پوئتي درد لاءِ بهترين گدو ڪهڙو آهي؟

پٺي جي سور وارن ماڻهن لاءِ، رات جو ليٽڻ ۽ سمهڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو.
ڇا توهان پٺي جي سور سان بستري تي وڃو يا پٺي جي سور سان جاڳندا آهيو، اهو توهان کي سڄو ڏينهن متاثر ڪندو آهي.
حقيقت ۾، پٺي جي سور جو سبب تمام مختلف آهي، ۽ طرز زندگي جيڪا پٺي جي سور کي متاثر ڪري ٿي اها پڻ تمام مختلف آهي.
پر توهان جو گدو پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۽ توهان کي آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
جڏهن پٺي جي سور لاءِ بهترين گدو ڳولي رهيا آهيو ته اهو سڀ ڪجهه ترتيب ڏيڻ بابت آهي.
پوئتي درد جو سبب ڇا آهي؟
جيتوڻيڪ ڪو خاص جواب ناهي، پر هتي شروع ڪرڻ ضروري آهي.
ميو ڪلينڪ پٺي جي سور جي علامتن کي عضلات جي سور، شوٽنگ يا ٽنگنگ جي درد، ٽنگ جي تابڪاري مان درد ۽ پٺي جي لچڪ يا سرگرمي جي محدود حد ۾ ورهايو.
ڪيترن ئي آسٽريليا وارن هن کي مختلف شدت ۽ وقت جي ڊيگهه ۾ تجربو ڪيو آهي.
ماڻهن کي ڪيترن ئي مختلف سببن جي ڪري پٺي ۾ سور ٿيندو آهي ۽ توهان جي صورتحال توهان لاءِ تمام گهڻي ذاتي آهي.
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته پوئتي درد هڪ دائمي مسئلو آهي (
ٽن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين)
پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ضروري آهي.
اهي ممڪن سببن، خطري جي عنصرن تي بحث ڪري سگهندا، ۽ عمل جي طريقي کي طئي ڪرڻ لاءِ مناسب ٽيسٽ ڪرائي سگهندا.
جڏهن اسان آرام سان سمهڻ ۽ ننڊ مان نڪرڻ چاهيون ٿا ته سمهڻ جا پوز ۽ پٺي جو سور، اسان سڀني جا پنهنجا پنهنجا مخصوص سمهڻ جا پوز آهن.
پر هر ننڊ جي پوز جو توهان جي جسم تي مختلف اثر پوندو آهي.
پٺي جي سور لاءِ بهترين گدو ڳولڻ وقت پنهنجي پسنديده سمهڻ جي جڳهه تي غور ڪريو.
جيئن اسان چيو، اهو سڀ اتحادن بابت آهي.
پٺي جي سور وارن ماڻهن کي هر وقت "align" لفظ ٻڌڻ ۾ ايندو.
جڏهن توهان سمهو ٿا، ته اهو توهان جي جسم لاءِ مثالي آهي ته اهو مڪمل طور تي ترتيب ۾ هجي.
جڏهن توهان پاسيرو سمهندا آهيو، جنين جي پوزيشن ۾، يا توهان جي پيٽ ۾، توهان جو جسم سڌي لڪير ۾ ترتيب ڏنل ناهي.
جيڪڏهن توهان کي پٺي ۾ سور آهي ته سمهڻ جي پوزيشن کان بچڻ گهرجي: پيٽ جي ننڊ (
جيستائين توهان پنهنجو وهاڻو پنهنجي ڌڙ هيٺان نه رکو) پاسي تي سمهڻ (
جيستائين توهان پنهنجو تکيو پنهنجن ٽنگن جي وچ ۾ نه رکو)
جڏهن توهان انهن مان ڪنهن به هنڌ تي سمهندا آهيو، ته توهان جي جسم جي شڪل قدرتي طور تي ٻين علائقن تي دٻاءُ وجهي ٿي.
جيڪڏهن انهن داغن کي سهارو نه ڏنو وڃي، ته اهو عضلات ۾ تڪليف، ڇڪتاڻ ۽ تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
هن دٻاءُ کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته انهن بي سهارو علائقن هيٺان هڪ تکيو رکيو وڃي.
