He aha Te Moenga Pai mo te mamae o muri?

Mo te hunga e mamae ana te tuara, he tino kino te takoto me te moe i te po.
Ahakoa ka moe koe me te mamae o muri, ka oho ranei koe me te mamae o muri, ka pa ki a koe i te ra katoa.
Ko te tikanga, he tino rereke te take o te mamae o muri, he rereke ano te ahua o te oranga e pa ana ki te mamae o muri.
Engari ka whai waahi nui to moenga mo te whakaiti i te mamae o muri me te awhina i a koe kia moe pai.
Ko nga mea katoa e pa ana ki te whakatikatika i te wa e rapu ana koe i te moenga pai mo te mamae tuara.
He aha te take o te mamae o muri?
Ahakoa kaore he whakautu motuhake, he mea nui kia timata i konei.
I wehewehea e te Mayo Clinic nga tohu o te mamae o muri ki te mamae o te uaua, te pupuhi, te mamae ranei o te mamae, te mamae mai i te rauropi waewae me te iti o te awheawhe o te ngohe o muri, o te mahi ranei.
He maha nga tangata o Ahitereiria kua pa ki tenei i roto i te taumahatanga me te roa o te waa.
Ka wheako nga tangata i te mamae o muri mo te maha o nga take, a he mea tino motuhake to ahuatanga mo koe.
Ki te whakaaro koe he raruraru mau tonu te mamae o muri (
Neke atu i te toru marama)
He mea nui kia korero ki to taakuta.
Ka taea e ratou te matapaki i nga take pea, i nga mea morearea, me te whakahaere i nga whakamatautau tika hei whakatau i te huarahi mahi.
Moe moe me te mamae tuara ina hiahia tatou ki te noho humarie me te whakamoe, kei a tatou katoa a tatou ake tohu mo te moe.
Engari he rereke te paanga o ia tuunga moe ki to tinana.
Whakaarohia to waahi moe tino pai i te wa e rapu ana koe mo te moenga pai mo te mamae o muri.
Ka rite ki ta matou korero, mo nga hononga katoa.
Ka rongo pea te hunga mamae tuara ki te kupu \"align\" i nga wa katoa.
I a koe e moe ana, he mea pai mo to tinana kia tino tika.
Ka moe tahataha koe, i te tuunga o te kopu, i roto ranei i to puku, kaore to tinana i te raupapa tika.
Ko te ahua o te moe hei karo mena he mamae to tuara: moe puku (
Ki te kore koe e tuku i to urunga ki raro i to rama) Te taha e moe ana (
Mena ka waiho e koe to urunga ki waenga i ou waewae)
Ka moe koe ki tetahi o enei waahi, ka kaha te ahua o to tinana ki etahi atu waahi.
Ki te kore e tautokona enei waahi, ka raru pea te uaua, te mamae me te mamae.
Ko tetahi huarahi hei whakamama i tenei pehanga ko te tuu i te urunga ki raro i aua waahi kore tautoko.
Ko te hunga e moe ana i te puku ka nui atu te pehanga ki o ratou kaki me te tuara i te nuinga o te wa ka piko ratou ki tenei tuunga.
Ka pehia e te hunga moe taha ki te hope me te rama tae atu ki nga waahi iti kaore te tinana e pa atu ki te moenga.
Ka pai pea koe ina taunga koe ki enei tuunga mo te wa tuatahi, engari ka oho koe, ka pouri, ka mamae ranei to tinana.
Ka taea e taku moenga te aukati i te mamae o muri i muri i te moe?
Ka taea e to moenga te whai waahi ki te mamae o muri me te whakaora i te mamae o muri.
Me noho to moenga hei waahi whakangawari, ehara i te puna o te mamae me te mamae.
He iti noa nga mea hei maumahara mo nga momo momo mattress me te pehea e tautoko ai i to tinana: kei roto i te moenga o te puna o roto he puna i waenga i nga paparanga pahuka, ka hoatu ki a koe nga mea katoa.
Hurihia te taiapa kia rite te mokowā.
Ka tiimata ana enei mea i muri i nga tau o te whakamahi, ka kite koe i nga tohu pehanga o te kakahu pahuka.
He mea nui kia mohio ko te maha o nga kohanga o te puna i runga i te moenga ka taea te whakarereke i te nui, a, i etahi wa o te mamae o muri ka taea e te taote te whakatuwhera i te moenga.
Ko nga moenga pahuka mahara ka whakaarohia katoa-
Tautoko a tawhio noa i te mea e rite ana te ahua o te moenga mo te ahua o to tinana.
I etahi wa o te mamae o muri, he tino kore te tangata i runga i te moenga.
Ki te kore e tautokohia to tinana i te waahi e hiahiatia ana, ka puta te ahotea i te po me te po, ka mamae nga uaua.
He rite te tangi o te moenga ranu-
Te whakakotahitanga o te puna o roto me te pahuka mahara.
Ka whiwhi koe i te ahua o te tautoko mai i te coil me te pehanga
Whakamamahia nga painga o te pahuka mahara.
Ko te tikanga o te tukanga whiriwhiri mo te moenga mo te hitori, kei te takoto te tangata ki runga i te moenga mo te 45 hēkona.
Kaore to tinana i roto i te ahua o te moe ngawari, kaore e taea e koe te whakaatu tika me pehea te paanga o tenei ki to tinana.
Ko te moenga pai mo te mamae tuara ehara i te mea kotahi te rahi.
Ka hoki ano ki te kaupapa o te tirohanga.
Ehara i te mea ko to mamae tuara he wheako tino whakawhaiaro, engari ko to moenga pai rawa atu.
Ka whakahāngai koe ki to moenga, ka kore e rite te kounga o to moe.
Tīmatahia te moe pai i te pō ka taea, kia tutuki te rā, kia kaua e mamae tuara