Ki pi bon matla pou doulè nan do?

Pou moun ki gen doulè nan do, li ka terib pou yo kouche epi dòmi lannwit.
Kit ou al dòmi ak doulè nan do oswa ou reveye ak doulè nan do, li afekte ou tout jounen an.
Anfèt, kòz doulè nan do a trè diferan, epi fòm vi ki afekte doulè nan do a trè diferan tou.
Men, matla ou ka jwe yon wòl kle nan diminye doulè nan do epi ede ou dòmi alèz.
Lè w ap chèche pi bon matla pou doulè nan do, tout bagay se yon kesyon de aliyman.
Ki sa ki lakòz doulè nan do?
Malgre pa gen yon repons presi, li enpòtan pou kòmanse isit la.
Klinik Mayo a te divize sentòm doulè nan do yo an doulè nan misk, doulè ki tire oswa pikotman, doulè ki soti nan radyasyon nan janm ak limit fleksibilite oswa aktivite nan do.
Anpil Ostralyen te fè eksperyans sa a nan diferan gravite ak dire tan.
Moun gen doulè nan do pou plizyè rezon diferan epi sitiyasyon w lan vrèman pèsonalize.
Si ou panse doulè nan do se yon pwoblèm kwonik (
Pou plis pase twa mwa)
Li enpòtan pou ou pale ak doktè ou.
Y ap kapab diskite sou kòz potansyèl yo, faktè risk yo, epi fè tès ki apwopriye pou detèmine aksyon pou yo pran.
Pozisyon pou dòmi ak doulè nan do lè nou vle santi nou alèz epi kabicha, nou tout gen pwòp pozisyon dòmi pa nou.
Men, chak pozisyon dòmi gen yon efè diferan sou kò ou.
Lè w ap chèche pi bon matla pou doulè nan do, konsidere kote ou pi renmen pou dòmi.
Jan nou te di a, tout bagay se yon kesyon de alyans.
Moun ki gen doulè nan do ka tande mo "aliyman" an tout tan.
Lè w ap dòmi, li ideyal pou kò w byen aliyen.
Lè w dòmi sou kote, nan pozisyon fetis la, oubyen sou vant ou, kò w pa ranje nan yon liy dwat.
Pozisyon pou evite si w ap dòmi si w gen doulè nan do: dòmi sou vant (
Sof si ou mete zòrye ou anba tors ou) Dòmi sou bò
Sof si ou mete zòrye ou ant janm ou)
Lè ou dòmi nan nenpòt nan kote sa yo, fòm kò ou natirèlman mete presyon sou lòt zòn yo.
Si tach sa yo pa jwenn sipò, sa ka lakòz souch nan misk, tansyon ak malèz.
Yon fason pou soulaje presyon sa a se mete yon zòrye anba zòn sa yo ki pa gen sipò.
Moun ki dòmi sou vant yo mete plis presyon sou kou yo ak kolòn vètebral yo paske anjeneral yo pliye yon sèten mezi nan pozisyon sa a.
Moun ki dòmi sou kote aplike presyon nan anch yo ak nan tors yo, ansanm ak nan ti espas kote kò a pa an kontak ak matla a.
Ou ka santi w alèz lè w abitye ak pozisyon sa yo pou premye fwa, men lè w reveye, kò w santi l nève oswa li fè w mal.
Èske matla mwen an ka anpeche doulè nan do apre m fin dòmi?
Matla ou ka definitivman jwe yon wòl nan lakòz doulè nan do ak soulaje doulè nan do.
Kabann ou ta dwe yon kote pou ou detann ou, pa yon sous doulè ak malèz.
Gen kèk bagay pou w sonje sou diferan kalite matla ak kijan yo sipòte kò w: matla a gen sous dlo ant kouch kim yo, sa ba w tout sa w bezwen.
Vlope l otou sipò a avèk menm espasman an.
Lè sa yo kòmanse chire apre plizyè ane itilizasyon, ou ka remake pwen presyon kim nan mete.
Li enpòtan pou sonje ke kantite bobin resò ki sou kabann nan ka chanje anpil, epi nan kèk ka doulè kwonik nan do, doktè a ka louvri kabann nan.
Matla kim memwa yo jeneralman konsidere kòm tout-
Sipò toutotou paske pwofil matla a konsistan avèk fòm kò ou.
Nan kèk ka doulè nan do, sa a se yon gwo mank moun sou matla a.
Lè kò ou pa jwenn sipò nan zòn li bezwen an, li lakòz estrès pandan tout lannwit lan, sa ki lakòz doulè nan misk.
Matla ibrid la sonnen tankou-
Konbinezon de sous dlo entèn ak kim memwa.
Ou santi sipò ak presyon an nan bobin lan.
Fasilite benefis kim memwa a.
Pwosesis istorik seleksyon matla a vle di moun yo kouche nan kabann nan pou anviwon 45 segonn.
Kò ou pa nan yon eta dòmi rilaks e ou pa ka dekri avèk presizyon kijan sa pral afekte kò ou.
Pi bon matla pou doulè nan do a pa yon sèl gwosè ki bon pou tout moun.
Ann retounen sou konsèp aliyman an.
Non sèlman doulè nan do ou a se yon eksperyans super pèsonalize, men pi bon matla ou a se yon eksperyans tou.
Lè ou aliyen ak matla ou a, kalite dòmi ou ap san parèy.
Kòmanse dòmi byen otan ke posib, rankontre lajounen, epi pa gen doulè nan do.