پيٽ تي سمهڻ وارا پنهنجي ڳچيءَ ۽ هڏي تي اضافي دٻاءُ وجهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي هن پوزيشن ۾ هڪ خاص حد تائين جھڪيندا آهن.
پاسي واري سمهڻ وارا هپس ۽ ڌڙ ۾ دٻاءُ وجهندا آهن ۽ گڏوگڏ ننڍڙن خالن ۾ جتي جسم گدي سان رابطي ۾ نه هوندو آهي.
جڏهن توهان پهريون ڀيرو انهن پوز جي عادت ڪندا ته توهان آرامده محسوس ڪري سگهو ٿا، پر جڏهن توهان جاڳندا آهيو، ته توهان جو جسم نروس يا سور محسوس ڪندو آهي.
ڇا منهنجو گدو سمهڻ کان پوءِ پٺي جي سور کي روڪي سگهي ٿو؟
توهان جو گدو يقيني طور تي پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۽ پٺي جي سور کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
توهان جو بسترو آرام ڪرڻ جي جاءِ هجڻ گهرجي، نه ته درد ۽ تڪليف جو ذريعو.
مختلف قسمن جي گدن بابت ۽ اهي توهان جي جسم کي ڪيئن سهارو ڏين ٿا، ياد رکڻ لاءِ ڪجھ شيون آهن: اندروني اسپرنگ گدو ۾ فوم جي تہن جي وچ ۾ اسپرنگ هوندا آهن، جيڪي توهان کي هر شيءِ ڏيندا آهن.
بریکٹ جي چوڌاري برابر فاصلي سان ڪنڊ ڪريو.
جڏهن اهي سالن جي استعمال کان پوءِ ختم ٿيڻ شروع ٿين ٿا، ته توهان فوم جي لباس جي دٻاءُ واري نقطي کي محسوس ڪري سگهو ٿا.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته بستري تي اسپرنگ ڪوئلز جو تعداد تمام گهڻو تبديل ٿي سگهي ٿو، ۽ دائمي پٺي جي درد جي ڪجهه حالتن ۾ ڊاڪٽر بستري کي کولي سگهي ٿو.
ميموري فوم گدا عام طور تي سڀ سمجهيا وڃن ٿا-
چوڌاري سهارو ڏيو جيئن گدي جو پروفائل توهان جي جسم جي شڪل سان مطابقت رکي.
پٺي جي درد جي ڪجهه حالتن ۾، هي گدي تي ماڻهن جي هڪ سنگين کوٽ آهي.
جڏهن توهان جو جسم ان علائقي ۾ سهڪار نه ٿو ڪري جنهن جي ان کي ضرورت آهي، ته اهو رات جو ۽ رات جو دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي، جنهن جي ڪري عضلات ۾ درد ٿيندو آهي.
هائبرڊ گدو اهڙو لڳي ٿو-
اندروني اسپرنگ ۽ ميموري فوم جو ميلاپ.
توهان کي ڪوئلي ۽ دٻاءُ مان سهارو ملڻ جو احساس ٿيندو آهي.
ميموري فوم جا فائدا آسان ڪريو.
تاريخي گدو چونڊڻ جي عمل جو مطلب آهي ته ماڻهو تقريباً 45 سيڪنڊن لاءِ بستري ۾ ليٽي پيا آهن.
توهان جو جسم ننڊ جي آرامده حالت ۾ ناهي ۽ توهان صحيح طور تي بيان نٿا ڪري سگهو ته اهو توهان جي جسم تي ڪيئن اثر انداز ٿيندو.
پٺي جي سور لاءِ بهترين گدو هڪ سائيز جو نه آهي جيڪو سڀني لاءِ مناسب هجي.
اچو ته الائنمينٽ جي تصور ڏانهن واپس وڃون.
نه رڳو توهان جي پٺي جو سور هڪ سپر ذاتي تجربو آهي، پر توهان جو بهترين گدو به آهي.
جڏهن توهان پنهنجي گدي سان ترتيب ڏيو ٿا، ته توهان جي ننڊ جو معيار بي مثال هوندو.
جيترو ٿي سگهي سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ شروع ڪريو، ڏينهن جو مزو وٺو، ۽ پٺي ۾ سور نه ٿيو.