Aký je najlepší matrac na bolesti chrbta?

Pre ľudí s bolesťami chrbta môže byť hrozné ležať a spať v noci.
Či už idete spať s bolesťami chrbta alebo sa s nimi zobudíte, ovplyvňujú vás to celý deň.
V skutočnosti je príčina bolesti chrbta veľmi odlišná a životný štýl, ktorý bolesti chrbta ovplyvňuje, je tiež veľmi odlišný.
Ale váš matrac môže zohrať kľúčovú úlohu pri znižovaní bolesti chrbta a pomáha vám pohodlne spať.
Pri hľadaní najlepšieho matraca na bolesti chrbta ide predovšetkým o správne zarovnanie.
Aká je príčina bolesti chrbta?
Hoci neexistuje konkrétna odpoveď, je dôležité začať tu.
Klinika Mayo rozdelila príznaky bolesti chrbta na bolesť svalov, streľbu alebo brnenie, bolesť z ožarovania nôh a obmedzený rozsah flexibility alebo aktivity chrbta.
Mnoho Austrálčanov to zažilo v rôznej závažnosti a trvaní.
Ľudia pociťujú bolesti chrbta z mnohých rôznych dôvodov a vaša situácia je pre vás veľmi individuálna.
Ak si myslíte, že bolesť chrbta je chronický problém (
Viac ako tri mesiace)
Je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom.
Budú schopní prediskutovať potenciálne príčiny, rizikové faktory a vykonať vhodné testy na určenie ďalšieho postupu.
Pózy pri spánku a bolesti chrbta Keď sa chceme cítiť pohodlne a zdriemnuť si, všetci máme svoje vlastné charakteristické pózy pri spánku.
Ale každá spánková póza má na vaše telo iný vplyv.
Pri hľadaní najlepšieho matraca na bolesti chrbta zvážte svoje obľúbené miesto na spanie.
Ako sme povedali, všetko je o alianciách.
Ľudia s bolesťami chrbta môžu slovo „zarovnať“ počuť stále.
Keď spíte, je ideálne, aby bolo vaše telo v dokonalej polohe.
Keď spíte na boku, v polohe plodu alebo na bruchu, vaše telo nie je usporiadané v priamke.
Poloha pri spánku, ktorej sa treba vyhnúť, ak máte bolesti chrbta: spánok na bruchu (
Pokiaľ si nedáte vankúš pod trup) Spanie na boku (
Pokiaľ si nedáš vankúš medzi nohy)
Keď spíte na ktoromkoľvek z týchto miest, tvar vášho tela prirodzene vyvíja tlak na iné oblasti.
Ak tieto miesta nie sú podopreté, môže to viesť k natiahnutiu svalov, napätiu a nepohodliu.
Jedným zo spôsobov, ako zmierniť tento tlak, je umiestniť vankúš pod tieto nepodopreté oblasti.
Ľudia, ktorí spia na bruchu, vyvíjajú zvýšený tlak na krk a chrbticu, pretože sa v tejto polohe zvyčajne do určitej miery ohýbajú.
Ľudia, ktorí spia na boku, vyvíjajú tlak v oblasti bokov a trupu, ako aj v malých medzerách, kde telo nie je v kontakte s matracom.
Keď si na tieto pózy prvýkrát zvyknete, môžete sa cítiť pohodlne, ale keď sa zobudíte, vaše telo je nervózne alebo boľavé.
Môže môj matrac zabrániť bolestiam chrbta po spaní?
Váš matrac môže určite zohrávať úlohu pri spôsobovaní a zmierňovaní bolestí chrbta.
Vaša posteľ by mala byť miestom na relax, nie zdrojom bolesti a nepohodlia.
O rôznych typoch matracov a o tom, ako podopierajú vaše telo, si treba pamätať niekoľko vecí: vnútorný pružinový matrac obsahuje pružiny medzi vrstvami peny, ktoré vám poskytujú všetko
Oviňte okolo konzoly s rovnakými rozostupmi.
Keď sa po rokoch používania začnú opotrebovávať, môžete si všimnúť tlakové body opotrebovania peny.
Je dôležité poznamenať, že počet pružín na posteli sa môže značne meniť a v niektorých prípadoch chronickej bolesti chrbta môže lekár posteľ otvoriť.
Matrace z pamäťovej peny sa vo všeobecnosti považujú za univerzálne
Podpora okolo, pretože profil matraca je prispôsobený tvaru vášho tela.
V niektorých prípadoch bolesti chrbta ide o vážny nedostatok ľudí na matraci.
Keď vaše telo nie je podopreté v oblasti, ktorú potrebuje, spôsobuje to zo dňa na deň stres, ktorý spôsobuje bolesti svalov.
Hybridný matrac znie ako-
Kombinácia vnútornej pružiny a pamäťovej peny.
Z cievky získate pocit podpory a tlaku
Zľahka využite výhody pamäťovej peny.
Historický proces výberu matraca znamená, že ľudia ležia v posteli približne 45 sekúnd.
Vaše telo nie je v uvoľnenom stave spánku a nedokážete presne opísať, ako to ovplyvní vaše telo.
Najlepší matrac na bolesti chrbta nie je univerzálny.
Vráťme sa k konceptu zarovnania.
Nielenže bolesť chrbta je super personalizovaným zážitkom, ale aj váš najlepší matrac.
Keď sa prispôsobíte svojmu matracu, kvalita vášho spánku bude bezkonkurenčná.
Začnite čo najviac dobre spať, privítajte deň a prestaňte mať bolesti chrbta.