Cal é o mellor colchón para a dor de costas?

Para as persoas con dor nas costas, pode ser terrible deitarse e durmir pola noite.
Tanto se te deitas con dor de costas como se te espertas con dor de costas, aféctache todo o día.
De feito, a causa da dor lumbar é moi diferente e o estilo de vida que afecta á dor lumbar tamén o é.
Pero o teu colchón pode xogar un papel fundamental para reducir a dor nas costas e axudarche a durmir comodamente.
Trátase de aliñamento á hora de buscar o mellor colchón para a dor lumbar.
Cal é a causa da dor nas costas?
Aínda que non hai unha resposta específica, é importante comezar por aquí.
A Clínica Mayo dividiu os síntomas da dor lumbar en dor muscular, dor punzante ou formigueo, dor por radiación nas pernas e rango limitado de flexibilidade ou actividade lumbar.
Moitos australianos experimentaron isto con diferente gravidade e duración.
A xente sofre dor nas costas por moitas razóns diferentes e a túa situación é moi personalizada.
Se pensas que a dor de costas é un problema crónico (
Durante máis de tres meses)
É importante falar co teu médico.
Poderán analizar as posibles causas, os factores de risco e realizar as probas axeitadas para determinar o curso de acción.
Posturas para durmir e dores de costas cando queremos estar cómodos e adormecer, todos temos as nosas propias posturas para durmir.
Pero cada postura para durmir ten un efecto diferente no teu corpo.
Ten en conta o teu lugar favorito para durmir á hora de buscar o mellor colchón para a dor de costas.
Como dixemos, todo se reduce a alianzas.
As persoas con dor lumbar poden escoitar a palabra "aliñar" todo o tempo.
Cando durmes, o ideal é que o teu corpo estea perfectamente aliñado.
Cando dormes de lado, na posición do feto ou boca abaixo, o teu corpo non está disposto en liña recta.
Postura para durmir que debes evitar se tes dor de costas: durmir boca abaixo (
A non ser que poñas a almofada debaixo do torso) Durmir de lado (
A non ser que poñas a almofada entre as pernas)
Cando dormes en calquera destes lugares, a forma do teu corpo exerce presión de forma natural sobre outras zonas.
Se estes puntos non están suxeitos, isto pode provocar distensións musculares, tensión e molestias.
Un xeito de aliviar esta presión é colocar unha almofada debaixo desas zonas sen apoio.
As persoas que dormen boca abaixo exercen presión adicional sobre o pescozo e a columna vertebral, xa que adoitan dobrarse ata certo punto nesta posición.
As persoas que dormen de lado aplican presión nas cadeiras e no torso, así como nos pequenos ocos onde o corpo non está en contacto co colchón.
Pode que te sintas cómodo cando te acostumes a estas posturas por primeira vez, pero cando espertes, o teu corpo sente nerviosismo ou dor.
Pode o meu colchón previr a dor de costas despois de ir para a cama?
O teu colchón pode definitivamente xogar un papel á hora de causar dor nas costas e aliviala.
A túa cama debe ser un lugar para relaxarse, non unha fonte de dor e incomodidade.
Hai algunhas cousas que debes lembrar sobre os diferentes tipos de colchóns e como che dan soporte ao corpo: o colchón de resortes interiores contén resortes entre as capas de escuma, o que che dá todo o necesario
Enrólase arredor do soporte cunha separación igual.
Cando estes comezan a desgastarse despois de anos de uso, pódense notar os puntos de presión do desgaste da escuma.
É importante ter en conta que o número de resortes na cama pode variar moito e, nalgúns casos de dor lumbar crónica, o médico pode abrir a cama.
Os colchóns de escuma viscoelástica considéranse xeralmente todo-
Soporte ao redor, xa que o perfil do colchón se adapta á forma do teu corpo.
Nalgúns casos de dor lumbar, trátase dunha grave falta de xente no colchón.
Cando o teu corpo non recibe apoio na zona que necesita, causa estrés durante a noite e a noite, causando dor muscular.
O colchón híbrido soa como...
Combinación de resorte interno e espuma viscoelástica.
Sensas apoio pola espiral e presión
Aproveita os beneficios da espuma viscoelástica.
O proceso histórico de selección de colchóns significa que as persoas permanecen deitadas na cama durante uns 45 segundos.
O teu corpo non está nun estado de sono relaxado e non podes describir con precisión como isto o afectará.
O mellor colchón para a dor de costas non é único.
Volvamos ao concepto de aliñamento.
Non só a túa dor de costas é unha experiencia súper personalizada, senón que tamén o é o teu mellor colchón.
Cando te aliñas co teu colchón, a calidade do teu sono será inigualable.
Comeza a durmir ben pola noite tanto como sexa posible, afronta o día e non teñas dor de costas.