Milline on parim madrats seljavalude korral?

Seljavaluga inimestel võib olla kohutav öösel pikali heita ja magada.
Olenemata sellest, kas lähed seljavaluga magama või ärkad seljavaluga, mõjutab see sind kogu päeva.
Tegelikult on seljavalu põhjus väga erinev ja ka seljavalu mõjutav elustiil on väga erinev.
Kuid teie madratsil on seljavalu vähendamisel ja mugava une tagamisel võtmeroll.
Seljavalu korral parima madratsi otsimisel on kõik seotud asendiga.
Mis on seljavalu põhjus?
Kuigi kindlat vastust pole, on oluline siit alustada.
Mayo kliinik jagas seljavalu sümptomid lihasvaluks, teravaks või kipitavaks valuks, jalgade kiiritusvaluks ja selja piiratud paindlikkuseks või aktiivsuseks.
Paljud austraallased on seda kogenud erineva raskusastme ja aja jooksul.
Inimesed kogevad seljavalu paljudel erinevatel põhjustel ja teie olukord on teile väga individuaalne.
Kui arvate, et seljavalu on krooniline probleem (
Rohkem kui kolm kuud)
Oluline on oma arstiga rääkida.
Nad oskavad arutada võimalikke põhjuseid, riskitegureid ja teha asjakohaseid teste, et määrata kindlaks toimimisviis.
Uneasendid ja seljavalu, kui tahame end mugavalt tunda ja tukastada – meil kõigil on oma signatuuruneasendid.
Kuid igal uneasendil on teie kehale erinev mõju.
Seljavalu korral parima madratsi otsimisel arvesta oma lemmikmagamisasendiga.
Nagu me ütlesime, kõik on seotud liitudega.
Seljavaludega inimesed võivad sõna "joonda" kogu aeg kuulda.
Magades on ideaalne, kui teie keha on ideaalselt joondatud.
Kui magad külili, loote asendis või kõhuli, ei ole su keha sirgjooneliselt paigutatud.
Seljavalu korral välditav magamisasend: kõhuli magamine (
Välja arvatud juhul, kui paned padja ülakeha alla) Küljel magamine (
Välja arvatud juhul, kui paned padja jalgade vahele)
Kui magate mõnes neist kohtadest, avaldab teie kehakuju loomulikult survet teistele piirkondadele.
Kui neid kohti ei toetata, võib see põhjustada lihaspingeid, pinget ja ebamugavustunnet.
Üks viis selle surve leevendamiseks on asetada padi nende toetamata alade alla.
Kõhuli magajad avaldavad oma kaelale ja selgroole lisakoormust, kuna nad tavaliselt selles asendis teatud määral painduvad.
Küljel magajad avaldavad survet puusadele ja torsole, aga ka väikestele vahedele, kus keha ei puutu madratsiga kokku.
Nende asenditega harjudes võid end esimesel korral mugavalt tunda, aga ärgates tunned end kehas närviliselt või valusalt.
Kas madrats aitab ennetada seljavalu pärast magamaminekut?
Sinu madratsil võib kindlasti olla roll seljavalu tekitamisel ja leevendamisel.
Voodi peaks olema koht lõõgastumiseks, mitte valu ja ebamugavuse allikas.
Erinevat tüüpi madratsite ja nende keha toetamise kohta on vaja meeles pidada mõnda asja: sisemise vedrumadratsi vahtkihtide vahel on vedrud, mis pakuvad kõike, mida vajate.
Mähi kronsteini ümber võrdsete vahedega.
Kui need pärast aastatepikkust kasutamist hakkavad kuluma, on märgata vahu kulumisest tingitud survepunkte.
Oluline on märkida, et voodil olevate vedrude arv võib palju muutuda ja mõnel kroonilise seljavalu korral võib arst voodi avada.
Mäluvahust madratseid peetakse üldiselt universaalseteks.
Toeta end, kuna madratsi profiil kohandub sinu kehakujuga.
Mõnel seljavalu juhul on see tõsine inimeste puudus madratsil.
Kui teie keha ei ole vajalikus piirkonnas toetatud, põhjustab see üleöö stressi, põhjustades lihasvalu.
Hübriidmadrats kõlab nagu...
Sisemise vedru ja mäluvahu kombinatsioon.
Mähisest ja survest tulenev tugitunne
Lihtsustage mäluvahu eeliseid.
Ajalooline madratsi valimise protsess tähendab, et inimesed lamavad voodis umbes 45 sekundit.
Su keha ei ole lõdvestunud uneseisundis ja sa ei saa täpselt kirjeldada, kuidas see su keha mõjutab.
Parim madrats seljavalude korral ei ole universaalne.
Läheme tagasi joondamise kontseptsiooni juurde.
Lisaks seljavalule on see ülimalt isikupärastatud kogemus, aga sama kehtib ka teie parima madratsi kohta.
Kui oled oma madratsiga kooskõlas, on su unekvaliteet võrratu.
Hakka võimalikult palju ööund saama, päevaga toime tulema ja seljavalusid vältima