul.
Când dormi, este ideal ca corpul tău să fie perfect aliniat.
Când dormi pe o parte, în poziția fătului sau pe burtă, corpul tău nu este aranjat în linie dreaptă.
Postură de dormit de evitat dacă aveți dureri de spate: somn pe burtă (
(Doar dacă nu îți pui perna sub trunchi) Dormit pe o parte (
Dacă nu îți pui perna între picioare)
Când dormi în oricare dintre aceste locuri, forma corpului tău pune în mod natural presiune asupra altor zone.
Dacă aceste locuri nu sunt susținute, acest lucru poate duce la întindere musculară, tensiune și disconfort.
O modalitate de a ameliora această presiune este plasarea unei perne sub zonele nesprijinite.
Persoanele care dorm pe burtă pun presiune suplimentară pe gât și coloană vertebrală, deoarece de obicei se îndoaie într-o oarecare măsură în această poziție.
Persoanele care dorm pe o parte aplică presiune în șolduri și trunchi, precum și în spațiile mici unde corpul nu intră în contact cu salteaua.
S-ar putea să te simți confortabil când te obișnuiești cu aceste poziții pentru prima dată, dar când te trezești, corpul tău se simte nervos sau dureros.
Poate salteaua mea să prevină durerile de spate după ce merg la culcare?
Salteaua ta poate juca cu siguranță un rol în provocarea durerilor de spate și în ameliorarea acestora.
Patul tău ar trebui să fie un loc de relaxare, nu o sursă de durere și disconfort.
Există câteva lucruri de reținut despre diferitele tipuri de saltele și despre modul în care acestea vă susțin corpul: salteaua cu arcuri interioare conține arcuri între straturile de spumă, oferindu-vă tot ce aveți nevoie.
Înfășurați-vă în jurul suportului la distanțe egale.
Când acestea încep să se uzeze după ani de utilizare, puteți observa punctele de presiune cauzate de uzura spumei.
Este important de menționat că numărul de arcuri de pe pat se poate schimba mult, iar în unele cazuri de dureri cronice de spate, medicul poate deschide patul.
Saltelele din spumă cu memorie sunt în general considerate...
Suport în jur, deoarece profilul saltelei este în concordanță cu forma corpului tău.
În unele cazuri de dureri de spate, aceasta este o lipsă gravă de oameni pe saltea.
Când corpul tău nu este susținut în zona de care are nevoie, acesta provoacă stres peste noapte și provoacă dureri musculare.
Salteaua hibridă sună ca...
Combinație de arc intern și spumă cu memorie.
Ai senzația de susținere din partea spiralei și a presiunii
Profită ușor de beneficiile spumei cu memorie.
Procesul istoric de selecție a saltelei înseamnă că oamenii stau întinși în pat timp de aproximativ 45 de secunde.
Corpul tău nu se află într-o stare de somn relaxat și nu poți descrie cu exactitate cum îți va afecta acest lucru corpul.
Cea mai bună saltea pentru durerile de spate nu este una universală.
Să revenim la conceptul de aliniere.
Nu numai că durerea ta de spate este o experiență super personalizată, ci și cea mai bună saltea a ta.
Când te aliniezi cu salteaua ta, calitatea somnului tău va fi de neegalat.
Începe să dormi bine cât mai mult posibil, întâmpină ziua și nu mai avea dureri de spate.