He aha ka moena ʻoi loa no ka ʻeha kua kua?

No ka poʻe me ka ʻeha hope, he mea weliweli ke moe a hiamoe i ka pō.
Inā ʻoe e moe me ka ʻeha hope a ala aʻe paha me ka ʻeha hope, pili ia iā ʻoe i ka lā a pau.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, heʻokoʻa loa ke kumu o kaʻeha hope, a heʻokoʻa loa ka nohona e pili ana i kaʻeha hope.
Akā, hiki i kāu moena ke pāʻani i ka hana nui i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha hope a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.
E pili ana i ka alignment i ka wā e ʻimi ai i ka moena maikaʻi loa no ka ʻeha kua.
He aha ke kumu o ka ʻeha hope?
ʻOiai ʻaʻohe pane kikoʻī, pono e hoʻomaka ma aneʻi.
Ua hoʻokaʻawale ka Mayo Clinic i nā hōʻailona o ka ʻeha hope i ka ʻeha ʻiʻo, ka pana ʻana a i ʻole ka ʻeha ʻeha, ka ʻeha mai ka radiation wāwae a me ka liʻiliʻi o ka hoʻololi a i ʻole ka hana.
Nui nā poʻe Australia i ʻike i kēia ma nā ʻano koʻikoʻi a me ka lōʻihi o ka manawa.
Loaʻa ka poʻe i ka ʻeha hope no nā kumu like ʻole a paʻakikī loa kou kūlana iā ʻoe.
Inā manaʻo ʻoe he pilikia mau ka ʻeha hope (
No ʻekolu mahina)
He mea nui e kamaʻilio me kāu kauka.
Hiki iā lākou ke kūkākūkā i nā kumu kūpono, nā kumu pilikia, a me nā hoʻokolohua kūpono e hoʻoholo ai i ke ʻano o ka hana.
ʻO nā hiʻohiʻona moe a me ka ʻeha hope ke makemake mākou e ʻoluʻolu a hiamoe, loaʻa iā mākou nā hiʻohiʻona moe ponoʻī.
Akā ʻokoʻa ka hopena o kēlā me kēia moe moe i kou kino.
E noʻonoʻo i kāu wahi moe punahele i ka wā e ʻimi ai i ka moena maikaʻi loa no ka ʻeha hope.
E like me kā mākou i ʻōlelo ai, pili ia i nā kuikahi.
Hiki i ka poʻe me ka ʻeha hope ke lohe i ka huaʻōlelo \"align\" i nā manawa a pau.
Ke hiamoe ʻoe, he mea kūpono ia no kou kino e hoʻopololei pono.
Ke hiamoe ʻoe ma kahi ʻaoʻao, ma ke kūlana o ka pēpē, a i ʻole i loko o kou ʻōpū, ʻaʻole i hoʻonohonoho ʻia kou kino i kahi laina pololei.
ʻO ke kūlana moe e pale aku inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha hope: hiamoe ʻōpū (
Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokomo i kou uluna ma lalo o kou puʻu) Moe ʻaoʻao (
Inā ʻaʻole ʻoe e kau i kou uluna ma waena o kou mau wāwae)
Ke hiamoe ʻoe ma kekahi o kēia mau wahi, hoʻokomo maoli ke ʻano o kou kino i nā wahi ʻē aʻe.
Inā ʻaʻole i kākoʻo ʻia kēia mau kiko, hiki i kēia ke alakaʻi i ka ʻiʻo o ka ʻiʻo, ka haʻalulu a me ka ʻeha.
ʻO kahi ala e hoʻomaha ai i kēia kaomi, ʻo ia ke kau ʻana i kahi uluna ma lalo o kēlā mau wahi i kākoʻo ʻole ʻia.
Hoʻokomo ka poʻe moe ʻōpū i ke koʻikoʻi ma ko lākou ʻāʻī a me ko lākou iwi kuamoʻo e like me ka mea maʻamau lākou e kūlou i kekahi ʻano ma kēia kūlana.
Hoʻopili ka poʻe moe ʻaoʻao i ke kaomi ma ka pūhaka a me ka lama a me nā wahi liʻiliʻi i pili ʻole ke kino me ka moena.
Hiki paha iā ʻoe ke ʻoluʻolu ke maʻa ʻoe i kēia mau hana no ka manawa mua, akā i kou ala ʻana, hopohopo a ʻeha paha kou kino.
Hiki i ko'u moena ke pale i ka eha hope ma hope o ka moe?
Hiki i kāu moena ke hana i ka ʻeha hope a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha hope.
Pono kou wahi moe i wahi e hoʻomaha ai, ʻaʻole kahi kumu o ka ʻeha a me ka ʻeha.
Aia kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai e pili ana i nā ʻano moena like ʻole a me ke ʻano o ke kākoʻo ʻana i kou kino: aia i loko o ka moena punawai i loko nā pūnāwai ma waena o nā ʻāpana pua, hāʻawi iā ʻoe i nā mea āpau.
E wili a puni ka bracket me ke kaawale like.
I ka hoʻomaka ʻana o kēia mau mea ma hope o nā makahiki o ka hoʻohana ʻana, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā wahi kaomi o ka ʻaʻahu ʻaʻahu.
He mea nui e hoʻomaopopo i ka nui o nā coils puna ma luna o ka moena hiki ke hoʻololi nui, a ma kekahi mau hihia o ka ʻeha hope maʻamau hiki i ke kauka ke wehe i kahi moe.
Manaʻo ʻia nā moena pumehana hoʻomanaʻo i nā mea āpau-
Kākoʻo a puni e like me ke ʻano o ka moena me ke ʻano o kou kino.
I kekahi mau hihia o ka ʻeha hope, he hemahema nui kēia o ka poʻe ma ka moena.
Ke kākoʻo ʻole ʻia kou kino ma kahi e pono ai, hoʻoulu ia i ke kaumaha i ka pō a me ka pō, e hōʻeha ai i ka ʻiʻo.
Ke kani nei ka moena hybrid-
ʻO ka hui pū ʻana o ka pūnāwai o loko a me ka pahu hoʻomanaʻo.
Loaʻa iā ʻoe ka manaʻo o ke kākoʻo mai ka coil a me ke kaomi
E hōʻoluʻolu i nā pōmaikaʻi o ka hoʻomanaʻo.
ʻO ke kaʻina koho moena mōʻaukala e moe ana nā kānaka ma kahi moe no kahi o 45 kekona.
ʻAʻole hoʻomaha kou kino i ka hiamoe a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wehewehe pololei i ka hopena o kēia i kou kino.
ʻO ka moena maikaʻi loa no ka ʻeha kua kua ʻaʻole kūpono i nā mea āpau.
E hoʻi kāua i ka manaʻo o ka alignment.
ʻAʻole wale kou ʻeha hope he ʻike pilikino super, akā ʻo kāu moena maikaʻi loa.
Ke hoʻolikelike ʻoe me kāu moena, ʻaʻole e hoʻohālikelike ka maikaʻi o kāu hiamoe.
E hoʻomaka e hiamoe maikaʻi i ka pō e like me ka hiki, e hālāwai me ke ao, a ʻaʻohe ʻeha hope