Кой е най-добрият матрак за болки в гърба?

За хора с болки в гърба може да е ужасно да лежат и да спят през нощта.
Независимо дали си лягате с болки в гърба или се събуждате с болки в гърба, това ви засяга през целия ден.
Всъщност причината за болките в гърба е много различна, а начинът на живот, който влияе върху болките в гърба, също е много различен.
Но вашият матрак може да играе ключова роля за намаляване на болките в гърба и да ви помогне да спите комфортно.
Всичко е въпрос на подравняване, когато търсите най-добрия матрак за болки в гърба.
Каква е причината за болките в гърба?
Въпреки че няма конкретен отговор, важно е да се започне оттук.
Клиниката Майо разделя симптомите на болки в гърба на мускулни болки, пронизваща или изтръпваща болка, болка от облъчване на крака и ограничен обхват на гъвкавост или активност на гърба.
Много австралийци са преживели това с различна тежест и продължителност.
Хората изпитват болки в гърба по много различни причини и вашата ситуация е много персонализирана за вас.
Ако смятате, че болката в гърба е хроничен проблем (
За повече от три месеца)
Важно е да говорите с Вашия лекар.
Те ще могат да обсъдят потенциални причини, рискови фактори и да проведат подходящи тестове, за да определят хода на действието.
Пози за сън и болки в гърба Когато искаме да се чувстваме удобно и да подремнем, всички ние имаме свои собствени отличителни пози за сън.
Но всяка поза за сън има различен ефект върху тялото ви.
Помислете за любимото си място за спане, когато търсите най-добрия матрак за болки в гърба.
Както казахме, всичко е въпрос на съюзи.
Хората с болки в гърба може да чуват думата „подравняване“ през цялото време.
Когато спите, е идеално тялото ви да е в перфектно подравнено положение.
Когато спите настрани, в поза на плода или по корем, тялото ви не е разположено в права линия.
Поза за сън, която да избягвате, ако имате болки в гърба: сън по корем (
Освен ако не сложите възглавницата си под торса си) Спане настрани (
Освен ако не си сложиш възглавницата между краката)
Когато спите на някое от тези места, формата на тялото ви естествено оказва натиск върху други области.
Ако тези точки не се поддържат, това може да доведе до мускулно напрежение, разтягане и дискомфорт.
Един от начините за облекчаване на този натиск е да поставите възглавница под тези неподдържани зони.
Хората, които спят по корем, оказват допълнителен натиск върху врата и гръбначния си стълб, тъй като обикновено се огъват до известна степен в тази позиция.
Хората, които спят настрани, прилагат натиск в областта на бедрата и торса, както и в малки пространства, където тялото не е в контакт с матрака.
Може да се чувствате комфортно, когато свикнете с тези пози за първи път, но когато се събудите, тялото ви е нервно или болно.
Може ли матракът ми да предотврати болки в гърба след лягане?
Вашият матрак определено може да играе роля в причиняването на болки в гърба и облекчаването им.
Леглото ви трябва да е място за релакс, а не източник на болка и дискомфорт.
Има няколко неща, които трябва да запомните за различните видове матраци и как те поддържат тялото ви: вътрешният пружинен матрак съдържа пружини между слоевете пяна, което ви осигурява всичко необходимо.
Навийте около скобата с равни разстояния.
Когато те започнат да се износват след години употреба, можете да забележите точките на натиск от износване от пяната.
Важно е да се отбележи, че броят на пружинните намотки на леглото може да се променя много и в някои случаи на хронична болка в гърба лекарят може да отвори леглото.
Матраците от мемори пяна обикновено се считат за универсални.
Осигурете опора, тъй като профилът на матрака е съобразен с формата на тялото ви.
В някои случаи на болки в гърба това е сериозна липса на хора на матрака.
Когато тялото ви не е поддържано в необходимата му област, това причинява стрес през нощта, причинявайки мускулни болки.
Хибридният матрак звучи като-
Комбинация от вътрешна пружина и мемори пяна.
Получавате усещане за опора от бобината и натиск
Възползвайте се от предимствата на мемори пяната.
Историческият процес на избор на матрак означава, че хората лежат в леглото около 45 секунди.
Тялото ви не е в спокойно състояние на сън и не можете точно да опишете как това ще се отрази на тялото ви.
Най-добрият матрак за болки в гърба не е универсален.
Нека се върнем към концепцията за подравняване.
Не само болката в гърба е супер персонализирано преживяване, но и най-добрият ви матрак е такъв.
Когато подравните с матрака си, качеството на съня ви ще бъде несравнимо.
Започнете да спите добре през нощта, доколкото е възможно, да посрещате деня и да не изпитвате болки в гърба